’S e còmhlain elastagach a th’ ann am bannan strì an aghaidh a thathas a’ cleachdadh airson trèanadh neart. Bithear gan cleachdadh gu tric airson leigheas corporra, ath-ghnàthachadh cridhe agus airson faighinn seachad air leòntan fèithe. Le bhith ag ath-thogail neart mean air mhean, bidh na h-innealan sin a’ toirt cothrom do dhaoine fa leth faighinn seachad air tinneas is leòn. Gu dearbh, bidh cuid de dhaoine eadhon a’ cleachdadh eacarsaichean còmhlain strì fhad ’s a tha iad ann an leigheas corporra. Sin as coireach…bannan strìcho mòr-chòrdte. Leugh air adhart gus ionnsachadh mar a chleachdas tu iad gu sàbhailte agus gu h-èifeachdach. Bheir sinn sùil nas mionaidiche orra.
Bidh còmhlain strì a’ cur strì ris na h-eacarsaichean agad. Tha seo a’ ciallachadh gum faigh thu eacarsaich làn-chorp. Tha sin a’ ciallachadh gun loisg thu barrachd chalaraidhean fhad ‘s a bhios tu a’ neartachadh do chuirp nas luaithe. Agus, leis nach fheum thu ùine a chaitheamh a’ cleachdadh an dòigh cheart, faodaidh tu na h-innealan seo a chleachdadh an àite sam bith. Ma tha thu dìreach a’ tòiseachadh air do chleachdadh fallaineachd,bannan strìfaodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ faighinn nan toraidhean a tha thu a’ sireadh. Tha na h-innealan eacarsaich seo math airson neart a thogail oir bheir iad dhut an comas do chleachdadh atharrachadh air an iteig.
A’ cleachdadhbannan strì’S e dòigh mhath a th’ ann airson measgachadh a dhèanamh de do chleachdadh neart. Eu-coltach ri cuideaman saora, chan eil na h-innealan seo an urra ri grabhataidh gus na fèithean agad obrachadh. An àite sin, feumaidh tu feachd a chuir an aghaidh a’ chòmhlain, chan e grabhataidh. Tha seo a’ ciallachadh gum bi thu a’ faighinn barrachd eacarsaich na dhèanadh tu air dhòigh eile. A bharrachd air an sin, faodaidh tu na h-eacarsaichean seo a dhèanamh air na làithean dheth agad. Bidh thu a’ faireachdainn nas làidire ann an ùine sam bith! Mar sin, carson nach gabh thu brath air?
A’ cleachdadhbannan strì’S e dòigh mhath a th’ ann airson atharrachadh a dhèanamh air an trèanadh neart is seasmhachd agad. Tha na còmhlain saor agus faodar an cleachdadh aig an taigh. Bidh diofar ìrean strì ag obair diofar fhèithean gu diofar ìrean. Mar sin,bannan strìtha iad math airson gach ìre fallaineachd. Chan eil crìochan air mar as urrainn dhut an cleachdadh agus na toraidhean fhaicinn. Ma tha thu a’ coimhead airson eacarsaich èifeachdach, gheibh thu anbannan strìinneal èifeachdach. Bheir na h-innealan seo na toraidhean as fheàrr dhut.
’S e inneal math a th’ ann an còmhlain strì airson neart a thogail gu h-iomlan. Faodar an inneal eacarsaich ioma-chruthach seo a chleachdadh gus suidheachadh a leasachadh, fèithean beaga seasmhach a neartachadh agus neart iomlan a mheudachadh. Le bhith ag atharrachadh ìre an strì, leasaichidh tu tòna do fhèithean, neart agus seasmhachd. Leanaidh seo gu cnàmhan is fèithean nas cumhachdaiche. A bharrachd air an sin, bidh e comasach dhut na h-eacarsaichean seo a dhèanamh air na làithean saora agad cuideachd, a’ seachnadh leòn. Iomadachdbannan strì's e so-mhaoin mhòr a th' ann airson prògram trèanaidh sam bith.
A’ cleachdadhbannan strìfeumaidh beagan cheumannan sàbhailteachd. An toiseach, bu chòir dhut còmhlan a thaghadh a dh’ fhaodas dithis a chleachdadh. San dàrna àite, bu chòir dhut còmhlan aig a bheil ìre àrd de dh’ strì a sheachnadh. Bu chòir don chòmhlan strì a bhith làidir gu leòr gus casg a chuir air strain. Bu chòir dhut cuideachd am còmhlan a thaghadh a tha a’ tabhann an ìre cheart de theannachadh airson an neart a tha thu ag iarraidh. Feumaidh tu còmhlan aig a bheil teannachadh àrd, air neo bidh e tòrr nas duilghe an eacarsaich a dhèanamh.
Àm puist: 28 Màrt 2022