Còmhlan Iogaglè chumanta ann an gnìomhachas na fallaineachd. Mar as trice, bidh na còmhlain seo air an dèanamh de raon farsaing de stuthan. Tha iad a’ tabhann mòran bhuannachdan dha daoine fa leth a tha airson an cleachdadh yoga a leasachadh. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air an stuth a thathas a’ cleachdadh ann am Bannan Yoga. Agus bruidhnidh sinn air na buannachdan aca, agus nì sinn sgrùdadh air na diofar chleachdaidhean aca.
1. Stuth Còmhlain Yoga:
Mar as trice bidh Còmhlain Yoga air an dèanamh le stuthan latex no stuthan gun latex. Is iad na còmhlain latex as cumanta agus thathas gan cleachdadh gu farsaing air sgàth an seasmhachd agus an sùbailteachd. Tha iad sìnte agus a’ toirt seachad diofar ìrean de dh’ strì an aghaidh. Mar sin, tha iad freagarrach airson gach ìre fallaineachd. Tha còmhlain gun latex nan roghainn eile sàr-mhath dhaibhsan aig a bheil aileardsaidhean no cugallachd latex. Mar as trice bidh na còmhlain seo air an dèanamh le stuthan mar TPE no rubair. Faodaidh iad sùbailteachd agus strì an aon seòrsa a thabhann ri còmhlain latex.
2. Buannachdan Còmhlain Yoga:
Tha grunn bhuannachdan aig Còmhlain Yoga a tha gan dèanamh nan roghainn mòr-chòrdte am measg luchd-dreuchd yoga:
a. So-ghiùlaineachd:
Is e aon de na buannachdan mòra a tha aig Còmhlain an comas giùlain. Tha na còmhlain seo aotrom. Mar sin faodar an pasgadh no an roiligeadh suas gu furasta. Faodaidh tu an giùlan ann am baga no màileid. Leigidh an comas giùlain seo le daoine yoga a chleachdadh an àite sam bith.
b. Iomadachd:
Tha còmhlain air leth ioma-chruthach agus faodar an cleachdadh airson raon farsaing de dh’eacarsaichean. Faodar an cur a-steach do dhiofar shuidheachaidhean yoga gus strì a mheudachadh agus sìneadh a dhoimhneachadh. A bharrachd air an sin, faodar na còmhlain seo a chleachdadh airson trèanadh neart, eacarsaichean ath-ghnàthachaidh, agus eadhon mar inneal airson leigheas corporra. Tha ioma-chruthachd nan còmhlain gan dèanamh freagarrach do dhaoine de gach ìre fallaineachd agus amasan.
c. An aghaidh atharrachail:
Is e buannachd eile a tha aig Còmhlain an strì an aghaidh a ghabhas atharrachadh. Tha na còmhlain seo a’ tighinn ann an diofar ìrean de dh’aghaidh, mar as trice air an comharrachadh le dath. Faodaidh luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le còmhlain strì nas aotroime. Agus mean air mhean adhartas a dhèanamh gu ìrean nas àirde mar a bhios an neart agus an sùbailteachd a’ leasachadh. Leigidh an comas atharrachaidh seo le daoine fa leth na h-eacarsaichean aca a ghnàthachadh. Gus dùbhlan a thoirt dhaibh fhèin aig an astar fhèin.
d. Càirdeil do na h-altaichean:
Tha Còmhlain Yoga socair air na h-altan. Tha iad nan deagh roghainn dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan no leòntan co-phàirteach. Bidh na còmhlain a’ toirt seachad strì gun cus cuideam a chuir air na h-altan. A’ lughdachadh cunnart strain no leòn. Tha seo a’ dèanamh Còmhlain freagarrach do dhaoine de gach aois agus ìre fallaineachd.
3. Cleachdadh:
Faodar Còmhlain Yoga a chleachdadh ann an diofar dhòighean gus do chleachdadh yoga a leasachadh:
a. Sìneadh:
Faodar còmhlain a chleachdadh gus sìneadh a dhoimhneachadh agus sùbailteachd a leasachadh. Mar eisimpleir, faodaidh tu am còmhlan a phasgadh timcheall do chasan. An uairsin tarraing gu socair air gus lùbadh air adhart nad shuidhe no sìneadh hamstring nad sheasamh a dhoimhneachadh. Bidh an aghaidh a bheir am còmhlan seachad a’ cuideachadh le bhith a’ sìneadh nam fèithean. Gus an raon gluasaid aca a mheudachadh.
b. Trèanadh Neart:
Faodar còmhlain a chleachdadh airson eacarsaichean trèanaidh neart gus buidhnean fèithean sònraichte a tharganachadh. Mar eisimpleir, faodaidh tu an còmhlan a chur timcheall do shliasaidean agus squats no lunges a dhèanamh. Faodaidh tu na glutes agus na quadriceps a chleachdadh. Chuir an aghaidh toraidh a tha an còmhlan seo a’ tabhann dùbhlan a bharrachd ris a’ chleachdadh againn. Agus a’ cuideachadh le bhith a’ togail neart agus a’ neartachadh fèithean.
c. Ath-ghnàthachadh:
Bithear a’ cleachdadh còmhlain gu cumanta ann an leigheas corporra agus ann an suidheachaidhean ath-ghnàthachaidh. Faodar an cleachdadh gus fèithean lag a neartachadh, cothromachadh a leasachadh, agus cuideachadh le faighinn seachad air leòntan. Tha còmhlain gu sònraichte feumail airson na guailnean, na glùinean agus na cnapan ath-ghnàthachadh.
d. Posan Yoga:
Faodar còmhlain a chur a-steach do dhiofar shuidheachaidhean yoga gus strì an aghaidh a mheudachadh agus an sìneadh a dhoimhneachadh. Mar eisimpleir, faodaidh tu an còmhlan a chleachdadh gus strì a chur ri suidheachadh drochaid no gus taic a thoirt dhut. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a’ coileanadh sìneadh nas doimhne ann an tionndadh na shuidhe. Faodar na còmhlain a chleachdadh cuideachd gus taic a thoirt don bhodhaig agus a dhèanamh seasmhach ann an suidheachaidhean cothromachaidh dùbhlanach.
Mar cho-dhùnadh, tha Còmhlain Yoga nan innealan ioma-chruthach is buannachdail. Tha iad air an dèanamh à stuthan latex no stuthan gun latex. Agus tha iad a’ tabhann so-ghiùlaineachd, ioma-chruthachd, strì an aghaidh atharrachail, agus eacarsaichean càirdeil do na h-altan. Faodaidh Còmhlain a bhith nan cur-ris luachmhor ri do chleachdadh yoga. Mar sin faigh Còmhlan, rannsaich na diofar chleachdaidhean aige, agus thoir do chleachdadh yoga gu àirdean ùra.
Àm puist: 31 Lùnastal 2023