Ciamar a bhios tu a 'cadal gu math rè campachadh geamhraidh?A 'cadal gu blàth?Tha baga cadail blàth dha-rìribh gu leòr!Faodaidh tu mu dheireadh a’ chiad phoca cadail nad bheatha a cheannach.A bharrachd air togail-inntinn, faodaidh tu cuideachd tòiseachadh ag ionnsachadh a ’bhun-bheachd cheart de phocannan cadail gus cumail blàth.Cho fad ‘s a chumas tu na molaidhean sin nad inntinn nuair a bhios tu a’ cleachdadh pocannan cadail, bidh e comasach dhut làn chluich a thoirt do èifeachdas do phocannan cadail!
Tha trì bun-bheachdan ann a dh'fheumas tu a bhith eòlach air mar a chleachdas tu pocannan cadail gus cumail blàth:
1. Cuir casg air prìomh adhbhar call teòthachd bodhaig an toiseach
Is e prìomh obair baga cadail an teas bodhaig a tha do bhodhaig a’ rèididheachd a chumail agus a ghleidheadh.Le bhith a’ teasachadh an èadhair eadar do bhodhaig agus am baga cadail gus do chumail blàth, feumaidh tu dòigh sam bith a chleachdadh gus call teothachd do bhodhaig a lughdachadh.A leithid a bhith a’ cleachdadh taobh a-staigh poca cadail, ceap cadail le deagh chòmhdach, fasgadh bho teanta, no àite campachaidh ceart.Cho fad ‘s a ghabhas na prìomh nithean sin a mhaighstireachd, cha bhith thu ro fhada air falbh bho bhlàths foirfe.
2. Seachain mearachdan beaga eile a dh 'fhaodadh call teothachd a' chuirp adhbhrachadh
Às deidh dhuinn dèiligeadh ri prìomh adhbharan call teòthachd bodhaig, feumaidh sinn tòiseachadh le mion-fhiosrachadh beaga eile.Tha am bun-bheachd fhathast mar a tha e, is e sin, a 'feuchainn ri teòthachd a' chuirp a chumail suas agus an ìre sin de dh'èadhar teth.Mar eisimpleir: cuir ort ad bian airson cadal, cuir ort aodach tioram is comhfhurtail, rachaibh don taigh beag mus tèid thu dhan leabaidh agus seachain èirigh ann am meadhan na h-oidhche.
3. Lorg dòigh air cumail suas teas corp a mheudachadh
Deoch bobhla de bhrot teth no biadh àrd-calorie mus tèid thu dhan leabaidh, dèan eacarsaichean beaga gus do bhodhaig a bhlàthachadh, ma tha thu a’ dol a champachadh leis an leth eile, rach a chadal còmhla!Faodaidh dithis teas bodhaig a cho-roinn gu h-èifeachdach agus an teòthachd àrdachadh.
An uairsin nì sinn sgrùdadh agus sgrùdadh air carson as urrainn dha na dòighean gu h-àrd teòthachd do bhodhaig a chumail gu h-èifeachdach agus mar sin buaidh cumail blàth a choileanadh.
1. Bidh an corp daonna fhèin a' teasachadh/a' sgaoileadh teas
Tha an corp daonna coltach ri fùirneis a chumas a 'losgadh.Tha an uidheamachd seo a’ toirt air a’ bhodhaig faireachdainn blàth.Ach, mura h-eil dòigh mhath ann air an teas a tha an corp a’ sgaoileadh a-mach agus a chumail suas gu ceart, ag adhbhrachadh call, bidh daoine a’ faireachdainn fuar.Le bhith a’ cleachdadh poca cadail leis an ìre cheart de lìonadh sìos cuidichidh e teas a chumail.Is e dòigh nas fheàrr beachdachadh air taobh a-staigh a’ bhaga cadail a chleachdadh.Ma tha taobh a-staigh a 'phoca cadail air a chleachdadh gu ceart, gu teòiridheach bu chòir an teòthachd àrdachadh le 2-5 ceum Celsius.
2. Gluasad teas/tagh am mata cadail ceart agus am brat-ùrlair ceart airson dealachadh
Ma laigheas tu gu dìreach air an talamh ann an conaltradh ris an talamh, bidh teas do bhodhaig air a ghabhail a-steach leis an talamh.Is e iongantas fiosaigeach gu math sìmplidh a tha seo a thaobh giùlan teas.Tha gluasad pàirt de lùth teas bho theòthachd àrd gu teòthachd ìosal a’ leantainn gu call teothachd bodhaig.Aig an àm seo, tha e glè chudromach mata cadail no mata làr math, èifeachdach agus ceart a thaghadh.Faodaidh e gu h-èifeachdach casg a chuir air giùlan teas agus casg a chuir air a’ bhodhaig cus teas a ghluasad chun talamh.
