Tha TRX, a tha a’ seasamh airson Eacarsaich Resistance Iomlan, na shiostam trèanaidh fallaineachd mòr-chòrdte is ioma-chruthach a bhios a’ cleachdadh strapan crochaidh. Air a dhealbhadh le Randy Hetrick, a bha na Navy SEAL roimhe, tha TRX air fàs mòr-chòrdte airson a bhith èifeachdach ann a bhith a’ toirt seachad eacarsaich làn-chorp a tha ag amas air neart, gluasaid agus sùbailteachd. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh mionaideach air na stuthan a thathas a’ cleachdadh ann an TRX, a chleachdadh agus na buannachdan aige.
Tha strapan crochaidh TRX air an dèanamh le stuthan àrd-inbhe gus dèanamh cinnteach à seasmhachd agus sàbhailteachd rè eacarsaichean. Tha na strapan air an dèanamh le lìon nylon seasmhach, a tha an aghaidh caitheamh is reubadh. Mar as trice bidh làmhan nan strapan air an dèanamh le rubair no foam airson greim comhfhurtail.
Tha cleachdadh TRX sìmplidh ach gu math èifeachdach. Tha na strapan ceangailte ri puing acair làidir, leithid frèam dorais, bàr tarraing-suas, no frèam TRX. An uairsin bidh an neach-cleachdaidh ag atharrachadh nan strapan chun an fhaid agus a’ cheàirn a tha iad ag iarraidh, stèidhichte air an eacarsaich agus roghainn phearsanta. Bidh eacarsaichean TRX sa mhòr-chuid a’ cleachdadh cuideam a’ chuirp mar aghaidh, a’ leigeil le obair-obrach sgèileachail a ghabhas atharrachadh gus freagairt air diofar ìrean fallaineachd.
Is e aon de na buannachdan mòra a tha aig TRX cho ioma-chruthach ‘s a tha e. Tha trèanadh TRX a’ tabhann grunn roghainnean eacarsaich a tha ag amas air diofar bhuidhnean fèithean, ga dhèanamh freagarrach airson eacarsaich làn-chorp no a tha ag amas air raointean sònraichte. Le TRX, faodaidh luchd-cleachdaidh raon farsaing de dh’eacarsaichean a dhèanamh, a’ gabhail a-steach squats, lunges, push-ups, rows, triceps extension, agus barrachd. Le bhith ag atharrachadh suidheachadh agus ceàrn a’ chuirp, faodar dian gach eacarsaich a ghnàthachadh gu furasta gus a bhith a rèir ìrean fallaineachd agus amasan fa leth.
Tha trèanadh TRX ainmeil cuideachd airson a chomas neart, seasmhachd agus cothromachadh a’ chridhe a leasachadh. Feumaidh mòran eacarsaichean TRX tòrr cleachdaidh air a’ chridhe gus cumail suas co-thaobhadh agus smachd ceart air a’ bhodhaig. Chan e a-mhàin gu bheil seo a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh fèithean a’ chridhe ach cuideachd a’ neartachadh seasmhachd agus cothromachadh iomlan, a tha deatamach airson diofar spòrs agus gnìomhachdan làitheil.
Buannachd eile a tha aig TRX 's e cho furasta 's a tha e a ghiùlan. Tha dealbhadh aotrom is teann nan strapan gan dèanamh furasta an giùlan agus an cur suas an àite sam bith, ge bith an ann aig an taigh, ann an talla-spòrs, no rè eacarsaichean a-muigh. Leigidh seo le daoine fa leth an cleachdadh fallaineachd aca a chumail suas eadhon fhad 's a tha iad a' siubhal no ann an àite cuibhrichte.
A bharrachd air sin, tha trèanadh TRX freagarrach do dhaoine aig gach ìre fallaineachd. Leigidh nàdar atharrachail nan strapan le luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le eacarsaichean nas lugha agus mean air mhean gluasad air adhart gu feadhainn nas dùbhlanaiche mar a bhios iad a’ faighinn neart agus misneachd. San aon dòigh, faodaidh lùth-chleasaichean adhartach na crìochan aca a phutadh agus an coileanadh a mheudachadh le gluasadan TRX adhartach.
Mar cho-dhùnadh, ’s e siostam trèanaidh fallaineachd ioma-chruthach a th’ ann an TRX a bhios a’ cleachdadh strapan crochaidh gus eacarsaich làn-chorp a thoirt seachad. Le stuthan àrd-inbhe, furasta an cleachdadh, agus grunn roghainnean eacarsaich, tha grunn bhuannachdan aig TRX. Bidh e a’ brosnachadh neart, gluasaid, agus sùbailteachd, a’ neartachadh neart agus cothromachadh a’ chridhe, agus tha e ruigsinneach do dhaoine aig gach ìre fallaineachd. Faodaidh a bhith a’ toirt a-steach TRX don chleachdadh fallaineachd agad eòlas eacarsaich fiùghantach is èifeachdach a thoirt seachad. Mar sin, faigh greim air na strapan sin, atharraich iad a rèir do roghainn, agus faigh tlachd às na buannachdan a bheir trèanadh TRX.
Àm puist: 27 dhen t-Samhain 2023