Tha àite cudromach aig dumbbells, mar an uidheamachd fallaineachd as ainmeil, ann a bhith a’ cumadh, a’ call cuideam agus a’ faighinn fèithean. Chan eil e air a chuingealachadh leis an ionad, furasta a chleachdadh, ge bith dè an sluagh a th 'ann, faodaidh e a h-uile fèithean anns a' bhodhaig a shnaigheadh, agus a bhith mar a 'chiad roghainn airson a' mhòr-chuid de luchd-togail bodhaig.Tha measgachadh de dumbbells air a’ mhargaidh.Ciamar a thaghadh aon?Tha mi a’ creidsinn gum bi am freagairt aig a h-uile duine gu nàdarra às deidh an artaigil seo a leughadh.
Ciamar a roghnaicheas tu stuth dumbbell?
Is e na trì stuthan dumbbell cumanta air a’ mhargaidh electroplating, cuairteachadh rubair agus spong.Tha an dàrna bràthair a’ moladh ceannach dumbbells electroplated.Is e na buannachdan a th’ ann gu bheil iad beag ann am meud, gun a bhith furasta an meirgeadh agus a ’seargadh, càirdeil don àrainneachd, agus nach eil fàileadh iriosal orra.Tha iad gu math freagarrach airson cleachdadh taighe, ach faodaidh iad milleadh a dhèanamh air an làr gu furasta nuair a thuiteas iad.Chan eil rubair nan dumbbells rubair ìosal càirdeil don àrainneachd, agus tha am fàileadh làidir, agus tha an rubair furasta a sgàineadh às deidh ùine mhòr.Tha na dumbbells rubair àrd-deireadh air an dèanamh le rubair a tha càirdeil don àrainneachd, aig a bheil blas nas ìsle, ach tha a ’phrìs nas daoire agus tha a’ phrìs nas ìsle.Is e a 'bhuannachd a th' ann nach eil e furasta an làr a mhilleadh.Mar as trice bidh dumbbells spong air am pasgadh le còmhdach de foam a tha càirdeil don àrainneachd, a tha comhfhurtail a chumail.Is e an ana-cothrom gu bheil an cuideam ro bheag, mar as trice 1kg-5kg, nach eil freagarrach airson eacarsaichean fèithean àrd-dian, agus nas freagarraiche dha boireannaich.
Ciamar a roghnaicheas tu cuideam dumbbells?
An toiseach, soilleireachadh adhbhar an eacarsaich agad.Faodaidh dumbbells nas truime meud fèithe agus neart iomlan a chleachdadh;tha dumbbells nas aotroime nas freagarraiche airson seasmhachd eacarsaich agus cumhachd spreadhaidh.An uairsin dèan cinnteach dè am buidheann fèithe a tha thu airson eacarsaich.San fharsaingeachd, mar as motha am buidheann fèithe a chleachdas tu, is ann as truime a bhios na dumbbells a dh’ fheumas tu.San fharsaingeachd, is urrainn dhuinn dumbbells le cuideam beag is meadhanach a thaghadh nuair a bhios sinn a’ cleachdadh buidhnean fèithe beaga leithid biceps, triceps agus deltoids, agus dumbbells trom nuair a bhios tu a’ cleachdadh buidhnean fèithe mòra leithid fèithean broilleach, cas is cùil.Tha an dàrna bràthair a’ moladh gum bu chòir dhut dumbbells a ghabhas atharrachadh a cheannach, nach gabh àite.Faodaidh tu dumbbells àrdachadh no ìsleachadh a rèir feumalachdan trèanaidh diofar bhuidhnean fèithe.A bharrachd air an sin, tha trèanaichean fallaineachd proifeasanta agus diathan dùthchail aig mòran gyms, gus an urrainn dhut faighneachd dhaibh.
Dè an cuideam a bu chòir dhomh dumbbells a cheannach?
An toiseach, feumaidh sinn eadar-dhealachadh a dhèanamh air dòighean riochdachadh cuideam dumbbells, is e aon KG (cileagram), am fear eile LB (lb), tha 1LB timcheall air co-ionann ri 0.45kg, agus tha dumbbells a chithear ann an Sìona air an cur an cèill gu bunaiteach ann an KG.Tha dà sheòrsa dumbbells cumanta air a’ mhargaidh, tha aon na dumbbell a ghabhas atharrachadh, agus am fear eile na dumbbell stèidhichte agus neo-sheasmhach.Nuair a bhios tu a’ taghadh dumbbells a ghabhas atharrachadh, thathas a’ moladh gum bu chòir dha fir co-dhiù 2kg-20kg a thaghadh, agus bu chòir do bhoireannaich co-dhiù 1kg-10kg a thaghadh.Nuair a thaghas tu dumbbell stèidhichte agus neo-sheasmhach, bu chòir dhut taghadh a rèir do shuidheachadh fhèin.Mar eisimpleir, eacarsaich cromadh biceps.Is dòcha gu feum daoine òga fallaineachd 5kg, agus feumaidh an fheadhainn le bunait fallaineachd 10kg.Ma tha thu nad neach-dealasach fallaineachd is dòcha gu feum thu barrachd air 15kg.
Feumaidh diofar dhòighean eacarsaich, ìrean sgil agus comasan corporra dumbbells de dhiofar cuideaman. Mu dheireadh, chuir an dàrna bràthair an cuimhne a h-uile duine, ge bith a bheil thu a’ ceannach no a’ cleachdadh dumbbells, gum bu chòir dhut nas urrainn dhut a dhèanamh.An toiseach, faodaidh tu dumbbell le cuideam nas ìsle a thaghadh agus an cuideam àrdachadh mean air mhean.Le bhith a’ luchdachadh dumbbell trom gu dìreach, cuiridh e cuideam air na fèithean agus sgriosaidh e a’ bhodhaig.
Ùine puist: 21-21-2021