3. Cleachd teanta/tagh an t-àite ceart airson campachadh
Bidh sruthadh èadhair fuar cuideachd ag adhbhrachadh call teas bodhaig, eadhon ann an staid sèideadh gaoithe airson ùine mhòr, eadhon ged a tha e na ghaoith.Aig an àm seo, tha e glè chudromach teanta a chleachdadh no an campa ceart a thaghadh.Bu chòir dhut feuchainn ri cadal ann an àrainneachd a tha an ìre mhath dùinte, far nach urrainn dhan ghaoth sèideadh, gus nach caill thu teòthachd.
Biodh fios agad dè as urrainn dhut teòthachd a chall agus gun a bhith a’ cumail do bhodhaig blàth. Bidh sinn gu sònraichte a’ cur cuid de dhìomhaireachdan beaga ris airson cumail blàth, agus a’ cleachdadh pocannan cadail gus do chumail blàth anns an t-sruth agus an fhuachd!
1. Feuch an atharraich thu gu aodach tioram agus comhfhurtail
Nuair a bhios tu a’ sreap no a’ sileadh, tha deagh chothrom agad tuiteam na chadal le aodach fliuch ort.Bheir taiseachd teas corp air falbh, agus mar sin tha e nas fheàrr aodach tioram a chuir air gus oidhche mhath de chadal fhaighinn.
2. Còmhdaich a h-uile pàirt a tha fosgailte do èadhar fuar
Chan e a-mhàin gu bheil teas bodhaig an duine air a chall bhon cheann, ach gu dearbh a ’sruthadh a-mach à diofar phàirtean den bhodhaig a tha fosgailte do èadhar fuar.Mar sin ma tha thu a’ cleachdadh baga cadail ann an cumadh daonna, faodaidh tu baga cadail a chaitheamh gus a chumail blàth, mura h-eil ad agad, caith ad bian!(Tha rannsachadh a 'sealltainn mar as ìsle an teòthachd, is ann as àirde an sgaoileadh teas bhon cheann. Tha an teòthachd 15 ceum, tha timcheall air 30% den teas air a sgaoileadh, agus cho ìosal ri 4 ceum, bidh e 60%).
3. Rach don taigh beag mus tèid thu dhan leabaidh gus nach èirich thu ann am meadhan na h-oidhche
Feumaidh a 'bhodhaig tòrr lùth a chleachdadh gus teòthachd a' chuirp a chumail aig teòthachd sònraichte, a tha a 'ciallachadh gum feumar lùth teas a chleachdadh cuideachd gus teòthachd an urine a chumail suas.Mar sin, faodaidh plana math airson a dhol don taigh beag mus tèid thu dhan leabaidh lùghdachadh gu h-èifeachdach air sgudal teas.Aig an aon àm, ma dh'èireas tu air an oidhche, tha e furasta an èadhar blàth a thoirt air falbh.
4. Mu dheireadh, maidsidh grunn dhòighean a dh'fhaodas teas corp àrdachadh gu gnìomhach
Faodaidh tu roghnachadh bobhla de bhrot teth òl no cuid de rudan àrd-calorie ithe mus tèid thu dhan leabaidh gus cur ris agus cumail suas an lùth teas a bhios tu ag ithe air an oidhche.Ma tha an turas seo còmhla ri do chompanach, faodaidh tu a bhith a 'frasadh agus a' roinn teòthachd a 'chuirp san aon leabaidh air an oidhche.Mu dheireadh, faodaidh tu cuideachd eacarsaichean aotrom a dhèanamh mus tèid thu dhan leabaidh, ach chan fheum thu cus eacarsaich a dhèanamh gus sweating adhbhrachadh, fhad 's as urrainn dhut do phrìomh teòthachd àrdachadh.
Mu dheireadh, tha mi airson cur an cuimhne a h-uile duine gu bheil na molaidhean gu h-àrd dìreach ceart, gun a bhith cus airson cus teas no fallas adhbhrachadh air an oidhche. Is dòcha gum faigh thu fuachd no fallas bho bhith a’ breabadh a’ chuilt agus gum bi d’ aodach fliuch, agus mar sin tha e duilich gun do cheannaich thu deagh phoca cadail.
Ùine puist: Lùnastal-09-2021