Criosan trèanaidh crochaidhnan seòrsa de uidheamachd eacarsaich a tha air a bhith a’ sìor fhàs mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh.Cuideachd aithnichte mar strapan TRX, tha criosan trèanaidh crochaidh sùbailte.Faodar strapan TRX a chleachdadh airson raon farsaing de eacarsaichean, bho ghluasadan cuideam bodhaig sìmplidh gu eacarsaichean iom-fhillte a bheir dùbhlan don bhodhaig gu lèir.Tha crios trèanaidh crochaidh a’ toirt a-steach seata de strapan a tha crochte bho àite stèidhichte, leithid frèam dorais no bàr.
Is e aon de na prìomh bhuannachdan bho bhith a ’cleachdadh crios trèanaidh crochaidh gu bheil e a’ ceadachadh measgachadh mòr de eacarsaichean.Faodaidh an neach-cleachdaidh ceàrn am bodhaig atharrachadh ann an relaceangal ris na strapan.Dèan gach eacarsaich nas dùbhlanaiche no cuimseachadh air buidhnean fèithe eadar-dhealaichte.Mar eisimpleir, chaidh push-up a dhèanamh lecrios trèanaidh crochaidhFaodar a dhèanamh nas dùbhlanaiche le bhith ag àrdachadh ceàrn corp an neach-cleachdaidh an coimeas ris na strapan.No le bhith a’ cleachdadh dìreach aon ghàirdean gus an putadh suas a dhèanamh.
Is e buannachd eile de chriosan trèanaidh crochaidh gu bheil iad gu math so-ghiùlain agus faodar an cleachdadh an àite sam bith.Chan eil a dhìth ach puing acair làidir, leithid frèam dorais, bàr, no meur craoibhe.Tha seo a 'ciallachadh gum faod an neach-cleachdaidh an cuid aca a ghabhailcrios trèanaidh crochaidhcòmhla riutha air tursan no gu àiteachan a-muigh airson eacarsaich dùbhlanach air an tràigha-muigh.
Tha criosan trèanaidh crochaidh cuideachd gu math èifeachdachairson neart a thogail agus sùbailteachd a leasachadh.Bidh na h-eacarsaichean a thèid a dhèanamh le crios trèanaidh crochaidh a' cleachdadh cuideam a' chuirp fhèin mar fhreasdal.Tha iad èifeachdach ann a bhith a 'togail mais fèithe lean agus a' meudachadh neart iomlan.A bharrachd air an sin, faodaidh na gluasadan fiùghantach a thathas a’ cleachdadh ann an trèanadh crochaidh cuideachadh gus gluasad agus sùbailteachd còmhla a leasachadh.Faodaidh seo casg a chuir air dochann agus leasachadh fallaineachd iomlan.
Aon de na prìomh bhuannachdan acriosan trèanaidh crochaidha bheil an comas aca na fèithean bunaiteach a thoirt a-steach tron obair-obrach gu lèir.Bidh mòran eacarsaichean air an coileanadh le strapan trèanaidh crochaidh ag iarraidh air an neach-cleachdaidh am bodhaig a dhèanamh seasmhach le bhith a’ cleachdadh am fèithean bunaiteach.Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh cridhe làidir agus seasmhach.Tha bunait làidir riatanach airson deagh shuidheachadh, cothromachadh, agus fallaineachd iomlan.
Tha criosan trèanaidh crochaidh cuideachd gu math daor an taca ri seòrsachan eile de uidheamachd eacarsaich.Ach, tha na buannachdan aca gan dèanamh nan tasgadh luachmhor dha neach sam bith a tha airson am fallaineachd a thoirt chun ath ìre.
Uile gu lèir,criosan trèanaidh crochaidhnan cur-ris èifeachdach is ioma-chruthach ri cleachdadh fallaineachd sam bith.Bidh iad a’ tabhann raon farsaing de eacarsaichean a bhios ag amas air a’ bhodhaig gu lèir, a’ togail neart agus sùbailteachd, agus a’ dol an sàs anns na fèithean bunaiteach.Ged a dh'fhaodas iad a bhith dùbhlanach dha luchd-tòiseachaidh.Le stiùireadh agus cleachdadh ceart, faodaidh iad luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus na h-amasan fallaineachd aca a choileanadh.Agus faodaidh e ar cuideachadh a 'leasachadh corp làidir agus fallain.
Ùine puist: Giblean-28-2023