Am pìos as cudromaiche deuidheam yoga'S emata yogaGheibh thu bloca foam no fiodha airson nas lugha na $10. Is fheàrr le cuid de dhaoine blocaichean corc no fiodha airson barrachd seasmhachd. Faodar an fheadhainn le bonn nas cumhainge a chleachdadh airson suidheachaidhean far a bheil an dà làmh air an talamh. Is fheàrr le cuid de dhaoine bloc nas leatha airson cleachdadh nas fheàrr.mata yogacuideachd a’ toirt seachad uachdar seasmhach airson nan suidheachaidhean. Ach ma tha thu airson feuchainn ris na suidheachaidhean aig an taigh, bu chòir dhut bloc yoga foam no corc a cheannach.
Tha cuid de thidsearan yoga cuideachd a’ moladh ball yoga a chleachdadh airson suidheachaidhean sònraichte. Leigidh seo leat dol nas doimhne ann an lunge, a chuidicheas tu gus cuideam a lughdachadh air do ghlùinean. Cuidichidh e thu cuideachd gus suidheachadh suidhe nas comhfhurtail fhaighinn. Pìos riatanach eile deuidheam yoga’S e am ball eacarsaich a th’ ann. Feumaidh tu cothromachadh a dhèanamh air nuair a chleachdas tu ball eacarsaich mar chathair, rud a neartaicheas do chroileagan. Tha bàlaichean no blocaichean rim faighinn air màl aig grunn stiùidiothan yoga.
A’ taghadhmata yoga'S e ceum cudromach a th' ann a dh'ionnsaigh toraidhean nas fheàrr fhaighinn. Cobharmata yoga’S e uidheam eacarsaich foirfe a th’ ann dhaibhsan a tha airson na fèithean aca a shìneadh. Bheir am foam an cuisean as fheàrr airson an làr chruaidh agus bheir e tarraing airson na làmhan is na casan. Ach, tha mataichean ri màl aig a’ mhòr-chuid de stiùidiothan, agus faodaidh iad a bhith gu math daor. Fiù ma cho-dhùnas tu fear fhaighinn air màl bho stiùidio yoga, chan urrainn dhut gealltainn gu bheil e glan. ’S fheàrr foam a cheannachmata yogaairson cleachdadh dachaigh.
Faodar còmhlan yoga a chleachdadh mar phìos deuidheam yogaTrèanaidh an uidheam seo a’ bhodhaig airson grunn shuidheachaidhean dùbhlanach le bhith ag àrdachadh a sùbailteachd agus a neart. Nuair a bhios do bhodhaig nas sùbailte agus nas làidire, bidh e comasach dha na suidheachaidhean nas dùbhlanaiche a chumail nas fhaide. Mar sin, cuidichidh còmhlain strì thu gus na sgilean agad a leasachadh airson suidheachaidhean duilich. Bidh thu a’ faireachdainn nas fheàrr agus nas fhallaine às deidh dhut na còmhlain seo a chleachdadh. Tha còmhlan strì càileachd na thasgadh math.
Tha roth yoga na phìos car ùr deuidheam yogaFaodar an prop seo a chleachdadh gus cuideachadh le suidheachaidhean nas adhartaiche. Bidh a ghluasad rothlach a’ cuideachadh le bhith a’ fosgladh taobh aghaidh a’ chuirp agus a’ roiligeadh a-mach an spine. A bharrachd air an sin, bidh e a’ suathadh agus a’ sìneadh a’ chùil gu lèir. Faodar a chleachdadh cuideachd gus cothromachadh a leasachadh agus cuideachadh le lùban cùil. Tha cothromachadh forearm comasach cuideachd le bhith a’ cleachdadh cuibhle yoga. A thaobh bannan strì, faodaidh iad a bhith nan seòrsa uidheamachd trèanaidh.
Eu-coltach ri uidheam fallaineachd eile, faodar blocaichean yoga agus nithean eile a chleachdadh maruidheam yogaCha bu chòir dhaibh a bhith ro throm no ro bheag. Bu chòir dhut a bhith comasach an togail le aon làimh. Bu chòir na blocaichean agus nithean eile a bhith furasta an greimeachadh cuideachd. Faodaidh tu an cleachdadh mar props anns na suidheachaidhean, ma tha e comasach dhut an cothromachadh a chumail suas. Faodaidh tu na suidheachaidhean a chleachdadh air a’ bhalla no aig an gym. Faodaidh tu a dhèanamh cho sùbailte ‘s a thogras tu.
Àm puist: 7 Màrt 2022