Criosan trèanaidh crochaidh’S e seòrsa de uidheam eacarsaich a th’ ann an criosan-crochaidh a tha air a bhith a’ sìor fhàs mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh. Ris an canar cuideachd strapan TRX, tha criosan-trèanaidh crochaidh ioma-chruthach. Faodar strapan TRX a chleachdadh airson raon farsaing de dh’eacarsaichean, bho ghluasadan cuideam bodhaig sìmplidh gu eacarsaichean iom-fhillte a chuireas dùbhlan air a’ bhodhaig gu lèir. Tha crios-trèanaidh crochaidh air a dhèanamh suas de sheata de strapan a tha crochte bho phuing stèidhichte, leithid frèam dorais no bàr.
Is e aon de na prìomh bhuannachdan bho bhith a’ cleachdadh crios trèanaidh crochte gu bheil e a’ leigeil le mòran measgachadh ann an eacarsaichean. Faodaidh an neach-cleachdaidh ceàrn a’ chuirp atharrachadh a rèir sin.ceangal ris na strapan. A’ dèanamh gach eacarsaich nas dùbhlanaiche no gus diofar bhuidhnean fèithean a tharganachadh. Mar eisimpleir, putadh suas air a dhèanamh lecrios trèanaidh crochaidhFaodar a dhèanamh nas dùbhlanaiche le bhith ag àrdachadh ceàrn bodhaig an neach-cleachdaidh an coimeas ris na strapan. No le bhith a’ cleachdadh aon ghàirdean a-mhàin gus am push-up a dhèanamh.
Buannachd eile a tha an lùib criosan trèanaidh crochaidh 's e gu bheil iad furasta an giùlan agus faodar an cleachdadh an àite sam bith. Chan eil feum ach air puing acair làidir, leithid frèam dorais, bàr, no meur craoibhe. Tha seo a' ciallachadh gum faod an neach-cleachdaidh an cuid a thoirt leotha.crios trèanaidh crochaidhcòmhla riutha air turasan no gu àiteachan a-muigh airson eacarsaich dùbhlanach anns an àite mhòra-muigh.
Tha criosan trèanaidh crochaidh cuideachd gu math èifeachdachèifeachdach airson neart a thogail agus sùbailteachd a leasachadh. Bidh na h-eacarsaichean a thèid a dhèanamh le crios trèanaidh crochte a’ cleachdadh cuideam a’ chuirp fhèin mar strì. Tha iad èifeachdach ann a bhith a’ togail mais fèithe caol agus a’ meudachadh neart iomlan. A bharrachd air an sin, faodaidh na gluasadan fiùghantach a thathas a’ cleachdadh ann an trèanadh crochte cuideachadh le bhith a’ leasachadh gluasad agus sùbailteachd co-phàirteach. Faodaidh seo casg a chuir air leòn agus fallaineachd iomlan a leasachadh.
Is e aon de na prìomh bhuannachdan a tha aigcriosan trèanaidh crochaidh’S e an comas aca na fèithean cridhe a chleachdadh tron obair-obrach gu lèir. Feumaidh mòran eacarsaichean a thèid a dhèanamh le strapan trèanaidh crochte gum bi an neach-cleachdaidh a’ daingneachadh a’ chuirp le bhith a’ cleachdadh am fèithean cridhe. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh cridhe làidir is seasmhach. Tha cridhe làidir riatanach airson deagh sheasamh, cothromachadh agus fallaineachd iomlan.
Tha criosan trèanaidh crochte cuideachd caran daor an taca ri seòrsachan eile de uidheam eacarsaich. Ach, tha na buannachdan aca gan dèanamh nan tasgadh luachmhor dha neach sam bith a tha airson an cuid fallaineachd a thoirt chun ath ìre.
Gu h-iomlan,criosan trèanaidh crochaidh’S e cur-ris èifeachdach is ioma-chruthach a th’ annta do chleachdadh fallaineachd sam bith. Tha iad a’ tabhann raon farsaing de dh’eacarsaichean a bhios ag amas air a’ bhodhaig gu lèir, a’ togail neart is sùbailteachd, agus a’ cleachdadh fèithean a’ chridhe. Ged a dh’ fhaodadh iad a bhith dùbhlanach do luchd-tòiseachaidh. Le stiùireadh is cleachdadh ceart, faodaidh iad cuideachadh le luchd-cleachdaidh na h-amasan fallaineachd aca a choileanadh. Agus faodaidh e ar cuideachadh le bhith a’ leasachadh corp làidir is fallain.
Àm puist: 28 Giblean 2023