-
Sgilean fallaineachd adhartach: teicneòlas bann elastic crochaidh （TRX）
Tha TRX a’ ciallachadh “eacarsaich làn bodhaig” agus canar “siostam trèanaidh crochaidh” ris cuideachd.Chaidh a leasachadh le seann SEALs Cabhlach na SA.Air sgàth 's gu bheil feum air deagh staid corporra a chumail air an raon-catha, agus cuideachd airson dèiligeadh ri iomadh èiginn, tha an TRX supensi ...Leugh tuilleadh -
Dè na buannachdan a th’ ann a bhith a’ cleachdadh Pilates?
Mar dhòigh spòrs a nochd san Roinn Eòrpa, tha Pilates air a thighinn gu bhith na spòrs air feadh an t-saoghail dha na h-uile às deidh faisg air ceud bliadhna de leasachadh.Bidh Pilates a 'ceangal yoga, sìneadh, agus measgachadh de dhòighean eacarsaich Sìonach agus an Iar.Le bhith a’ brosnachadh fèithean domhainn nan suidheachan hu...Leugh tuilleadh -
An diofar eadar sgiobadh ròpa agus gun sreang
An-diugh, is toil le daoine a bhith a’ leum air ròp gu mòr.Is urrainn dha ar teagasg eadar-ghearradh a dhèanamh air an ùine bheag nar beatha gus buaidh cuideam a chall agus ar bodhaig a neartachadh.An-diugh, tha sgiobadh air a roinn ann an dà sheòrsa: sgiobadh ròpa agus sgiobadh gun sreang.Dè am fear a tha ...Leugh tuilleadh -
Dè na gnìomhan agus na buannachdan a tha aig ball astar tonn
Am measg an uidheamachd trèanaidh, is e am ball astar tonn aon de na h-innealan as fheàrr, agus tha am ball astar tonn cuideachd mar aon de na h-innealan as cumanta.Aig an aon àm, tha mòran dhleastanasan agus bhuannachdan aig ball astar tonn, ach chan eil fios aig mòran dhaoine dè a ’bhuaidh a th’ aig a ’bhàla astar tonn.Leugh tuilleadh -
An dòigh cheart air na fèithean bhoilg fhosgladh ann an trèanadh cuibhle an abdomen?
Is e na tha sinn a’ dol a dheasbad an-diugh a bhith a’ cleachdadh a’ chuibhle bhoilg airson eacarsaich a dhèanamh air an abdomen.Feumaidh tu a h-uile gluasad a dhèanamh ceart.Ma tha na gluasadan agad ceàrr, tha e nas fheàrr gun a bhith ga thoirt a-steach don trèanadh.Mar sin mar a chleachdas tu cuibhle an abdomain gus na fèithean bhoilg a thrèanadh co ...Leugh tuilleadh -
Mar a roghnaicheas tu mata yoga.
Nuair a bhios sinn a’ cleachdadh yoga, feumaidh sinn uile solar yoga.Tha matan yoga mar aon dhiubh.Mura h-urrainn dhuinn feum math a dhèanamh de bhratan yoga, bheir e mòran chnapan-starra dhuinn mu bhith a’ cleachdadh yoga.Mar sin ciamar a roghnaicheas sinn matan yoga?Ciamar a ghlanas tu mata yoga?Dè an seòrsachadh a th’ ann am matan yoga?Ma tha...Leugh tuilleadh -
Ro-ràdh airson cleachdadh yoga rolair
Canar rolairean foam cuideachd ri colbhan yoga.Na toir sùil air an fhàs neo-shoilleir aca, ach tha buaidh mhòr aca.Gu bunaiteach, faodaidh na fèithean swollen sin agus cnapan droma agus cromagan cas air do bhodhaig do chuideachadh le bhith ga dhèanamh!Ged a tha an colbh yoga glè fheumail, gheibh e ...Leugh tuilleadh -
Mar a roghnaicheas tu crios spòrs
1. Dè a th' ann an crios-meadhain Gus a chuir gu sìmplidh, bidh crios a' mheadhan a' dìon a' mheadhan le bhith a' cur casg air dochann sa mheadhan rè eacarsaich.Nuair a bhios sinn ag eacarsaich mar as trice, bidh sinn gu tric a’ cleachdadh neart a’ mheadhan, agus mar sin tha e glè chudromach sàbhailteachd a’ mheadhan a dhìon.Faodaidh crios-meadhain cuideachadh ...Leugh tuilleadh -
An còmhlan dìon as fheàrr: àrdaich an uidheamachd fallaineachd agad
Tha seata de chòig aig an aghaidh lùb aodaich, agus tha an aghaidh a’ dol bho fhìor aotrom gu ro throm.A bheil thu a’ coimhead airson dòigh shìmplidh agus aig prìs reusanta gus trèanadh dìon a thoirt a-steach don eacarsaich làitheil agad?Nas fheàrr buileach, a bheil thu airson a bhith comasach air obrachadh anns a’ cho...Leugh tuilleadh -
Ciamar a nì thu eadar-dhealachadh air tiùb latex agus tiùb silicone?
O chionn ghoirid, chunnaic mi mar a tha làraich-lìn cuid de charaidean ag eadar-dhealachadh eadar tiùb silicone agus tiùb latex.An-diugh, chuir an neach-deasachaidh an artaigil seo.Tha mi an dòchas gum bi fios aig a h-uile duine dè an tiùb silicone a th’ ann agus dè an tiùb latex a th’ ann nuair a bhios iad a’ coimhead airson tiùban san àm ri teachd.Bheir sinn sùil air toge...Leugh tuilleadh -
Mar a chleachdas tu còmhlan dìon pedal airson eacarsaich
Chan eil am bann dìon peadal coltach ris a’ chòmhlan-aghaidh àbhaisteach nach urrainn ach na gàirdeanan is a’ bhroilleach a chleachdadh.Faodaidh e cuideachd co-obrachadh leis na làmhan agus na casan.Faodaidh tu gàirdeanan, casan, sliasaid, abdomen agus pàirtean eile a chleachdadh.Aig an aon àm, tha an cuingealachadh coise gu ìre mhath ...Leugh tuilleadh -
5 eacarsaichean sìnte post-out as fheàrr gus na fèithean teann agad a shocrachadh
Is e sìneadh sruth an t-saoghail eacarsaich: tha fios agad gum bu chòir dhut a dhèanamh, ach dè cho furasta ‘s a tha e a sheachnadh?Tha e gu sònraichte furasta a bhith a’ sìneadh às deidh eacarsaich - tha thu air ùine a chuir seachad san eacarsaich mu thràth, agus mar sin tha e nas fhasa a leigeil seachad nuair a bhios an eacarsaich deiseil.Ciamar...Leugh tuilleadh
