Dè na seòrsaichean bannan strì an aghaidh lùb agus dè na pàirtean a bhios iad a’ cleachdadh?

Tha fèill mhòr air bannan an aghaidh lùb an-dràsta.Tha mòran gyms agus goireasan ath-ghnàthachaidh spòrs ga chleachdadh.Tha an còmhlan dìon lùb na inneal trèanaidh gnìomh.An robh fios agad gu bheil e math airson fèithean co-phàirteach a leasachadh no ath-bheothachadh?Faodaidh e seasmhachd fèithe a thrèanadh agus cuideachadh le squatting agus neart cas.Agus gad chuideachadh gus do chridhe a dhèanamh seasmhach, ag adhartachadh do chothromachadh agus do sheasmhachd.Mar sin, faodaidh e do chunnart bho leòn a lughdachadh.

3

Faodaidh bannan strì lùb ann an eacarsaichean bodhaig fallaineachd an ioma-shìneadh a neartachadh.Cleachdaidh leannanan bòidhchead e gus cnap peach a chruthachadh.Agus faodaidh daoine ath-ghnàthachaidh a chleachdadh airson trèanadh dìon.Tha an còmhlan strì an lùib lùb glè fhreagarrach dha na daoine a leanas: 1. gu tric a' gluasad 2. b' fheàrr leis a bhith a' rothaireachd air baidhsagal 3. lùth-chleasaichean agus cluicheadairean spòrs 4. luchd-obrach oifis gu tric neo-fhastaichte 5. leòn hip no sliasaid, tha laigse fèithe feumach air ath-bheothachadh 6. ag iarraidh àrdachadh fallaineachd corporra, cumail suas coileanadh spòrs nas fheàrr 7. aig àm sam bith ag iarraidh sìneadh gus spionnadh fèithean a thoirt air ais.

San fharsaingeachd, is e modail fada is goirid a th’ anns a’ chòmhlan dìon lùb.Eacarsaich diofar phàirtean den bhodhaig.Ionnsaichidh sinn barrachd mu dheidhinn.

Còmhlan Lùb Mòr:

4

Bidh na bannan lùb sin a’ dèanamh còmhlan lùb mòr, dùinte mar chòmhlan leathair.Mar as trice tha iad mu 40 òirleach a dh'fhaid.Tha e an ìre mhath rèidh agus tana.Sin as coireach gur e “còmhlan rèidh, tana” a chanar ris.Aig amannan bidh sinn cuideachd ga ainmeachadh mar “super resistance band”.Leis gum faod na bracelets sin do chuideachadh le bhith a ’dèanamh tarraing-suas.Agus faodar an cleachdadh airson diofar ghluasadan eacarsaich.

5

Tha bannan frithealaidh gu math goireasach.Leis gun urrainn dhut an cur timcheall pòla, doorknob, casan sòfa, dubhan tuáille, msaa… An uairsin faodaidh tu iomradh a dhèanamh, preas-bhroilleach, iomradh dìreach, cuileagan broilleach, sgamhanan no triceps, msaa. Faodaidh tu cuideachd ceum a chuir orra gus beagan a chuir ris an aghaidh fèin.Mar eisimpleir, push-ups, cuairtean planc, squats, push-ups, curls bicep no àrdachaidhean taobh.

Còmhlan Mini Loop:

6

Coltach ris na bannan dìon lùb mòr, tha na bannan dìon beag a’ tighinn ann an grunn thiugh.Faodaidh tu eacarsaich a dhèanamh ann an dòighean gu math cruthachail.Cha bu chòir don chòmhlan dìon seo a bhith nas coigreach dhut.Leis gu bheil mòran de phroifeasantaich fallaineachd air a mholadh.tha bannan strì beag beag agus goireasach.Gu sònraichte, faodar a chleachdadh mar inneal airson eacarsaichean gluteus.Oir nuair a bhios tu gan caitheamh air do adhbrann, faodaidh tu gnìomhachd hip fìor mhath a dhèanamh.

7

Chan urrainn dhut a-mhàin am bann dìon a phasgadh timcheall do adhbrann.Faodar bannan dìon beag a phasgadh timcheall do ghlùinean, sliasaid, dùirn agus gàirdeanan àrda gus do bhodhaig a chleachdadh.


Uair a’ phuist: Feb-09-2023