AnBàr Pilates'S e pìos uidheamachd eacarsaich ioma-chruthach is èifeachdach a th' ann. Agus tha e air fàs mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh. Tha e a’ tabhann raon farsaing de bhuannachdan do dhaoine fa leth de gach ìre fallaineachd. Ge bith a bheil thu nad neach-tòiseachaidh no nad chleachdaiche adhartach. San artaigil seo, rannsaichidh sinn buannachdan anBàr PilatesAgus mar a chuireas tu a-steach e don chleachdadh fallaineachd agad.
AnBàr Pilates, ris an canar cuideachd bata Pilates no cearcall draoidheachd Pilates. Tha bàr Pilates air a dhèanamh suas de bhàr meatailt no fiodha le dà làmh air gach ceann. Mar as trice bidh e timcheall air 36 òirleach a dh'fhaid agus faodar a thoirt às a chèile gu furasta airson a stòradh no a ghiùlan. Bidh am bàr gu tric còmhdaichte le foam no rubair airson comhfhurtachd agus greim a bharrachd.
Is e aon de na prìomh bhuannachdan a tha an lùib anBàr Pilates’S e a chomas na fèithean cridhe a tharganachadh agus an cleachdadh. Na fèithean cridhe, a tha a’ gabhail a-steach na fèithean bhoilg, an druim, agus làr a’ pheilbhis. Tha iad riatanach airson seasmhachd agus gluasad ceart. Le bhith a’ cleachdadh bàr Pilates, faodaidh daoine measgachadh de dh’eacarsaichean a dhèanamh a tha ag amas gu sònraichte air na fèithean sin. Bidh iad sin a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh neart, seasmhachd, agus suidheachadh.
A bharrachd air a bhith ag amas air na fèithean cridhe, tha am bàr Pilates cuideachd a’ toirt seachad strì airson a’ chuirp àrd is ìosal. Leigidh na làmhan air a’ bhàr leat raon farsaing de dh’eacarsaichean a dhèanamh a tha ag amas air na gàirdeanan, na guailnean, a’ bhroilleach, an druim, na cnapan agus na casan. Le bhith a’ toirt a’ bhàr Pilates a-steach don chleachdadh fallaineachd agad, faodaidh tu na buidhnean fèithean sin a neartachadh agus a neartachadh gu h-èifeachdach. Gus neart iomlan agus mìneachadh fèithean a leasachadh.
Buannachd eile denBàr Pilates’S e cho ioma-chruthach ’s a tha e. Faodar a chleachdadh ann an grunn shuidheachaidhean, nam measg aig an taigh, ann an stiùidio Pilates, no eadhon fhad ’s a tha thu a’ siubhal. Tha am bàr aotrom agus so-ghiùlain. Tha seo ga dhèanamh furasta a thoirt leat ge bith càite an tèid thu. Tha seo a’ ciallachadh gun urrainn dhut leantainn air adhart le do chleachdadh Pilates agus do chleachdadh fallaineachd a chumail suas. Fiù ’s nuair a tha thu air falbh bhon uidheamachd eacarsaich àbhaisteach agad.
Nuair a bhios tu a’ cleachdadh anBàr Pilates, tha e cudromach cruth agus dòigh-obrach cheart a chumail suas. Nì seo cinnteach gu bheil thu a’ faighinn a’ chuid as fheàrr às an eacarsaich agad agus lughdaich e an cunnart bho leòn. Thathar a’ moladh tòiseachadh le strì nas aotroime. Agus an dian a mheudachadh mean air mhean mar a bhios do neart agus ìre fallaineachd a’ fàs nas fheàrr. Tha e cudromach cuideachd èisteachd ri do bhodhaig. Agus na h-eacarsaichean atharrachadh no atharrachadh mar a dh’ fheumar.
Tha mòran eacarsaichean ann a ghabhas dèanamh leis anBàr PilatesFaodaidh am bàr Pilates diofar bhuidhnean fèithean a tharganachadh agus eacarsaich làn-chorp a thoirt seachad. Am measg cuid de na h-eacarsaichean cumanta tha preas broilleach nan seasamh, lùban biceps, leudachadh triceps, preasan cas, agus squats. Faodar na h-eacarsaichean seo a dhèanamh ann an dòigh fo smachd agus mionaideach. A’ leigeil leis an ceangal agus an èifeachdas fèithean as motha.
Mar cho-dhùnadh, anBàr Pilates'S e pìos uidheamachd eacarsaich ioma-chruthach is èifeachdach a th' ann. Tha e a' tabhann raon farsaing de bhuannachdan do dhaoine aig gach ìre fallaineachd. Co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh a tha airson neart do chridhe a leasachadh no nad chleachdaiche adhartach a tha airson dùbhlan a thoirt dhut fhèin.Bàr PilatesFaodaidh e a bhith na chur-ris luachmhor don chleachdadh fallaineachd agad. Le bhith a’ toirt a-steach bàr Pilates nad sheiseanan-obrach, faodaidh tu do neart, do shùbailteachd agus do sheasamh a leasachadh. Mar sin gu corp nas fhallaine agus nas cothromaiche. Mar sin carson nach feuch thu e agus na buannachdan fhaighinn dhut fhèin?
Àm puist: 28 Ògmhios 2023