Ma tha thu air a bhith a’ faighneachd an ePilates Ath-leasaicheis fhiach e dha-rìribh, is e 'tha' am freagairt làidir - le taic saidheansail. Eu-coltach ri seiseanan-obrach mata traidiseanta,Pilates Ath-leasaichea’ cleachdadh inneal a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte gus strì, taic agus mionaideachd a chur ri gach gluasad. An toradh? Leasaichidh tu doneart cridhe, suidheachadh, sùbailteachd, agus slàinte co-phàirteach—agus iad uile a’ faighinn tlachd à eacarsaich làn-chorp le buaidh bheag.
San stiùireadh seo, stiùiridh sinn thu tron10 prìomh bhuannachdan saidheansail bho Reformer Pilates, gus am faic thu dìreach mar a chuidicheas e le bhith ag atharrachadh do bhodhaig agus d’ inntinn. Co-dhiù a tha thu ùr do Pilates no a’ coimhead ri do chleachdadh a dhoimhneachadh, seallaidh na buannachdan dearbhte seo dhut carson a tha anAth-leasaiche Pilatestha e nas motha na dìreach gluasad—’s e inneal cumhachdach a th’ ann airson sunnd fad-ùine.
Prìomh Bhuannachdan Pilates an Ath-leasachaidh
Pilates Ath-leasaiche'S e eacarsaich mhionaideach a th' ann a tha a' measgachadh neart, sìneadh, agus gluasad cogaiseach. Am bun-bheachd air a chùlaibhPilates ath-leasaiche’S e gu bheil e a’ cleachdadh inneal stèidhichte air fuarain gus daoine de dhiofar ìrean fallaineachd a chuideachadh gus na h-amasan aca a choileanadh. Bidh an dòigh-obrach seo a’ brosnachadh sunnd na bodhaig gu lèir, a’ dèanamh gluasad nas sàbhailte, agus a’ leasachadh chleachdaidhean maireannach.
Neart is Seasmhachd Croile nas Fheàrr
Aig cridhe gach gluasad Pilates tha do chroileachan - chan e a-mhàin do abs, ach dofèithean seasmhach domhainna’ gabhail a-steach làr a’ pheilbeic, na fèithean oblique, agus an cùl ìseal. Bidh eacarsaichean ath-leasachaidh a’ gnìomhachadh nam fèithean seo tro strì fo smachd agus mionaideachd. An toradh? Ionad nas làidire, nas seasmhaiche aa’ toirt taic don t-suidheachadh agad, a’ dìon do dhruim, agusa’ leasachadh do chothromachadhann am beatha làitheil.
Sùbailteachd nas motha
Pilates Ath-leasaichea’ sìneadh agus a’ neartachadh aig an aon àm. Tha an innealcarbad sleamhnachaidhagus leigidh fuarain atharrachail le gluasadan rèidh, làn-raoin a bhith annfèithean a leudachadhgun strì. Thar ùine, seoa’ brosnachadh barrachd sùbailteachdanns na cnapan, na fèithean-cùil, na guailnean agus an spine — gad chuideachadh le gluasad gu furasta agus cunnart leòn a lughdachadh.
Suidheachadh is Co-thaobhadh Leasaichte
Bidh mòran againn nan suidhe no nan laighe sìos airson uairean a thìde gach latha, agus faodaidh sin leantainn gumì-chothromachadh fèitheanagusdroch sheasamhBidh Pilates ag amas air mothachadh bodhaig agusco-thaobhadh droma, a’ trèanadh do fhèithean gus taic a thoirt do shuidheachadh dìreach, neodrachLe cleachdadh cunbhalach, mothaichidh tu nas lugha de theannachadh nad mhuineal agus nad ghuailnean, agus seasamh nas misneachaile agus nas dìriche.
Eacarsaich le Buaidh Ìosal air na h-Altaichean
Ma tha feum agad air eacarsaich a tha càirdeil do na h-altan,Pilates Ath-leasaichefoirfe. Na gluasadan ìosal-bhuaidh, fo smachd aigedìon do jointsfhad 's aa’ togail neart agus sùbailteachdCo-dhiù a tha thu a’ faighinn seachad air leòn, a’ riaghladh pian leantainneach, no a’ coimhead airson eacarsaich socair, bidh Pilates a’ toirt taic don bhodhaig agad gu sàbhailte agus gu h-èifeachdach. Bidh seann daoine agus euslaintich ath-ghnàthachaidh gu sònraichte a’ faighinn buannachd bhon dòigh eacarsaich atharrachail seo.
