Ged a dh’ fhaodadh am facal “fallaineachd” iomradh a thoirt air grunn rudan, chan eil ann ach aon mhìneachadh: fallaineachd corporra. fallaineachd fallaineachd Tha am mìneachadh seo a’ toirt a-steach mòran phàirtean agus fheartan slàinte corporra.Tha iad sin a’ toirt a-steach sgrìobhadh bodhaig, seasmhachd cardiorespiratory, neart, sùbailteachd, agus sùbailteachd.Tha na h-eileamaidean fallaineachd eadar-cheangailte agus eadar-eisimeileach.Nuair a thèid an cleachdadh còmhla, bidh iad a’ toirt a-mach buidheann aonaichte, gnìomh.Seo cuid de na diofar sheòrsaichean fallaineachd.
Tha am mìneachadh air fallaineachd air atharrachadh thar ùine.fitness fitness Ann an 1950, bha an teirm nas mòr-chòrdte, a’ dùblachadh cleachdadh.An-diugh, tha e air a chleachdadh gu tric airson iomradh a thoirt air slàinte iomlan neach, comas gnìomh sònraichte a choileanadh, agus comas neach atharrachadh gu diofar shuidheachaidhean.Ged a tha e fhathast cudromach a bhith fallain gu corporra, tha am facal "fit" air a thighinn gu bhith na ghnìomhachas cruinneil.A bharrachd air slàinte corporra, tha mìneachaidhean ùr-nodha air fallaineachd cuideachd ga chomharrachadh gu comasan aerobic neach.
Is iad na còig pàirtean de fhoghlam corporra seasmhachd cardiorespiratory, neart fèithe, sùbailteachd, agus co-dhèanamh bodhaig. fallaineachd fallaineachd Tha bodhaig fallain air a dhèanamh suas de ìrean iomchaidh de gach aon de na co-phàirtean sin.Gus a bhith air a mheas iomchaidh, feumaidh tu na h-inbhean anns gach roinn a choileanadh.A rèir nan amasan agad, faodaidh tu taghadh aon no gach taobh de do shlàinte corporra a leasachadh.Is e an dòigh as fheàrr air do sheasmhachd cardiorespiratory a leasachadh le bhith ag eacarsaich gu cunbhalach.Ge bith dè an aois no an suidheachadh corporra a th’ agad, bidh fallaineachd corporra na bhuannachd dhut ann an grunn dhòighean.
A bharrachd air an sin, leasaichidh prògram fallaineachd làn raon de sgilean agus taobhan de do fhoghlam fallaineachd.A bharrachd air an sin, bidh prògram èifeachdach a’ toirt a-steach grunn phàirtean de shlàinte corporra.Cuidichidh prògram cothromach thu gus do shlàinte is do shunnd iomlan a leasachadh.Ma chuireas tu fòcas air aon taobh de fhoghlam, chan fhaigh thu na toraidhean as fheàrr.Ach, bheir prògram fa leth buannachd dhut as motha.
A bharrachd air a bhith fallain, bidh fallaineachd gad chuideachadh a bhith beò nas fhaide. fallaineachd fallaineachd A bharrachd air a bhith fallain gu corporra, gheibh thu eòlas air sòisealachadh nas fheàrr cuideachd.Chan e a-mhàin gum bi thu a’ faireachdainn math, ach bidh thu cuideachd nas dualtaiche eadar-obrachadh le daoine.Aig a 'cheann thall, bidh fallaineachd na bhuannachd dhut anns gach taobh de do bheatha.Ma tha thu fallain, bidh thu nas toilichte agus nas fhallaine.Is e am pàirt as fheàrr de fhoghlam corporra gu bheil e a’ toirt barrachd lùth dhut agus gun cùm e thu a’ faireachdainn fallain.
A dh'aindeoin na buannachdan bho bhith fallain, feumaidh tu cuideachd dèanamh cinnteach gun lorg thu prògram a fhreagras air na feumalachdan agad.Gu dearbh, bu chòir grunn thaobhan de fhoghlam a bhith ann am prògram fallaineachd math.Tha e deatamach na fèithean agus na cnàmhan riatanach uile a thogail gus thu fhèin a chumail fallain.Cuidichidh cleachdadh diofar uidheamachd thu gus do shlàinte iomlan a leasachadh.Agus ma tha thu ann an cumadh, bidh e na bhuannachd do dhàimhean ri daoine eile.
Ùine puist: Dùbhlachd-27-2021