Leum ròp, ris an canar cuideachd sgiobadh ròpa, na eacarsaich mòr-chòrdte a tha air a bhith a’ còrdadh ri daoine air feadh an t-saoghail fad linntean.Tha an gnìomhachd a’ toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh ròpa, mar as trice air a dhèanamh le stuthan leithid nylon no leathar, gus leum a-null a-rithist agus a shnàmh os an cionn. .Thar ùine, dh'fhàs e mòr-chòrdte agus dh'fhàs e gu bhith na spòrs farpaiseach.An-diugh,Leum ròpTha e a’ còrdadh ri daoine de gach aois agus ìre fallaineachd mar dhòigh spòrsail is èifeachdach gus seasmhachd, co-òrdanachadh agus cothromachadh cardiovascular a leasachadh.
Is e aon de na prìomh bhuannachdan a tha an lùib ròpa leum a chomas trèanadh làn-chorp a thoirt seachad ann an ùine ghoirid.Tha seo air sgàth gu bheil an gnìomhachd a 'toirt a-steach grunn bhuidhnean fèithe, a' gabhail a-steach na casan, na gàirdeanan, na guailnean agus an cridhe.A bharrachd air an sin, is e eacarsaich le droch bhuaidh a th’ ann an ròp leum a chuireas nas lugha de chuideam air na joints an taca ri gnìomhan leithid ruith no leum.
Is e buannachd eile de ròp leum a tha ruigsinneach agus sùbailteachd.Chan eil a dhìth ach airson tòiseachadh ach ròpa leum agus uachdar còmhnard leithid cliathaich no làr gym.Faodar a dhèanamh leotha fhèin no ann am buidheann, ga dhèanamh na dheagh roghainn dhaibhsan as fheàrr leotha eacarsaich leotha fhèin no còmhla ri caraidean.A bharrachd air an sin,Leum ròpFaodar atharrachadh gus freagairt air diofar ìrean fallaineachd agus amasan le bhith ag atharrachadh astar, fad, agus dian na gnìomhachd.
A bharrachd air na buannachdan corporra aige, tha ròp leum cuideachd a’ tabhann grunn bhuannachdan inntinneil.Tha rannsachadh air sealltainn gum faod com-pàirteachadh cunbhalach ann an gnìomhachd chorporra, leithid ròpa leum, cuimhne, cuimseachadh agus faireachdainn adhartachadh.Feumaidh an gnìomhachd cuideachd co-òrdanachadh agus ùine, a dh'fhaodas gnìomhachd inntinneil agus sgilean motair àrdachadh.
Airson an fheadhainn a tha ùr aLeum ròp, tha e cudromach tòiseachadh gu slaodach agus mean air mhean àrdachadh dian.Is dòcha gum bi luchd-tòiseachaidh airson tòiseachadh le amannan goirid agus fòcas a chuir air dòighean ceart, leithid a bhith a’ cumail na h-uilllean faisg air a’ bhodhaig agus a’ leum le suidheachadh socair.Thar ùine, faodar fad agus astar na gnìomhachd àrdachadh mar a thig ìrean fallaineachd nas fheàrr.
Tha Jump rope na dheagh eacarsaich dha neach sam bith a tha airson am fallaineachd agus am sunnd iomlan a leasachadh.Leis na buannachdan iomadach agus cho furasta ‘s a tha e ruigsinneachd, chan eil e na iongnadh carsonLeum ròpfhathast na ghnìomhachd mòr-chòrdte an-diugh.Mar sin faigh grèim air ròp agus tòisich a’ leum - bheir do bhodhaig agus d’ inntinn taing dhut!
Ùine puist: Cèitean-18-2023