Fèithean Tonichte Gun Mheud
Bidh thu a’ snaidheadh fèithean caol, teann lePilates Ath-leasaichegun a bhith a’ cur ris meud nach eilear ag iarraidh.eacarsaichean stèidhichte air strìfòcas air seasmhachd agus mìneachadh fèithean tro ghluasadan slaodach, mionaideach. Bidh mòran dhaoine a’ mothachadh gu bheil iad follaiseachtònachadh fèitheanaguscumadh bodhaig nas fheàrràs dèidh dìreach beagan sheachdainean de chleachdadh cunbhalach, ga dhèanamh na roghainn as fheàrr leothasan a tha airson a bhith a’ coimhead fallain agus a’ faireachdainn làidir.
Ceangal Inntinn-Corp air a Bhrosnachadh
Bidh Pilates gad chuideachadh le bhith a’ ceangal d’ anail ri gach gluasad, a’ leasachadh mothachadh agus smachd do chuirp. Chan e a-mhàin gu bheil an dòigh-obrach mothachail seo…a’ neartachadh an eacarsaich agadtoraidhean ach cuideachd a’ lughdachadh cuideam agusa’ brosnachadh inntinnsoilleireachd. Le bhith a’ cleachdadh Pilates, bidh thu nas fhaisge air do bhodhaig agus gheibh thu buannachdan corporra is inntinn.
Cothromachadh & Co-òrdanachadh Nas Fheàrr
Leasaichidh tu do chothromachadh agus do cho-òrdanachadh mar a bhiosPilates Ath-leasaichea’ trèanadh do bhodhaig gus gluasad le mionaideachd agus co-chothromachd. Neartachadhfèithean cobhsachaidhagus bidh fòcas a chur air co-thaobhadh a’ cuideachadh le casg a chur air tuiteaman agus a’ leasachadh càileachd iomlan do ghluasad. Tha seo luachmhor do dh’inbhich a tha a’ fàs nas sine, lùth-chleasaichean, no duine sam bith a tha ag iarraidh smachd nas fheàrr ann an gnìomhan làitheil.
Coileanadh Lùth-chleasachd Leasaichte
Ma tha thu airson do choileanadh ann an spòrs a bhrosnachadh, tha Pilates a’ tabhann buannachdan thar-thrèanaidh sàr-mhath. Le bhith ag àrdachadhneart cridhe, sùbailteachd, agus cothromachadh fèithean, cuidichidh e thu gus gluasad nas èifeachdaiche agus nas cumhachdaiche. Bidh Pilates cuideachd a’ lughdachadh do chunnart leòn, gus an urrainn dhut trèanadh nas cruaidhe agus faighinn seachad air nas luaithe - ge bith a bheil thu nad ruitheadair, dannsair no lùth-chleasaiche de sheòrsa sam bith.
Riaghladh Cuideam Èifeachdach
Pilates Ath-leasaichea chuidicheas tutogail fèithean caol, a bhios ag àrdachadh do mhetabolachd gu nàdarrach agus a’ toirt taic do losgadh geir. Eu-coltach rieacarsaichean àrd-bhuaidhTha Pilates a’ toirt seachad dòigh sheasmhach airson do cho-dhèanamh bodhaig a leasachadh agus cuideam fallain a chumail suas. Bidh cleachdadh cunbhalach a’ cur ri call geir agus tòna fèithe san fhad-ùine, gad chuideachadh gus coimhead agus faireachdainn aig do dhìcheall.
Taic Ath-ghnàthachaidh & Casg Leòn
Faodaidh tu a chleachdadhPilates Ath-leasaicheairson ath-ghnàthachadh cuimsichte agus casg leòn le taing dha na h-eacarsaichean atharrachail aige. Bidh am fòcas air gluasadan fo smachd, mionaideach a’ leasachadhcothromachadh fèitheanagus seasmhachd co-phàirteach, gad chuideachadh gus faighinn seachad air gu sàbhailte agus leòntan san àm ri teachd a sheachnadh. Tha sgrùdaidhean clionaigeach a’ toirt taic do Pilates mar dhòigh èifeachdach airsona’ leasachadh gnìomhachdbuilean às dèidh leòntan musculoskeletal.
