Canar rolairean foam cuideachd ri colbhan yoga.Na toir sùil air an fhàs neo-shoilleir aca, ach tha buaidh mhòr aca.Gu bunaiteach, faodaidh na fèithean swollen sin agus cnapan droma agus cromagan cas air do bhodhaig do chuideachadh le bhith ga dhèanamh!Ged a tha an colbh yoga glè fheumail, gheibh e dà uair an toradh ma chleachdas tu e gu ceàrr!Dè na mì-chleachdadh cumanta a th’ ann an colbhan yoga?
1.Rol gu dìreach air an raon pianail
Nuair a bhios sinn a 'faireachdainn pian, mar as trice is e a' chiad fhreagairt a bhith a 'toirt a' phuing pian gu dìreach, ach is e mearachd a tha seo.Coimhead an-còmhnaidh air an raon dòrainneach agus massage, gun chomas an adhbhar airson fois a ghabhail anns a ’phuing pian.
An dòigh cheart: brùth gu neo-dhìreach mus brùth thu gu dìreach.Aig toiseach a 'roiligeadh le yoga colbh, tha e nas fheàrr a roiligeadh a-steach tuaiream beag ann an sgìre a tha gu math mothachail, agus an uair sin a' leudachadh gu slaodach an sgìre gus am bi e a 'còmhdach an targaid raon gu lèir.
2.Scroll ro luath
Bidh mòran dhaoine a ’roiligeadh colbh yoga air ais is air adhart gu sgiobalta, oir bidh rolaigeadh gu slaodach pianail, ach dh’ fhaodadh gluasad ro luath leantainn gu cuideam gu leòr, a tha a ’ciallachadh nach eil an massage domhainn gu leòr gus leigeil leis a’ cholbh yoga a fascia agus na fèithean aige a shocrachadh.buaidh.
An dòigh-obrach cheart: slaod astar leantainneach colbh yoga, gus am bi ùine gu leòr aig na fèithean uachdar agad airson na cuideaman sin atharrachadh agus dèiligeadh riutha.
3.Stay aig an aon phuing airson ro fhada
Gus faighinn air ais nas luaithe, fuirichidh cuid de dhaoine air an àite teann airson 5-10 mionaidean agus àrdaichidh iad tricead massage.ach!Le bhith a’ fuireach aig an aon àm ro fhada dh’ fhaodadh sin dragh a chur air nerves no milleadh a dhèanamh air figheagan, a’ leantainn gu stasis fala agus eadhon sèid!
An dòigh-obrach cheart: Nuair a bhios tu a’ cleachdadh colbh yoga airson roiligeadh, smachd a chumail air cuairteachadh cuideam na bodhaig le do làmhan no do chasan gus an cuideam atharrachadh.Tòisich le leth de chuideam a 'chuirp gu socair, agus an uairsin brùth gu slaodach air cuideam a' chuirp gu lèir air colbh yoga.Tha gach pàirt suas ri 20 diog., Ma tha e ro mhòr, faodaidh frith-bhuaidhean a bhith agad dhut.Ma lorgas tu puingean pian eile, faodaidh tu tilleadh chun aon raon airson greis gus massage, gus am bi ùine aig na fèithean fois.
4.Improper posture
Is e an iuchair airson massage le colbh yoga an suidheachadh ceart a chumail suas.Tha postures neònach aig mòran dhaoine nuair a bhios iad a’ gluasad colbh yoga.Mar thoradh air an sin, bidh na fèithean a 'fàs nas teann.Feumaidh tu neart a chleachdadh gus an suidheachadh ceart a chumail suas.
Dòigh cheart: Iarr air coidse eòlach innse dhut mun t-suidheachadh agus na dòighean-obrach ceart, no coimhead san sgàthan gus faicinn a bheil thu a’ dèanamh ceart, a bheil do chromagan ag èirigh, a bheil do dhruim toinnte, no cleachd am fòn-làimhe no an camara agad airson a ghabhail. dealbhan dhìot fhèin a’ gabhail fois le colbh yoga Pròiseas, thoir sùil air ais agus ceartaich ma lorgas tu mearachdan sam bith.
Tha 5.Pain ro làidir
Tha goirt tlàth àbhaisteach iomchaidh agus reusanta, ach nuair a tha am pian ro làidir, tionndaidhidh na fèithean agad gus seasamh an aghaidh modh agus fàs nas teinne, rud nach coilean adhbhar fois idir.
Dòigh cheart: Nuair a bhios tu a’ roiligeadh an colbh yoga a’ faireachdainn cus pianail, feuch an lughdaich thu an cuideam, no atharraich gu colbh yoga nas buige gus na fèithean a shocrachadh.
A bharrachd air an sin, faodaidh tu geir a losgadh fhad ‘s a bhios tu a’ gabhail fois air na fèithean agad le colbh yoga.
