Ann am beatha làitheil, tha mòran dhaoine a 'còrdadh ri yoga gu mòr.Tha yoga na dhòigh air leth uasal airson eacarsaich.Faodaidh e chan e a-mhàin boireannaich a chuideachadh le bhith ag ithe cus geir bodhaig ach cuideachd smachd a chumail air mì-chofhurtachd boireannaich.Faodaidh yoga cunbhalach an corp a shocrachadh cuideachd.Tha a’ bhuaidh na bhuannachd mhòr don bhodhaig, agus faodaidh yoga fad-ùine cuideachd loidhne bodhaig foirfe a chumail.Aig amannan feumaidh Yoga bannan elastagach a chleachdadh, mar sin dè na cleachdaidhean a th’ aig bannan elastagach yoga?Bheir sinn a-steach iad gu mionaideach gu h-ìosal.
Tha dà chleachdadh aig còmhlan Yoga. 'S e a' chiad fhear gàirdeanan no casan a leudachadh, agus an dàrna fear a cheangal.
An toiseach, ma tha asana agad a dh’ fheumas tu greim fhaighinn air buinn do chasan is do òrdagan, ach nach eil an sùbailteachd gnàthach agad gu leòr, na dèan cron air do dhruim gus grèim fhaighinn air na casan, cleachd strapan, leithid lùbadh air adhart.
Puingean sìneadh, seasamh aon-chas sìneadh, seasamh rìgh dannsa, feumaidh cuid de shuidheachaidhean dà làmh a chumail, leithid suidheachadh aghaidh na bà.Faodaidh tu cuideachd yoga a chleachdadhcòmhlangus na guailnean fhosgladh, cùm an yogacòmhlanleis an dà làmh agus dìreach an astar leud ghualainn dùbailte, thairis air mullach a 'chinn Tionndaidh air ais is air adhart.
Anns an dàrna seòrsa, gus dèanamh cinnteach nach eil suidheachadh nan gàirdeanan agus na casan ro fhada bho chèile, bidh iad ceangailte le yogacòmhlan, leithid seasamh gualainn, seasamh càmhal.
Tha anelastatha deagh sheasmhachd aig a’ chòmhlan, agus faodaidh e obrachadh gu math leis na gluasadan ann an trèanadh yoga gus plastachd nas fheàrr a choileanadh.
Freagarrach dha deugairean is boireannaich le neart an ìre mhath beag, gu h-èifeachdach a’ sìneadh agus a’ cleachdadh fèithean a’ chuirp gu lèir, a’ bunailteachadh an t-suidheachaidh agus a’ cumail smachd air an astar sìnte, a’ leasachadh comas gnìomhachd chorporra gu h-èifeachdach, agus a’ cumadh an lùb bodhaig foirfe.Is e seo an taic as fheàrr airson yoga agus Pilates a chleachdadh.Faodaidh e spòrs eacarsaich àrdachadh agus an dòigh eacarsaich singilte atharrachadh.
Iogaelastamar as trice bidh còmhlain air an cleachdadh gus neart fèithe a chleachdadh, suidheachadh a dhèanamh seasmhach agus smachd a chumail air an astar sìnte.Chan eil e furasta a deformachadh, a 'cothromachadh anelastaan aghaidh, a’ cuideachadh le bhith a’ cleachdadh lùban breagha, gu h-èifeachdach a’ cuideachadh le bhith a’ sìneadh agus a’ cothromachadh eacarsaichean yoga, a’ leasachadh sàbhailteachd agus comhfhurtachd eacarsaich, agus a’ dèanamh a’ bhodhaig agus an inntinn nan inneal cuideachaidh foirfe airson fois is cleachdadh, anti-slip, deagh fhreagarrachd, agus chan eil furasta a reubadh.
Leis gu bheil an dà chuid fireannaich agus boireannaich ag iarraidh am figear aca a chumail nas fheàrr, mar sin tha eacarsaich gu dearbh riatanach, agus tha cleachdadh yoga cuideachd na dhòigh nas socraiche agus nas tlachdmhoire, a gheibh cuidhteas an eacarsaich ruith choitcheann.Tha e dòrainneach agus dòrainneach, agus mar sin tha cleachdadh yoga gu nàdarrach na roghainn nas fheàrr dha mòran dhaoine eacarsaich.
Leis gu bheil elasticity nas fheàrr aige, faodaidh e co-obrachadh le diofar ghluasadan ann a bhith a ’cleachdadh yoga, gus an urrainn dha deagh thoraidhean a choileanadh ann an eacarsaichean yoga.Mar sin, faodaidh caraidean a tha dèidheil air yoga a chleachdadh barrachd ionnsachadh mu yoga.Tha dreuchd anelastacòmhlan, cleachd e gus do chuideachadh le bhith a’ cumadh am figear foirfe.
Tha an artaigil gu h-àrd mu dheidhinn ro-ràdh mionaideach air cleachdadh yogaelastacòmhlan.A 'cleachdadh yogaelastafaodaidh còmhlan cuid de ghluasadan yoga a dhèanamh gun bhuaidhean sam bith air a’ bhodhaig.Tha àite math aige cuideachd ann a bhith a’ dìon a’ chuirp.IogaelastaFaodaidh còmhlan beagan eacarsaich yoga a ghluasad.Faodaidh tu cuideachd roghnachadh gun a bhith ga chleachdadh a rèir do fheumalachdan
Ùine puist: Lùnastal-16-2021