A’ Tuigsinn Ath-leasaiche Pilates
AnAth-leasaiche Pilates 'S einneal fallaineachd ioma-adhbhara thathas a’ cleachdadh air feadh an t-saoghail. Leigidh an dealbhadh sònraichte aige leat eacarsaich a dhèanamh airson a’ chuirp gu lèir, le bhith a’ cleachdadh fuarain caochlaideach, carbad sleamhnachaidh, strapan, agus bàr-coise.Àrdachadh Pilates Reformerneart, sùbailteachd, agus suidheachadh. Ged a tha Pilates air mata nas ruigsinniche, tha an Reformer a’ toirt a-steach strì agus measgachadh.
Carbad Sleamhnachaidh
Sleamhnaicheas carbad an ath-leasaicheair ais is air adhart air rèilichean, a’ leigeil le luchd-cleachdaidh eacarsaichean fheuchainn ann an grunn shuidheachaidhean - nan laighe air a’ chùl, air an taobh, air do ghlùinean, no eadhon nan seasamh. Fhad ‘s a tha an carbad a’ gluasad, tha e an urra riut fhèin smachd a chumail air. Cho luath ‘s a lorgas tu an suidheachadh ceart air a’ charbad, bidh do bhodhaig gu fèin-ghluasadach a’ lìnigeadh suas gu math, rud a tha deatamach airson gluasadan a dhèanamh gu sàbhailte agus gu cumhachdach. Faodaidh diofar shuidheachaidhean carbaid dùbhlan a thoirt docothromachadh agus neart cridhe an neach fa lethFeumaidh mòran ghluasadan a tha stèidhichte air a’ chridhe, leithid ‘obair-choise’ no ‘ceudan’, an earrann mheadhanach sin a chumail teann fhad ‘s a ghluaiseas an carbad.
Fuarain atharrachail
Faodar fuarain fon charbad atharrachadh airson strì aotrom, meadhanach no trom. Le bhith a’ feuchainn riutha sin, bidh eacarsaichean freagarrach do dhaoine fallain aig gach ìre,bho neach-tòiseachaidh gu lùth-chleasaicheBidh roghainnean nas aotroime a’ cuideachadh le ath-ghnàthachadh no sìneadh, agus bidh fuarain nas truime a’ toirt dùbhlan cruaidh airson àrdachadh neart. Bidh atharrachadh teannachadh an earraich a’ crathadh rudan gus nach bi fèithean a’ fàs sgìth. Ann an ath-ghnàthachadh, leig na fuarain le euslaintich tòiseachadh le gluasadan beaga, sàbhailte agus cruinneachadh mean air mhean.
Strapan no lùban le ulagan
Bidh na strapan/lùban a’ ceangal ri ulagan agus a’ leigeil le daoine feachdan putadh no tarraing a chleachdadh leis na gàirdeanan no na casan aca. Leis na h-eacarsaichean sin, bidh iad a’ dol thairis airgluasadan àbhaisteach san gym, a’ dùbhlanachadh fèithean gus obrachadh tro raon nas fharsainge. A’ crochadh air anstrapan, bidh luchd-cleachdaidh a’ sìneadh, a’ neartachadh agus a’ togailsuidheachadh nas fheàrr aig an aon àm. Feumaidh gluasadan leithid ‘cearcallan gàirdean’ no ‘cearcallan cas’ tarraingean slaodach, seasmhach, a lasas a’ chridhe agus a chuidicheasle cothromachadh.
Am Bàr-coise
Tha am bàr-coise na bhunait airson nan casan no nan làmhan, a’ toirt seachad puing airson eacarsaichean leithid brùthadh-chas no plancaichean. Faodar atharrachadh suas no sìos gusfreagarrach do chorp neach no eacarsaichean sònraichteCleachdar am bàr seo airson cothromachadh, obair-chas, agus airson loidhne a stèidheachadh. Ann an obair-seasamh no nuair a bhios làmhan a’ putadh a’ bhàr, cuidichidh am bàr-coise lecùm daoine seasmhachagus a’ cumail joints ann an suidheachaidhean tèarainte.
Cò a bu chòir feuchainn ri Pilates Reformer?
Pilates Ath-leasaiche'S e seo am fuasgladh foirfe dhaibhsan a tha ag iarraidh rudeigin a bhios ag obair airson cha mhòr a h-uile duine, ge bith dè an aois no an ìre fallaineachd a th' aca. Bidh e a’ cleachdadh carbad sleamhnachaidh agus fuarain de dhiofar theannachadh gus do chuideachadh le bhith a’ togail neart cridhe,a’ leasachadh cothromachaidh, agusa’ meudachadh sùbailteachdTha e freagarrach dha neach sam bith a tha ag iarraidheacarsaichean le buaidh ìosal, feumaidh pian no suidheachadh a cheartachadh, no a tha a’ coimhead airson rudeigin nas dùbhlanaiche na Pilates mata. Is dòcha gum bi e a’ còrdadh riuthasan a tha a’ cur luach air eacarsaich a bhios a’ cothlamadh gluasad le aireachas. Tha Reformer Pilates glè fhurasta atharrachadh dhaibhsan aig a bheil leòntan,cuingealachaidhean gluasaid, no amasan sònraichte.
