Còmhlain strìtha iad cuideachd nan taic chudromach a chuidicheas tu gus spòrs nas dùbhlanaiche a stiùireadh. Seo beagan adhbharan airson còmhlan strì a chur ris an spòrs agad!
1. Còmhlain strìfaodaidh e ùine trèanaidh fèithean a mheudachadh
Faodaidh dìreach sìneadh còmhlan strì an aon teannachadh a chruthachadh ri cuideam. Mar as motha an ìre sìneadh, ’s ann as motha an teannachadh. Agus tha còmhlain strì eadar-dhealaichte bho chuideaman saora. Bidh am còmhlan strì a’ toirt seachad teannachadh tron eacarsaich. Mar sin faodaidh e ùine trèanaidh nam fèithean a mheudachadh.
2. Faodaidh bannan strì a bhith feumail ann an cha mhòr cleachdadh trèanaidh sam bith
Faodaidh còmhlain strì an aghaidh do chuideachadh le bhith a’ togail neart gun cus luchd a chur air na fèithean agad às dèidh dhut a bhith air do ghoirteachadh. Tha cuid de chòmhlain strì an aghaidh, gu h-àraidh feadhainn fhada le sìneadh a bharrachd, air leth freagarrach. Tha iad nas sùbailte agus nas cothromaiche na còmhlain bheaga le sìneadh ìosal a tha nas lugha na 30 cm de leud.
Ciamar a chleachdas tu bannan strì an aghaidh gu ceart?
1. Tagh an rud ceartcòmhlan strìa rèir an seòrsa trèanaidh
Ma tha eacarsaichean ioma-altaichte anns a’ chleachdadh trèanaidh agad, faodaidh tu còmhlan strì fada, tiugh a thaghadh. Canar “còmhlain strì sàr-mhath” riutha gu tric oir tha iad coltach ri còmhlain rubair mòra. Faodaidh an seòrsa còmhlan strì seo casg a chuir air leòntan bho thrèanadh cuideam.
Nuair a bhios tu a’ speisealachadh ann am buidhnean fèithean sònraichte, feumaidh tu barrachd sùbailteachd agus sùbailteachdcòmhlan strìLeigidh seo leat sìneadh bho dhiofar cheàrnan. ’S ann aig an àm seo a dh’fhaodadh tu a bhith airson còmhlan fàinne fada tana a thaghadh. ’S e còmhlan elastagach tana mar phàipear a th’ ann, air a leudachadh, dìreach mar rioban mòr.
Airson eacarsaichean le raon gluasaid nas lugha, leithid trèanadh crom, faodaidh tu còmhlan strì beag a thaghadh. Leis gu bheil e nas freagarraiche a shleamhnadh thairis air an adhbrann no os cionn na glùine.
2. Thoir sùil air "cuideam" a' chòmhlain strì
Còmhlain strìthig iad ann an diofar chuideaman no ìrean teannachaidh, mar as trice a’ gabhail a-steach ultra-aotrom, aotrom, meadhanach, trom agus ro-throm. Mar as trice bithear a’ cleachdadh dathan gus na diofar ìrean a chomharrachadh.
Tha e cudromach an “cuideam” ceart a thaghadh airson feartan an eacarsaich agad, a rèir nan amasan agad. Mura h-urrainn dhut 5 ath-aithrisean a dhèanamh ann an sreath san t-suidheachadh cheart nuair a nì thu seata, feumaidh tu an cuideam a lughdachadh beagan. Mura h-eil thu teth aig deireadh seata de thrèanadh, feumaidh tu an ìre cuideam agad a mheudachadh beagan.
3. Atharraich a rèir an raoin eacarsaich
Faodaidh tu dian an eacarsaich atharrachadh, gu h-àraidh na còmhlain strì an aghaidh bheaga, a rèir suidheachadh nan còmhlain strì anns na buill-bodhaig.
Mar as fhaide a bhios an còmhlan strì bhon fhèith a tha thu airson a chleachdadh, ’s ann as dian a bhios an obair-obrach. Tha seo air sgàth ’s gun cruthaich e luamhan nas fhaide airson gluasad na fèithe. Ma tha thu airson an gluteus maximus a neartachadh le bhith a’ togail na coise gu taobh, faodaidh tu an còmhlan strì a chur os cionn na h-adhbrann an àite os cionn na glùine. San dòigh seo, feumaidh an gluteus maximus smachd a chumail air an t-sleagh agus an laogh agus bidh na toraidhean nas fheàrr.
*Moladh blàth: Na cuir a-riamhcòmhlan strìthairis air a’ ghlùin, an adhbrann, no alt eile. Ged a tha na còmhlain strì bog agus sùbailte, faodaidh an teannachadh a chruthaicheas iad cus cuideam a chuir air an alt. Faodaidh seo cunnart pian no leòn a mheudachadh.
4. Teannas! Teannas! Teannas!
Gus làn bhuaidh neartachaidh fhaighinn bho na còmhlain strì, cùm iad teann tron eacarsaich! Bu chòir dhut an-còmhnaidh teannachadh do fhèithean an aghaidh a’ chòmhlain strì a bhith a’ faireachdainn.
Sìn ancòmhlan strìtron eacarsaich airson gach gluasad. Gus am bi thu a’ faireachdainn gum feum thu seasamh an aghaidh an teannachaidh gus casg a chuir air breabadh air ais. An uairsin cùm an teannachadh seo gu cunbhalach tron t-seata.
Àm puist: 5 Faoilleach 2023