-
Eacarsaichean Còmhlan-strì as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh ann an 10 mionaidean
Chan fheum thu talla-spòrs no uidheam trom airson eacarsaich luath, èifeachdach fhaighinn. Le dìreach còmhlan strì, faodaidh tu na fèithean agad a neartachadh, sùbailteachd a leasachadh, agus do lùth a bhrosnachadh - uile ann an dìreach 10 mionaidean bho chomhfhurtachd do dhachaigh. ...Leugh tuilleadh -
A h-uile rud a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air mu eacarsaichean còmhlan strì
Tha eacarsaichean còmhlan strì nan dòigh shìmplidh ach chumhachdach airson fèithean a neartachadh, sùbailteachd a leasachadh, agus fallaineachd iomlan a bhrosnachadh. Le còmhlain strì aotrom, so-ghiùlain, agus ioma-chruthach, faodaidh tu eacarsaich làn-chorp fhaighinn an àite sam bith - aig an taigh, san gym, no air falbh. ...Leugh tuilleadh -
Mar a thòisicheas tu le eacarsaichean còmhlan strì
’S e inneal-trèanaidh aotrom is èifeachdach a th’ ann am bannan strì a tha freagarrach airson gach ìre fallaineachd. Cuidichidh iad le bhith a’ togail neart, a’ leasachadh sùbailteachd, agus chan fheum iad uidheamachd gym mòr. Co-dhiù a tha thu ag eacarsaich aig an taigh no a’ cur measgachadh ris an dòigh-obrach agad, bidh bannan strì…Leugh tuilleadh -
Mar as urrainn do eacarsaichean còmhlan strì an aghaidh greim dlùth do dhruim atharrachadh
’S e cùl làidir, soilleir bunait corp cothromach agus suidheachadh nas fheàrr. Ged a bhios innealan is cuideaman troma tric a’ faighinn aire, tha eacarsaichean còmhlan strì greim dlùth a’ tabhann dòigh a cheart cho cumhachdach airson do lats, ribe agus rhomboids a tharganachadh agus a dhealbhadh. Po...Leugh tuilleadh -
Trèanadh Ath-leasaiche no Trèanadh Gnìomhach Pilates: Dè as Fheàrr airson Toning agus Neart fhaighinn
Tha Pilates Reformer agus trèanadh gnìomhach le chèile math airson fèithean a neartachadh agus neart a thogail. Bidh an Reformer ag amas air gluasadan fo smachd, stèidhichte air a’ chridhe, agus bidh trèanadh gnìomhach a’ cleachdadh eacarsaichean làn-chorp gus neart agus co-òrdanachadh a thogail. ...Leugh tuilleadh -
Eacarsaichean Ath-leasachaidh Pilates: Luchd-tòiseachaidh gu Adhartach
’S e pìos uidheamachd sònraichte a th’ anns an Pilates Reformer a chuidicheas tu gus do bhodhaig a neartachadh, sùbailteachd a leasachadh, agus suidheachadh nas fheàrr a thogail. Tha e freagarrach dha na h-uile, bho luchd-tòiseachaidh gu luchd-cleachdaidh adhartach. Le measgachadh de dh’eacarsaichean, faodaidh tu do neart a mheudachadh mean air mhean...Leugh tuilleadh -
Ciamar a dh'atharraicheas Reformer Pilates do bhodhaig
’S e eacarsaich dhinimigeach a th’ ann an Reformer Pilates a bhios a’ cothlamadh neart, sùbailteachd, agus gluasad fo smachd, a’ leantainn gu atharrachaidhean mòra nad bhodhaig. Le bhith ag amas air do chridhe, a’ leasachadh suidheachadh, agus a’ brosnachadh tòna fèithean gun a bhith a’ cur ris a’ mheud, bidh e ag ath-chumadh agus a’ neartachadh do bhodhaig...Leugh tuilleadh -
Pilates an aghaidh Gym: A bheil Pilates nas fheàrr na an Gym?
Ann an saoghal fallaineachd, bidh dà dhòigh-obrach mòr-chòrdte gu tric a’ tighinn am bàrr: Pilates agus eacarsaichean traidiseanta san gym. Tha buannachdan iongantach aig an dà chuid airson neart, sùbailteachd agus slàinte iomlan, ach tha a’ cheist fhathast ann - a bheil Pilates nas fheàrr na an gym? San artaigil seo, bruidhnidh sinn...Leugh tuilleadh -
Dè cho tric a bu chòir dhut Pilates a dhèanamh
Tha Pilates as èifeachdaiche nuair a thèid a chleachdadh 2–4 tursan san t-seachdain. Faodaidh luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le dà sheisean gus neart agus sùbailteachd a thogail, agus faodaidh luchd-eacarsaich eòlach barrachd a chur ris gus seasmhachd cridhe, suidheachadh agus tòna fèithe a leasachadh. Tha cunbhalachd deatamach—cleachdadh cunbhalach...Leugh tuilleadh -
An urrainn dha Pilates do chuideachadh le bhith a’ togail fèithean? Na fìrinnean agus na buannachdan air am mìneachadh
A bheil thu a’ faighneachd an urrainn dha Pilates do chuideachadh le bhith a’ togail fèithean? Chan eil thu nad aonar. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil feum air cuideaman troma no eacarsaichean àrd-dian ann an talla-spòrs airson fèithean a thogail. Ach tha Pilates na dhòigh chumhachdach, le buaidh bheag airson do bhodhaig a neartachadh agus a neartachadh - gu sònraichte do ...Leugh tuilleadh -
Na Buannachdan Ath-atharrachail bho Eacarsaichean Ath-leasachaidh Pilates
Tha am Pilates Reformer a’ tabhann barrachd air dìreach seisean-obrach—’s e siostam trèanaidh làn-chorp a th’ ann a neartaicheas, a shìneas agus a bheir air ais cothromachadh. Leis an dealbhadh sònraichte agus an aghaidh atharrachail aige, tha e a’ toirt taic do ghluasadan a neartaicheas slàinte corporra agus sunnd iomlan. …Leugh tuilleadh -
A’ Maighstireachd an Ath-leasaiche Pilates: 7 Molaidhean airson Luchd-tòiseachaidh
Faodaidh tòiseachadh air an Pilates Reformer a bhith dùbhlanach, ach leis an stiùireadh agus an dòigh-obrach cheart, faodaidh luchd-tòiseachaidh misneachd fhaighinn gu sgiobalta agus toraidhean fhaicinn. Cuidichidh na 7 molaidhean seo thu gus neart a thogail, sùbailteachd a leasachadh, agus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às gach seisean. ...Leugh tuilleadh