Luchd-tòiseachaidh
Tha e na dhòigh math air clas tòiseachaidh a ghabhail do luchd-cleachdaidh ùr. Bidh thu eòlach air an ath-leasaiche, tuigidh tumar a bhios an carbad gluasadach, bàr-coise agus fuarain ag obair, agus cleachd gluasadan bunaiteach. Bidh clasaichean do dh’oileanaich ùra aig a’ mhòr-chuid de stiùidiothan a chuireas cuideam air cruth sàbhailte agus stiùireadh soilleir.
Mar as trice bidh clasaichean luchd-tòiseachaidh a’ tòiseachadh le eacarsaichean furasta—leithid obair-choise, drochaid no brùthadh gàirdean—a bheir ort eòlas fhaighinn air an uidheamachd agusàrdaich do mhisneachdThar ùine, fhad ’s a bhios tu ag ionnsachadh nam bunaitean, faodaidh tu gluasadan ùra a thoirt a-steach agus dùbhlan a thoirt dhut fhèin le seiseanan-obrach nas cruaidhe. Leigidh an dòigh-obrach adhartach seo leat comas fhaighinn gun a bhith fo uallach. Bidh tidsearan a’ cumail sùil air an dòigh sa bheil thu a’ dèanamh agus gad chuideachadh le atharrachaidhean, a lughdaicheas an cunnart bho leòn agus a leigeas leat toraidhean fhaicinn nas luaithe.
Lùth-chleasaichean
Bidh lùth-chleasaichean a’ tionndadh guPilates ath-leasaichesireadh neart, astar agus seasmhachd. Faodaidh cleachdaidhean ath-leasachaidh puingean lag no cothromachadh a tharraing.
Faodaidh Pilates a bhith na phàirt de chlàr-obrach eacarsaich cuideachadh le sùbailteachd, cothromachadh, agus smachd nas fheàrr air a’ chridhe. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh ruitheadairean eòlas fhaighinn airceum nas fheàrragusleòntan nas lughaLeigidh seo le do fhèithean faighinn seachad air agus seachnaidh e leòntan cus-chleachdaidh. ’S e dòigh mhath a th’ ann air fallaineachd a chumail suas agus an cunnart bho leòn a lughdachadh.
Ath-ghnàthachadh
Pilates Ath-leasaiche'S e roghainn tric a th' ann airson ath-ghnàthachadh leòntan. Bidh an àrd-ùrlar sleamhnachaidh agus na fuarain a' lughdachadh cuideam air na co-phàirtean, agus mar sin tha a h-uile gluasad sàbhailte ach cumhachdach.
Faodaidh leasaichean no luchd-teagaisg eacarsaichean a tha freagarrach dhut a stiùireadh thugad. Thar ùine, gheibh thu barrachd neart, sùbailteachd agus raon gluasaid nas fheàrr. Faodar gach seisean atharrachadh a rèirciamar a tha thu a’ faireachdainnSan dòigh sin, tha e nas sìmplidh fuireach air an t-slighe air adhart, eadhon le cuingealachaidhean.
Seann daoine
Mar sheann neach, tha Pilates a’ tabhann dòigh shàbhailte is èifeachdach dhut airsonneart, sùbailteachd agus cothromachadh a chumail suasBidh na gluasadan ìosal-bhuaidh, fo smachd aige a’ dìon do cho-phàirtean agus gad chuideachadhleasachadh a dhèanamh air tòna fèithe agus suidheachadhLe bhith a’ cleachdadhPilates gu cunbhalach, faodaidh tu do chunnart tuiteam a lùghdachadh, gluasaid a mheudachadh, agus taic a thoirt do do neo-eisimeileachd. Ge bith dè an ìre fallaineachd a th’ agad, cuidichidh Pilates thu gus fuireach gnìomhach agusa’ faireachdainn nas misneachaileann am beatha làitheil mar a bhios tu ag aois.
