An-diugh, mar as trice tha dà roghainn aig daoine airson fallaineachd.Tha aon airson a dhol don gym airson eacarsaich, agus am fear eile airson eacarsaich aig an taigh.Gu dearbh, tha na buannachdan aca fhèin aig an dà dhòigh fallaineachd seo, agus tha mòran dhaoine ag argamaid mu bhuaidh fallaineachd na dhà.Mar sin a bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil eadar-dhealachadh sam bith eadar a bhith ag obair a-muigh aig an taigh agus ag obair a-muigh san gym?Bheir sinn sùil air an eòlas fallaineachd!
Dè an diofar eadar a bhith ag obair a-muigh aig an taigh agus ag obair a-muigh san gym
Tha measgachadh de uidheamachd anns an gym, is e an iuchair gu bheil na h-innealan sin gu tric saor gus an cuideam atharrachadh;agus ma nì thu eacarsaich aig an taigh, gu bunaiteach chan urrainn dhut ach eacarsaichean làimhe a chleachdadh mar phrìomh bhuidheann, a tha a’ ciallachadh gu bheil a ’mhòr-chuid dhiubh nan trèanadh fèin-chuideam.Is e am prìomh dhuilgheadas le trèanadh cuideam gun armachd nach urrainn dha leigeil leat briseadh tro na crìochan neart agad.Mar sin mas e do phrìomh adhbhar cearcall fèithe àrdachadh, meud, neart, msaa, tha an gym gu dearbh nas freagarraiche na trèanadh aig an taigh.Ach air an làimh eile, ma bheir thu barrachd aire do phractaigeach, co-òrdanachadh, msaa, chan fheum thu ach cuid de ghoireasan gnìomh fìor bhunasach (leithid bàraichean singilte agus co-shìnte).
Tha an gym freagarrach airson trèanadh fèithean
Tha trèanadh gym freagarrach airson trèanadh fèithean.Chan eil trèanadh fèithean an aon rud ri eacarsaichean.Feumaidh trèanadh fèithean ùine trèanaidh nas fhaide.Bheir co-dhiù aon seisean trèanaidh timcheall air 1 uair a thìde.Tha e dha-rìribh duilich cumail a’ dol aig an taigh, leis nach eil faireachdainn dùmhlachd ann.Agus bho shealladh buaidh, tha uidheamachd an gym nas coileanta agus tha an giùlan luchd nas motha, a tha mòran nas àirde na buaidh togail fèithean eacarsaichean dachaigh.Gu dearbh, faodaidh tu cuideachd trèanadh aig an taigh, ach bidh an èifeachdas nas ìsle, agus ann an iomadh cùis, tha e furasta dhut a leigeil seachad letheach slighe.
Tha gym freagarrach airson trèanadh eadar-dhealachaidh
Ma thèid thu don talla-spòrs, bidh barrachd tasgadh anns an stàit trèanaidh agad agus tha tòrr uidheamachd ann, agus mar sin faodar sgaradh trèanaidh a choileanadh cuideachd.Tha dà dhòigh eadar-dhealachaidh coitcheann ann, is e aon dhiubh eadar-dhealachadh cas push-pull, is e sin, trèanadh broilleach Diluain, trèanadh cùil Dimàirt, agus trèanadh cas Diciadain.Tha trèanadh còig-eadar-dhealachadh ann cuideachd, is e sin, ciste, cùl, casan, guailnean, agus gàirdeanan (fèithean bhoilg).Leis gu bheil mòran roghainnean aig an gym airson gnìomh, bidh e a ’dìon nan joints nas fheàrr, agus mar sin tha e freagarrach airson sgaradh.
Freagarrach airson eacarsaich bodhaig slàn aig an taigh
Dè a th’ ann an eacarsaich làn-chorp?Tha e airson na fèithean gu lèir nad bhodhaig gu lèir a chleachdadh.Tha trèanadh eadar-dhealachaidh a’ toirt iomradh air trèanadh fèithean a’ bhroilleach an-diugh agus trèanadh cùil a-màireach, gus trèanadh eadar-dhealaichte a dhèanamh.Tha trèanadh dachaigh sa chumantas freagarrach airson eacarsaichean bodhaig slàn, trèanadh dachaigh, mar as trice na dèan planaichean ro iom-fhillte, oir cha bhith do lùth cho dùmhail idir, eadhon ged nach tèid duine a bhriseadh, cha bhith thu a’ coileanadh staid cruinneachaidh.Mar sin, tha an trèanadh aig an taigh sa chumantas freagarrach airson eacarsaichean bodhaig slàn, leithid 100 push-ups, 100 crunches bhoilg, agus 100 squats.
Coimeas bodhaig eadar trèanadh aig an taigh agus trèanadh san gym
Gu dearbh, dh’ fhaodadh tu cuideachd coimeas a dhèanamh eadar figearan an fheadhainn a tha ag obair a-muigh air an t-sràid le figearan an fheadhainn a tha san gym.Is e aon eadar-dhealachadh follaiseach gu bheil daoine ann an gyms buailteach a bhith nas àirde agus fèithean nas motha aca;fhad ‘s a tha loidhnichean fèithe follaiseach aig daoine fallaineachd sràide agus faodaidh iad mòran ghluasadan duilich a dhèanamh, ach chan eil mais fèithe follaiseach.
Ùine puist: 15-15-2021