Tha anBàr Pilatesna phìos uidheamachd eacarsaich ioma-ghnìomhach agus èifeachdach.Agus tha e air a bhith mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh.Tha e a’ tabhann raon farsaing de bhuannachdan do dhaoine fa leth aig gach ìre fallaineachd.Ge bith a bheil thu nad neach-tòiseachaidh no nad neach-dreuchd adhartach.San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air na buannachdan a tha an lùib a bhith a’ faighinn a-machBàr Pilates.Agus mar as urrainn dhut a thoirt a-steach don chleachdadh fallaineachd agad.
Tha anBàr Pilates, ris an canar cuideachd bata Pilates no cearcall draoidheachd Pilates.Tha bàr Pilates air a dhèanamh suas de bhàr meatailt no fiodha le dà làmh air gach ceann.Mar as trice tha e mu 36 òirlich a dh'fhaid agus faodar a thoirt às a chèile gu furasta airson stòradh no còmhdhail.Gu tric bidh am bàr còmhdaichte le foam no rubair airson comhfhurtachd agus greim a bharrachd.
Aon de na prìomh bhuannachdan anBàr Pilatesan comas a bhith ag amas air na fèithean bunaiteach agus a dhol an sàs.Na fèithean bunaiteach, a tha a 'gabhail a-steach na h-abdominals, cùl, agus làr pelvic.Tha iad riatanach airson seasmhachd agus gluasad ceart.Le bhith a 'cleachdadh bàr Pilates, faodaidh daoine fa leth diofar eacarsaichean a dhèanamh a tha ag amas gu sònraichte air na fèithean sin.Bidh iad sin a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh neart, seasmhachd, agus suidheachadh.
A bharrachd air a bhith ag amas air na fèithean bunaiteach, tha am bàr Pilates cuideachd a 'toirt seachad strì airson a' bhodhaig àrd is ìosal.Tha na làmhan air a 'bhàr a' ceadachadh raon farsaing de eacarsaichean a tha ag amas air na gàirdeanan, na guailnean, a 'chiste, an cùl, na cromagan agus na casan.Le bhith a’ toirt a-steach bàr Pilates a-steach don chleachdadh fallaineachd agad, faodaidh tu na buidhnean fèithe sin a neartachadh agus tòna a dhèanamh gu h-èifeachdach.Mar sin gus neart iomlan agus mìneachadh fèithean a leasachadh.
Buannachd eile anBàr Pilatestha a sùbailteachd.Faodar a chleachdadh ann an grunn shuidheachaidhean, a 'gabhail a-steach aig an taigh, ann an stiùidio Pilates, no eadhon fhad' sa tha thu a 'siubhal.Tha am bàr aotrom agus so-ghiùlain.Tha seo ga dhèanamh furasta a thoirt leat ge bith càite an tèid thu.Tha seo a 'ciallachadh gun urrainn dhut leantainn air adhart le do chleachdadh Pilates agus cumail suas do chleachdadh fallaineachd.Fiù nuair a tha thu air falbh bhon uidheamachd eacarsaich àbhaisteach agad.
Nuair a bhios tu a 'cleachdadh anBàr Pilates, tha e cudromach an cruth agus an dòigh cheart a chumail suas.Nì seo cinnteach gum faigh thu a’ chuid as fheàrr às an obair-obrach agad agus gun lughdaich thu an cunnart bho leòn.Thathas a 'moladh tòiseachadh le strì nas aotrom.Agus mean air mhean àrdaich an dian mar a leasaicheas do neart agus ìre fallaineachd.Tha e cuideachd cudromach èisteachd ri do bhodhaig.Agus atharraich no atharraich na h-eacarsaichean mar a dh 'fheumar.
Tha mòran eacarsaichean ann a dh'fhaodar a dhèanamh leis anBàr Pilates.Faodaidh am bàr pilates cuimseachadh air buidhnean fèithe eadar-dhealaichte agus trèanadh làn-chorp a thoirt seachad.Tha cuid de na h-eacarsaichean cumanta a’ toirt a-steach preas broilleach seasamh, curls bicep, leudachadh tricep, preas cas, agus squats.Faodar na h-eacarsaichean sin a dhèanamh ann an dòigh smachdail agus mionaideach.A 'ceadachadh a' chonaltradh fèithean as motha agus èifeachdas.
Ann an co-dhùnadh, anBàr Pilatesna phìos uidheamachd eacarsaich ioma-ghnìomhach agus èifeachdach.Tha e a’ tabhann raon farsaing de bhuannachdan do dhaoine fa leth aig gach ìre fallaineachd.Co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh a tha ag iarraidh do neart bunaiteach a leasachadh no nad neach-dreuchd adhartach a tha airson dùbhlan a thoirt dhut fhèin.Tha anBàr Pilatesfaodaidh e a bhith na chuideachadh luachmhor don chleachdadh fallaineachd agad.Le bhith a’ toirt a-steach bàr Pilates a-steach don obair-obrach agad, faodaidh tu do neart, sùbailteachd agus suidheachadh a leasachadh.Mar sin gu corp nas fhallaine agus nas cothromaiche.Mar sin carson nach feuch thu ris agus eòlas fhaighinn air na buannachdan dhut fhèin?
Ùine puist: Jun-28-2023