Còmhlan Yogatha fèill mhòr air ann an gnìomhachas fallaineachd.Mar as trice bidh na bannan sin air an dèanamh de raon farsaing de stuthan.Bidh iad a’ tabhann mòran bhuannachdan do dhaoine fa leth a tha airson an cleachdadh yoga adhartachadh.San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air an stuth a thathar a’ cleachdadh ann an Còmhlan Yoga.Agus bruidhinn mu na buannachdan aca, agus rannsaich a-steach do na diofar chleachdaidhean aca.
1. Stuthan Yoga Bands:
Mar as trice bidh Còmhlain Yoga air an dèanamh bho stuthan gun latex no latex.Is e bannan latex an fheadhainn as cumanta agus air an cleachdadh gu farsaing air sgàth an seasmhachd agus an elasticity.Tha iad sìnte agus tha iad a’ toirt seachad diofar ìrean de strì.Mar sin, tha iad freagarrach airson gach ìre fallaineachd.Tha bannan gun latex nan deagh roghainn dhaibhsan aig a bheil allergies no cugallachd latex.Mar as trice bidh na bannan sin air an dèanamh bho stuthan mar TPE no rubair.Faodaidh iad elasticity agus strì coltach ri bannan latex a thabhann.
2. Còmhlan Yoga Buannachdan:
Tha Còmhlain Yoga a’ tabhann grunn bhuannachdan a tha gan dèanamh mar roghainn mòr-chòrdte am measg luchd-cleachdaidh yoga:
a.So-ghiùlain:
Is e aon de na buannachdan mòra a tha aig Còmhlain an comas giùlain.Tha na bannan sin aotrom.Mar sin faodaidh iad a bhith air am pasgadh gu furasta no air an roiligeadh suas.Faodaidh tu an giùlan ann am poca no màileid.Tha an comas giùlain seo a’ leigeil le daoine yoga a chleachdadh an àite sam bith.
b.Iom-fhillteachd:
Tha còmhlain gu math sùbailte agus faodar an cleachdadh airson raon farsaing de eacarsaichean.Faodar an toirt a-steach do dhiofar shuidheachaidhean yoga gus strì àrdachadh agus sìneadh a dhoimhneachadh.A bharrachd air an sin, faodar na bannan sin a chleachdadh airson trèanadh neart, eacarsaichean ath-ghnàthachaidh, agus eadhon mar inneal airson leigheas corporra.Tha sùbailteachd Còmhlan gan dèanamh freagarrach airson daoine fa leth de gach ìre fallaineachd agus amasan.
c.Resistance a ghabhas atharrachadh:
Is e buannachd eile a tha aig Còmhlain an aghaidh a ghabhas atharrachadh.Bidh na bannan sin a 'tighinn ann an diofar ìrean de dh' ionnsaigh, mar as trice air an comharrachadh le dath.Faodaidh luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le bannan dìon nas aotroime.Agus mean air mhean gluais air adhart gu ìrean nas àirde mar a leasaicheas an neart agus an sùbailteachd aca.Tha an sùbailteachd seo a’ leigeil le daoine fa leth an cuid obrach a ghnàthachadh.Mar sin gus dùbhlan a thoirt dhaibh fhèin aig an astar fhèin.
d.Co-chàirdeil:
Tha Còmhlain Yoga socair air na joints.Tha iad nan deagh roghainn do dhaoine fa leth le duilgheadasan co-phàirteach no leòntan.Bidh na bannan a 'toirt seachad strì gun a bhith a' cur cus cuideam air na joints.Lùghdachadh an cunnart bho srann no leòn.Tha seo a’ dèanamh Còmhlain freagarrach do dhaoine fa leth de gach aois agus ìre fallaineachd.
3. Cleachdadh:
Faodar Còmhlain Yoga a chleachdadh ann an diofar dhòighean gus do chleachdadh yoga adhartachadh:
a.A' sìneadh:
Faodar còmhlain a chleachdadh gus sìneadh a dhoimhneachadh agus sùbailteachd a leasachadh.Mar eisimpleir, faodaidh tu an còmhlan a phasgadh timcheall do chasan.An uairsin tarraing air gu socair gus lùb air adhart suidhe no sìneadh hamstring a dhoimhneachadh.Tha an strì a tha an còmhlan a’ toirt seachad a’ cuideachadh le bhith a’ leudachadh nam fèithean.Gus an raon gluasad aca a mheudachadh.
b.Trèanadh Neart:
Faodar còmhlain a chleachdadh airson eacarsaichean trèanaidh neart gus cuimseachadh air buidhnean fèithe sònraichte.Mar eisimpleir, faodaidh tu an còmhlan a chuir timcheall do shliasaidean agus squats no sgamhanan a dhèanamh.Faodaidh tu na glutes agus na quadriceps a cheangal.Chuir an aghaidh toraidh a bha an còmhlan seo a’ tabhann dùbhlan a bharrachd don chleachdadh againn.Agus a 'cuideachadh le bhith a' togail fèithean neart agus tòna.
c.Ath-bheothachadh:
Bidh còmhlain air an cleachdadh gu cumanta ann an leigheas corporra agus suidheachaidhean ath-ghnàthachaidh.Faodar an cleachdadh gus fèithean lag a neartachadh, cothromachadh a leasachadh, agus cuideachadh le faighinn seachad air leòntan.Tha còmhlain gu sònraichte feumail airson na guailnean, na glùinean agus na cromagan ath-nuadhachadh.
d.Yoga a 'suidheachadh:
Faodar còmhlain a thoirt a-steach do dhiofar sheòrsaichean yoga gus strì àrdachadh agus an sìneadh a dhoimhneachadh.Mar eisimpleir, faodaidh tu an còmhlan a chleachdadh gus seasamh an aghaidh drochaid no gus cuideachadh.Cuidichidh seo thu gus sìneadh nas doimhne fhaighinn ann an tionndadh suidhe.Faodar na còmhlain a chleachdadh cuideachd gus taic a thoirt don bhodhaig agus a dhèanamh seasmhach ann an suidheachadh cothromachaidh dùbhlanach.
Gu crìch, tha Còmhlain Yoga nan innealan ioma-ghnìomhach agus buannachdail.Tha iad air an dèanamh de stuthan gun latex no latex.Agus tha iad a’ tabhann so-ghiùlain, sùbailteachd, strì a ghabhas atharrachadh, agus eacarsaichean co-chàirdeil.Faodaidh còmhlain a bhith nan cur-ris luachmhor ris a 'chleachdadh yoga agad.Mar sin faigh grèim air Còmhlan, rannsaich na diofar chleachdaidhean aige, agus thoir do chleachdadh yoga gu àirdean ùra.
Ùine puist: Lùnastal-31-2023