Ro-bhreith/Iar-bhreith
Rè torrachas agus às dèidh breith chloinne, bheir Pilates dòigh shìtheil, èifeachdach dhut airson neart a chumail suas, suidheachadh a leasachadh, agus taic a thoirt don bhodhaig agad a tha ag atharrachadh.Pilates Ro-bhreitha’ cur fòcas air gluasadan sàbhailte, le buaidh bheag aneartaich do chroile agus làr pelvic, a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh mì-chofhurtachd agus gad ullachadh airson saothair. Às dèidh breith, cuidichidh Pilates thu gus tòna fèithe fhaighinn air ais,sùbailteachd a leasachadh, agus seasmhachd ath-thogail—a’ toirt taic don ath-bheothachadh agad agus do lùth làitheil. Ge bith a bheil thu an dùil ri leanabh no a’ faighinn seachad air, tha Pilates a’ tabhann dòigh-obrach mothachail airson fuireach làidir agus cothromach tro gach ìre de mhàthaireachd.
A’ chiad chlas ath-leasaiche agad
A’ chiad chlas Reformer Pilates agadBheir seo a-steach thu don inneal agus na gluasadan bunaiteach aige. Stiùiridh an t-oide thu tro eacarsaichean slaodach, fo smachd a tha ag amas air cruth agus anail. Ged a dh’ fhaodadh cuid de ghluasadan a bhith a’ faireachdainn dùbhlanach an toiseach, cuidichidh gach seisean thu gus misneachd agus neart a thogail.
Dè a chaitheamh
Airson doa’ chiad chlas Reformer Pilates, is e comhfhurtachd agus sàbhailteachd as cudromaiche. Seo na rudan air am bu chòir dhut cuimhneachadh:
- ●Tagh cruth-fhreagarrach, aodach sìnte. Leigidh seo leat gluasad gu saor agus cuidichidh e an tidsear agad gus do shuidheachadh a cho-thaobhadh gu soilleir.
- ●Seachain aodach bog—faodaidh briogais no lèintean sgaoilte a dhol an sàs san inneal.
- ●Stocainnean greimair am moladh airson seasmhachd agus slàinteachas, ged nach eil iad èigneachail. Tha mòran stiùidiothan a’ ceadachadh casan lomnochd, ach thoir sùil orra mus tèid thu don chlas.
- ●Thoir air falbh seudaireachd agus sgeadachadha dh’ fhaodadh a bhith a’ cur dragh no a’ cur dragh ort.
- ●Thoir leat botal uisgegus fuireach hydrated.
Modh Stiùidio
Airsona’ chiad chlas Reformer Pilates agad, ruig 10-15 mionaidean tràth gus socrachadh a-steach agus am fòn agad a chuir dheth gus nach bi dragh sam bith ort. Làimhsich an uidheamachd gu faiceallach, agus na bi leisg faighneachd mura h-eil thu cinnteach ciamar a chleachdas tu rudeigin. Às dèidh a’ chlas, dèan cinnteach gun glan thu an t-àite agad, a’ gabhail a-steach sguabadh sìos an Reformer agad. Thoir urram do dh’àite pearsanta chàich, èist ris an oide agad, agus faighnich ceistean ma tha feum orra. Mu dheireadh, seachain fàilidhean làidir a chaitheamh gus an stiùidio a chumail comhfhurtail dha na h-uile. Le bhith a’ leantainn nan stiùiridhean sìmplidh seo, nì thu cinnteach gum bi eòlas rèidh agus urramach agad fhèin agus do na co-oileanaich agad.
Dreuchd an Neach-teagaisg Pilates
Ann anClas Pilates Reformer, tha pàirt chudromach aig an oide ann a bhith gad stiùireadh tro gach gluasad. Bidh iad a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ cleachdadh an dòigh cheart airsonseachain dochannagus faigh a’ chuid as fheàrr às gach eacarsaich. Atharraichidh an t-oide agad roghainnean an inneil agad (leithid strì an earraich) gusa fhreagras air an ìre agus na h-amasan agad, tairg atharrachaidhean ma tha feum orra, agus thoir seachad comharran labhairteach gus do chuideachadh le bhith a’ leasachadh do dhòigh-obrach. Tha iad ann cuideachd gus do bhrosnachadh aguscùm fòcas orttron chlas. Ma tha thu mì-chinnteach mu eacarsaich no ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail, bidh an tidsear agad ann gus atharrachaidhean agus comhairle a thoirt seachad, a’ dèanamh cinnteach gum bi eòlas sàbhailte agus èifeachdach aig a h-uile duine.
