Atalla-spòrs yoga eacarsaichFaodaidh prògram fallaineachd a bhith na dhòigh math air fuireach ann an deagh chumadh, ach chan eil e cho èifeachdach ri prògram fallaineachd traidiseanta.talla-spòrs yoga eacarsaichChan eil clàr-ama aig clas yoga, ach feumaidh tu ìre àraid de fhallaineachd. Feumaidh tu a bhith comasach air gealltainn do àm agus àite sònraichte. Cuideachd, faodaidh talla-spòrs a bhith daor agus faodaidh liostaichean feitheimh fada a bhith ann. Tha taghadh stiùidio yoga na dheagh roghainn. Faodaidh tu cleachdadh an-asgaidh aig an taigh.
Is e aon de na rudan as tarraingiche mu chlas yoga nach fheum thu uidheamachd sònraichte sam bith agus gun urrainn dhut brath a ghabhail air na tha timcheall ort. Faodaidh tu cuideachd an trioblaid a bhith a’ siubhal dhan gym a sheachnadh. A bharrachd air fallaineachd chorporra, bheir yoga faochadh do sgìths agus acras cuideachd. Bidh mòran dhaoine a’ faighinn tlachd às a’ cheangal inntinn-corp a tha air a thabhann le bhith a’ cleachdadh an t-seann saidheans seo. Bidh e comasach dhut do mhothachadh tòcail a leudachadh agus eòlas fhaighinn air spionnadh de endorphins às deidh do sheisean yoga.
Atalla-spòrs yoga eacarsaichfaodaidh e cuideachadh le pian agus sgìths a lughdachadh. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn gymeacarsaichTha e sgìth agus chan eil e inntinneach. Faodaidh talla-spòrs yoga buannachdan cardiovascular agus dì-phuinnseanachadh bodhaig gu lèir a thoirt seachad. A bharrachd air a bhith gad chuideachadh gus a bhith sùbailte, faodaidh e cuideachd trom-inntinn agus iomagain a lughdachadh. A bharrachd air do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas fheàrr, bidh yoga a’ cuideachadh le bhith a’ cuir às do bhacaidhean tòcail, a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh tinneasan corporra. Tha an seann shaidheans seo nas ruigsinniche na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh agus faodaidh e eadhon do chuideachadh le bhith a’ riaghladh na h-ìrean cuideam agad.
Faodaidh cleachdadh yoga buannachd a thoirt don staid inntinn agad cuideachd. Faodaidh e do dhìonachd a bhrosnachadh le bhith ag àrdachadh àireamh nan ceallan dìon. Faodaidh tu yoga a chleachdadh an àite sam bith, agus chan fheum e uidheamachd. Faodaidh e a bhith furasta, sìmplidh agus comhfhurtail dha gach aois agus suidheachadh corporra. Ma tha thu a’ coimhead airson eacarsaich a chuidicheas tu gus misneachd fhaighinn, tha gym yoga na dheagh roghainn. Agus cuimhnich, tha mòran bhuannachdan ann bho gym yoga.
A bharrachd air do shlàinte a leasachadh, tha yoga na dhòigh math air do chuideam a lughdachadh agus do chuideachadh le fòcas a chumail. Eu-coltach ri gym, chan fheum yoga uidheamachd sam bith agus tha e nas goireasaiche. Chan eil ciudhaichean ann airson a dhol tarsainn no treadmills gus faighinn chun chlas yoga agad, agus mar sin cha bhith thu sgìth gu bràth. Le gym yoga, cha bhith feum agad eadhon air ithe, rud a tha na bhuannachd mhòr ann am beatha trang.
Tha mòran bhuannachdan ann an yoga. Tha e furasta agus chan fheum e uidheamachd. Faodaidh tu a dhèanamh ge bith càite a bheil thu ag iarraidh agus aig àm sam bith. Faodaidh duine sam bith a dhèanamh. Ge bith dè an aois a tha thu, dè an cuideam a th’ ort, no dè an staid chorporra a th’ ort, tha yoga na dhòigh math air fuireach ann an cumadh. Bidh thu a’ faireachdainn nas fheàrr às deidh seisean yoga, ach chan eil e an aon rud ri gym. Bidh buannachdan gym yoga nas doimhne.
Àm puist: 28 Gearran 2022