Còmhlan dìon yogaa’ sìor fhàs mòr-chòrdte am measg luchd-dealasach fallaineachd.Bidh iad a’ toirt seachad eacarsaich le droch bhuaidh a ghabhas dèanamh bho chomhfhurtachd an dachaigh agad fhèin.Tha na bannan sin air an dèanamh de dhiofar stuthan agus a’ tighinn ann an diofar mheudan agus neartan.Mar sin faodaidh iad a bhith freagarrach airson diofar ìrean fallaineachd.San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air stuthan bannan dìon yoga, mar a thathas gan cleachdadh, agus na buannachdan a tha iad a’ tabhann.
Dè an stuth às a bheil bannan an-aghaidh yoga air an dèanamh?
Còmhlan dìon yogamar as trice air an dèanamh le rubair, latex, no measgachadh den dà chuid.Tha na bannan a tha air an dèanamh le rubair sa chumantas nas seasmhaiche agus nas fhaide, agus tha an fheadhainn a tha air an dèanamh le latex nas sùbailte.Tha cuid de chòmhlain cuideachd air an dèanamh le aodach, a bheir greim nas comhfhurtail agus a chuireas casg air sleamhnachadh.
Bidh na bannan a 'tighinn ann an neartan eadar-dhealaichte, a tha air an comharrachadh le dathan eadar-dhealaichte.Mar as trice tha na bannan nas aotroma buidhe no uaine, agus tha an fheadhainn as truime gorm, dubh no dearg.Bidh neart a 'chòmhlain a' dearbhadh an ìre de dh 'ionnsaigh a bheir e seachad.
Dè as urrainn dhut Còmhlan Resistance Yoga a chleachdadh?
Còmhlan dìon yogatha iad ioma-chruthach agus faodar an cleachdadh ann an grunn dhòighean.Faodar an cleachdadh airson sìneadh, trèanadh neart, agus eadhon airson ath-ghnàthachadh.Faodar na còmhlain a chleachdadh gus cuimseachadh air buidhnean fèithe sònraichte, leithid na gàirdeanan, na casan no an cridhe.
Is e aon de na h-eacarsaichean as mòr-chòrdte a bhith a’ cleachdadh bannan dìon an curl bicep.Gus an eacarsaich seo a dhèanamh, seas air a 'chòmhlan leis an dà chas agus cùm na làmhan le do làmhan a' coimhead suas.Beag air bheag cuir do ghàirdeanan a dh'ionnsaigh do ghualainn, a 'cumail do uilllean faisg air do bhodhaig.Dèan aithris a-rithist airson beagan sheataichean gus am bi thu a’ faireachdainn an uillt anns a’ bhiceps agad.
Is e eacarsaich mòr-chòrdte eile an squat.Gus an eacarsaich seo a dhèanamh, seas air a 'chòmhlan leis an dà chas agus cùm na làmhan aig àirde gualainn le do làmhan a' coimhead air adhart.Lùghdaich do bhodhaig gu suidheachadh squat, a’ cumail do ghlùinean air cùl do òrdagan agus do dhruim dìreach.Till don t-suidheachadh seasamh agus ath-aithris airson beagan sheataichean gus faireachdainn an uillt anns na sliasaichean agad agus na gluthan agad.
Dè na buannachdan a th ’ann a bhith a’ cleachdadh bannan an-aghaidh yoga?
Còmhlan dìon yogaa’ tabhann mòran bhuannachdan dhaibhsan a bhios gan cleachdadh.Bidh iad a’ toirt seachad eacarsaich le droch bhuaidh a tha furasta air na joints, gan dèanamh air leth freagarrach dhaibhsan le leòn no pian co-phàirteach.Bidh iad cuideachd a 'leasachadh sùbailteachd agus a' cuideachadh le bhith ag àrdachadh neart fèithe agus tòna.
Tha còmhlain frithealaidh cuideachd math dhaibhsan a bhios a’ siubhal gu tric no aig nach eil mòran rùm aig an taigh.Tha iad aotrom agus furasta am pacadh, gan dèanamh mar roghainn eile an àite cuideaman traidiseanta.Faodaidh iad cuideachd a bhith air an cleachdadh an àite sam bith, ge bith an ann aig an taigh, san oifis, no air turas.
Co-dhùnadh
Ann an co-dhùnadh,bannan an aghaidh yogatha iad nan deagh chur-ris ri cleachdadh eacarsaich sam bith.Faodaidh iad a bhith air an cleachdadh ann an diofar dhòighean agus a 'tabhann mòran bhuannachdan.Faodaidh iad sùbailteachd a leasachadh, neart fèithe agus tòna àrdachadh, agus trèanadh le droch bhuaidh a thoirt seachad.Mar sin ma tha thu a’ coimhead airson dòigh goireasach is èifeachdach air obrachadh a-mach, feuch na còmhlain dìon yoga!
Ùine puist: Samhain-10-2023