-
Padaichean Glùinean Teannachaidh Spòrs: A’ Leasachadh Coileanaidh agus a’ Dìon Joints
Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha padaichean glùine teannachaidh spòrs air fàs mòr-chòrdte am measg lùth-chleasaichean agus luchd-dealasach fallaineachd. Tha dà adhbhar aig na goireasan ùr-ghnàthach seo airson coileanadh a leasachadh agus na joints glùine a dhìon rè gnìomhachd chorporra. Le bhith a’ toirt seachad ...Leugh tuilleadh -
Miotagan Leth-mheur Togail Cuideam: An Cothromachadh Foirfe eadar Dìon agus Coileanadh
Tha togail cuideaman, spòrs a tha dùbhlanach gu corporra a dh’ fheumas neart agus mionaideachd, a’ cur cuideam mòr air na làmhan agus na dùirn. Gus na raointean deatamach sin a dhìon, tha miotagan leth-mheur togail cuideaman air nochdadh mar ghoireasan riatanach dha lùth-chleasaichean agus luchd-dealasach fallaineachd....Leugh tuilleadh -
Còmhdach Dùirn: Companach Ioma-chruthach airson Taic agus Coileanadh
Tha pasgain dùirn air fàs gu bhith nan goireas riatanach dha lùth-chleasaichean, luchd-dealasach fallaineachd, agus daoine fa leth a tha a’ sireadh taic is dìon dùirn rè diofar ghnìomhachdan. Air an dealbhadh gus seasmhachd a leasachadh, cuideam a lughdachadh, agus casg a chuir air leòntan, tha pasgain dùirn air fàs gu math mòr-chòrdte...Leugh tuilleadh -
Strapan Rugbainn: Am measgachadh foirfe de stoidhle, comhfhurtachd agus taic
Tha strapan adhbrann air fàs gu bhith nan goireas fasain suaicheanta a chuireas chan ann a-mhàin suathadh de stoidhle ri aodach sam bith ach a bheir seachad taic agus comhfhurtachd a tha a dhìth gu mòr. Bho bhrògan àrd-shàil gu brògan lùth-chleasachd, tha strapan adhbrann air dearbhadh gu bheil iad ioma-chruthach, obrachail agus bòidheach ...Leugh tuilleadh -
A’ faighinn buannachd bho bhàr Pilates airson neartachadh croinn is sùbailteachd
'S e inneal fallaineachd ioma-chruthach a th' ann am bàr Pilates, ris an canar cuideachd bata Pilates no còmhlan strì Pilates, a chaidh a dhealbhadh gus do chleachdadh Pilates a leasachadh. Bheir e strì, seasmhachd agus taic do raon farsaing de dh'eacarsaichean, a' comasachadh leasachadh neart cridhe, leasachadh...Leugh tuilleadh -
Mar a roghnaicheas tu am mata yoga ceart agus buaidhean a bhith ga chleachdadh
Tha mataichean yoga nam pàirt riatanach de sheata innealan neach-cleachdaidh yoga sam bith, a’ toirt seachad an taic, an seasmhachd agus an comhfhurtachd a tha a dhìth rè cleachdadh. Ach, faodaidh buaidh mhòr a bhith aig an stuth a thaghas tu airson mata yoga air an eòlas cleachdaidh agad. San artaigil seo, rannsaichidh sinn d...Leugh tuilleadh -
Ciamar as urrainn do bhlocaichean yoga do chleachdadh a leasachadh?
Tha blocaichean yoga nan props riatanach a thathas a’ cleachdadh gu cumanta ann an cleachdadh yoga. Bidh na blocaichean seo, mar as trice air an dèanamh le corc, foam no fiodh, a’ toirt seachad seasmhachd, taic agus co-thaobhadh rè suidheachaidhean yoga. Tha iad nan innealan ioma-chruthach a dh’ fhaodadh buannachd a thoirt do dhaoine fa leth aig gach ìre, bho luchd-tòiseachaidh gu...Leugh tuilleadh -
A’ leasachadh coileanadh togail leis a’ phàipear barbell gualainn
’S e goireas fallaineachd sìmplidh ach air leth èifeachdach a th’ anns a’ Phàd Barbell Gualainn a tha air fàs mòr-chòrdte am measg luchd-togail cuideam agus luchd-dealasach fallaineachd. Air a dhealbhadh gus comhfhurtachd a thoirt seachad agus na guailnean a dhìon nuair a bhios tu a’ togail barbell trom, tha am fuasgladh pleadhaidh ùr-ghnàthach seo a’ tabhann...Leugh tuilleadh -
Dè a dh’fheumas tu a chumail nad inntinn nuair a bhios tu ag eacarsaich le trèanair crochaidh TRX?
Tha TRX, a tha a’ seasamh airson Eacarsaich Resistance Iomlan, na shiostam trèanaidh fallaineachd mòr-chòrdte is ioma-chruthach a bhios a’ cleachdadh strapan crochaidh. Air a dhealbhadh le Randy Hetrick, a bha na Navy SEAL roimhe, tha TRX air fàs mòr-chòrdte airson a bhith èifeachdach ann a bhith a’ toirt seachad eacarsaich làn-chorp...Leugh tuilleadh -
Is e Còmhlain Floss Fèithe an ath dhòigh ath-bheothachaidh airson a chur ris an eacarsaich agad
Tha còmhlain snàth-fhèithe air fàs gu math mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh, air sgàth 's gu bheil iad comasach air cuideachadh le faighinn seachad air fèithean agus sùbailteachd adhartachadh. Tha na còmhlain ioma-chruthach seo, air an dèanamh le stuthan àrd-inbhe, a’ tabhann grunn bhuannachdan agus faodar an cleachdadh ann an grunn dhòighean. Ann an ...Leugh tuilleadh -
An e Còmhlain-strì Yoga an fhuasgladh as fheàrr airson eacarsaich le buaidh ìosal?
Tha còmhlain strì yoga a’ sìor fhàs mòr-chòrdte am measg luchd-dealasach fallaineachd. Bidh iad a’ toirt seachad eacarsaich le buaidh bheag a ghabhas dèanamh bho chomhfhurtachd an dachaigh agad fhèin. Tha na còmhlain seo air an dèanamh de dhiofar stuthan agus thig iad ann an diofar mheudan agus neartan. Mar sin faodaidh iad a bhith freagarrach...Leugh tuilleadh -
Na dh’ fheumas tu a bhith eòlach air còmhlain tiùba strì
Tha grunn bhuannachdan ann bho bhith a’ cleachdadh chòmhlain tiùba strì airson eacarsaichean làn-chorp, a’ gabhail a-steach goireasachd, iomadachd agus èifeachdas. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air buannachdan chòmhlain tiùba strì, na stuthan aca, na meudan, mar a roghnaicheas tu am fear ceart, agus mar a chleachdas tu...Leugh tuilleadh