Tha sinn dealasach a thaobh taic air leth a thoirt seachad agus
seirbheis den chiad ìre nuair a bhios feum agad air!
✅ Co-dhùnadh
Pilates Ath-leasaicheChan e dìreach mu bhith a’ coimhead fallain a tha e—tha e mu dheidhinn a bhith a’ faireachdainn nas làidire, a’ gluasad nas fheàrr, agus a’ fuireach le barrachd cothromachaidh. ArAth-leasaichean Pilatesdo chuideachadh le bhith a’ neartachadh do chridhe, a’ leasachadh suidheachadh is sùbailteachd, agus a’ neartachadh soilleireachd inntinn le eacarsaichean èifeachdach le buaidh bheag. Co-dhiù a tha thu a’ faighinn seachad air leòn no ag amas air do shunnd a leasachadh, a’ cleachdadhàrd-inbhe Ath-leasaiche Pilatesleigidh seo leat trèanadh nas glice—chan ann nas cruaidhe. Tòisich a’ faighinn eòlas air na buannachdan seo aig an taigh no san stiùidio agus atharraich do bhodhaig aon ghluasad fo smachd aig aon àm.
A’ coimhead ri ceannaich inneal ath-leasachaidh PilatesTadhail air an duilleag toraidh againn no na bi leisg fios a chuir thugainn tro WhatsApp +86-13775339109, WeChat 13775339100. Tha sinn an seo gus do chuideachadh!
Bruidhinn ris na h-eòlaichean againn
Cuir fios gu eòlaiche NQ gus beachdachadh air na feumalachdan toraidh agad
agus tòisich air do phròiseact.
Ceistean Bitheanta
Dè na prìomh bhuannachdan a tha aig Reformer Pilates?
Buannachdan ath-leasaiche Pilates Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ faighinn seachad air leòn, a’ leasachadh cothromachadh agus a’ neartachadh mothachadh bodhaig. Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine ag ràdh gu bheil e a’ glanadh an inntinn agus a’ toirt lùth dhaibh.
Ciamar a tha Ath-leasaiche Pilates eadar-dhealaichte bho mata yoga?
'S e seòrsa de Pilates stèidhichte air uidheamachd a th' ann am Pilates Reformer a bhios a' cleachdadh inneal sònraichte le fuarain agus ulagan a bheir strì an aghaidh airson eacarsaich a' chuirp gu lèir. Chan eil ann am mata yoga ach uachdar rèidh, chan eil strì an aghaidh atharrachail ann, chan eil pàirtean gluasadach ann.
An urrainn do luchd-tòiseachaidh Pilates Reformer a dhèanamh?
'S e, 's e seo Pilates Ath-leasachaidh a tha freagarrach do luchd-tòiseachaidh. Bidh tidsearan eòlach gad thoirt tro na bunaitean agus a' dèanamh cleachdaidhean freagarrach dhut, agus mar sin tha e sàbhailte do luchd-tòiseachaidh.
A bheil Reformer Pilates math dha daoine le pian co-phàirteach?
Bidh an inneal a’ cumail do bhodhaig nad chùl, a’ cuideachadh agus a’ lughdachadh cuideam air raointean mothachail fhad ’s a bhios tu a’ togail neart agus sùbailteachd.
Dè cho tric a bu chòir dhomh Reformer Pilates a dhèanamh airson toraidhean?
Tha thu airson a bhith a’ dèanamh Reformer Pilates mu dhà no trì tursan san t-seachdain gus toraidhean fhaicinn. Tha cunbhalachd deatamach airson do neart, do sheasamh agus do shùbailteachd a leasachadh.
Dè bu chòir dhomh a chaitheamh airson a’ chiad chlas Reformer Pilates agam?
Cuir ort aodach-obrach snog, teann a tha ga dhèanamh furasta gluasad. Na cuir ort aodach sgaoilte, faodaidh e a dhol an sàs san inneal! Thathas an-còmhnaidh a’ moladh stocainnean neo-shleamhnach.
A bheil Reformer Pilates nas fheàrr na Mat Pilates?
Bidh am Pilates ath-leasachaidh a’ leudachadh air na buannachdan sin le bhith a’ toirt seachad strì a ghabhas atharrachadh agus a’ toirt taic do raon nas fharsainge de dh’eacarsaichean. Gu dearbh, faodaidh e a bhith tòrr na b’ fheàrr airson neart agus ath-ghnàthachadh. Bidh an dà chuid a’ neartachadh seasmhachd agus sùbailteachd a’ chridhe.
Àm puist: 19 Iuchar 2025