Ged a dh’ fhaodadh an teirm “fallaineachd” iomradh a thoirt air grunn rudan, chan eil ann ach aon mhìneachadh: fallaineachd chorporra. Tha am mìneachadh seo a’ gabhail a-steach iomadh pàirt agus feart slàinte chorporra. Tha iad sin a’ gabhail a-steach co-dhèanamh a’ chuirp, seasmhachd cardiorespiratory, neart, sùbailteachd agus luaths. Tha eileamaidean fallaineachd eadar-cheangailte agus eadar-eisimeileach. Nuair a thèid an cleachdadh còmhla, bidh iad a’ cruthachadh corp aonaichte, gnìomhach. Seo cuid de na diofar sheòrsaichean fallaineachd.
Tha mìneachadh fallaineachd air atharrachadh thar ùine. fallaineachd fallaineachd Ann an 1950, bha an teirm nas mòr-chòrdte, le dùblachadh ann an cleachdadh. An-diugh, thathas ga chleachdadh gu tric gus iomradh a thoirt air slàinte iomlan neach, comas gnìomh sònraichte a choileanadh, agus comas neach atharrachadh gu diofar shuidheachaidhean. Ged a tha e fhathast cudromach a bhith fallain gu corporra, tha am facal "fallain" air a thighinn gu bhith na ghnìomhachas cruinneil. A bharrachd air slàinte corporra, tha mìneachaidhean an latha an-diugh air fallaineachd cuideachd ga chur às leth comasan aerobic neach.
Is iad na còig pàirtean de fhallaineachd chorporra seasmhachd cardiorespiratory, neart fèithe, sùbailteachd, agus co-dhèanamh a’ chuirp. fallaineachd fallaineachd Tha corp fallain air a dhèanamh suas de ìrean iomchaidh de gach aon de na pàirtean seo. Gus a bhith air do mheas fallain, feumaidh tu coinneachadh ris na h-inbhean anns gach roinn. A rèir do amasan, faodaidh tu roghnachadh aon no na taobhan sin uile de do shlàinte chorporra a leasachadh. Is e an dòigh as fheàrr air do sheasamh cardiorespiratory a leasachadh le bhith ag eacarsaich gu cunbhalach. Ge bith dè an aois no an staid chorporra a th’ agad, bidh fallaineachd chorporra buannachdail dhut ann an iomadh dòigh.
A bharrachd air sin, leasaichidh prògram fallaineachd coileanta raon de sgilean agus taobhan de do shlàinte. Cha bu chòir dha fòcas a chuir air aon taobh de shlàinte agus do fhàgail gun thoraidhean sam bith. A bharrachd air an sin, bidh grunn phàirtean de shlàinte corporra ann am prògram èifeachdach. Cuidichidh prògram cothromach thu gus do shlàinte is do shunnd iomlan a leasachadh. Mura cuir thu fòcas air aon taobh de shlàinte, cha choilean thu na toraidhean as fheàrr. Ach, is e prògram pearsanaichte a bheir a’ bhuannachd as motha dhut.
A bharrachd air a bhith fallain, cuidichidh fallaineachd thu gus a bhith beò nas fhaide. fallaineachd fallaineachd A bharrachd air a bhith fallain gu corporra, bidh thu cuideachd a’ faighinn eòlas air sòisealachadh nas fheàrr. Chan e a-mhàin gum bi thu a’ faireachdainn math, ach bidh e nas dualtaiche dhut eadar-obrachadh le daoine cuideachd. Mu dheireadh, bidh fallaineachd buannachdail dhut anns a h-uile taobh de do bheatha. Ma tha thu fallain, bidh thu nas toilichte agus nas fhallaine. Is e am pàirt as fheàrr de fhallaineachd chorporra gu bheil e a’ toirt barrachd lùth dhut agus gun cum e thu a’ faireachdainn fallain.
A dh’aindeoin nam buannachdan bho bhith fallain, feumaidh tu dèanamh cinnteach cuideachd gum faigh thu prògram a fhreagras air na feumalachdan agad. fallaineachd fallaineachd Cuidichidh leasachadh prògram fallaineachd a tha coileanta thu gus na h-amasan agad a ruighinn. Gu dearbh, bu chòir grunn thaobhan de fhallaineachd a bhith ann am prògram fallaineachd math. Tha e deatamach na fèithean agus na cnàmhan riatanach uile a thogail gus thu fhèin a chumail fallain. Cuidichidh cleachdadh measgachadh de uidheamachd thu gus do shlàinte iomlan a leasachadh. Agus ma tha thu ann an deagh shlàinte, bidh e na bhuannachd do na dàimhean agad ri daoine eile.
Àm puist: 27 Dùbhlachd 2021