Tha fèill mhòr air bannan an aghaidh lùb an-dràsta.Tha mòran gyms agus goireasan ath-ghnàthachaidh spòrs ga chleachdadh.Tha an còmhlan dìon lùb na inneal trèanaidh gnìomh.An robh fios agad gu bheil e math airson fèithean co-phàirteach a leasachadh no ath-bheothachadh?Faodaidh e seasmhachd fèithe a thrèanadh agus cuideachadh le squatting agus neart cas.Agus gad chuideachadh gus do chridhe a dhèanamh seasmhach, ag adhartachadh do chothromachadh agus do sheasmhachd.Mar sin, faodaidh e do chunnart bho leòn a lughdachadh.
Faodaidh bannan strì lùb ann an eacarsaichean bodhaig fallaineachd an ioma-shìneadh a neartachadh.Cleachdaidh leannanan bòidhchead e gus cnap peach a chruthachadh.Agus faodaidh daoine ath-ghnàthachaidh a chleachdadh airson trèanadh dìon.Tha an còmhlan strì an lùib lùb glè fhreagarrach dha na daoine a leanas: 1. gu tric a' gluasad 2. b' fheàrr leis a bhith a' rothaireachd air baidhsagal 3. lùth-chleasaichean agus cluicheadairean spòrs 4. luchd-obrach oifis gu tric neo-fhastaichte 5. leòn hip no sliasaid, tha laigse fèithe feumach air ath-bheothachadh 6. ag iarraidh àrdachadh fallaineachd corporra, cumail suas coileanadh spòrs nas fheàrr 7. aig àm sam bith ag iarraidh sìneadh gus spionnadh fèithean a thoirt air ais.
San fharsaingeachd, is e modail fada is goirid a th’ anns a’ chòmhlan dìon lùb.Eacarsaich diofar phàirtean den bhodhaig.Ionnsaichidh sinn barrachd mu dheidhinn.
Còmhlan Lùb Mòr:
Bidh na bannan lùb sin a’ dèanamh còmhlan lùb mòr, dùinte mar chòmhlan leathair.Mar as trice tha iad mu 40 òirleach a dh'fhaid.Tha e an ìre mhath rèidh agus tana.Sin as coireach gur e “còmhlan rèidh, tana” a chanar ris.Aig amannan bidh sinn cuideachd ga ainmeachadh mar “super resistance band”.Leis gum faod na bracelets sin do chuideachadh le bhith a ’dèanamh tarraing-suas.Agus faodar an cleachdadh airson diofar ghluasadan eacarsaich.
Tha bannan frithealaidh gu math goireasach.Leis gun urrainn dhut an cur timcheall pòla, doorknob, casan sòfa, dubhan tuáille, msaa… An uairsin faodaidh tu iomradh a dhèanamh, preas-bhroilleach, iomradh dìreach, cuileagan broilleach, sgamhanan no triceps, msaa. Faodaidh tu cuideachd ceum a chuir orra gus beagan a chuir ris an aghaidh fèin.Mar eisimpleir, push-ups, cuairtean planc, squats, push-ups, curls bicep no àrdachaidhean taobh.
Còmhlan Mini Loop:
Coltach ris na bannan dìon lùb mòr, tha na bannan dìon beag a’ tighinn ann an grunn thiugh.Faodaidh tu eacarsaich a dhèanamh ann an dòighean gu math cruthachail.Cha bu chòir don chòmhlan dìon seo a bhith nas coigreach dhut.Leis gu bheil mòran de phroifeasantaich fallaineachd air a mholadh.tha bannan strì beag beag agus goireasach.Gu sònraichte, faodar a chleachdadh mar inneal airson eacarsaichean gluteus.Oir nuair a bhios tu gan caitheamh air do adhbrann, faodaidh tu gnìomhachd hip fìor mhath a dhèanamh.
Chan urrainn dhut a-mhàin am bann dìon a phasgadh timcheall do adhbrann.Faodar bannan dìon beag a phasgadh timcheall do ghlùinean, sliasaid, dùirn agus gàirdeanan àrda gus do bhodhaig a chleachdadh.
Uair a’ phuist: Feb-09-2023