-
Còmhlain-strì airson eacarsaichean broilleach àrd
Tha còmhlain strì math airson fèithean do bhroilleach àrd a chleachdadh. pàtran còmhlain strì Gus tòiseachadh, seas le do chasan aig leud do chroman agus greimich aon cheann den chòmhlan strì. Lùb do ghàirdean chlì agus thoir an ceann eile gu do ghualainn dheis. Dèan a-rithist air an taobh eile. ...Leugh tuilleadh -
Mar a nì thu Tarraing Suas
Gus ionnsachadh mar a nì thu tarraing suas, tòisich le bhith crochte bho bhàr. Tarraing suas. Cuir fèithean meadhan-àrd do dhruim an sàs agus tog do lannan gualainn a dh’ionnsaigh do dhroma. Cuimhnich gun cùm thu do ghàirdeanan dìreach tron ghluasad. Is e an iuchair cruth agus smachd ceart a chumail air do ...Leugh tuilleadh -
Na Mataichean Fallaineachd as Fheàrr
Tha mòran roghainnean rim faighinn nuair a bhios tu a’ coimhead airson mata fallaineachd. Faodaidh tu taghadh bho mataichean yoga no Pilates, uidheam gym, no cuideaman an-asgaidh. Faodaidh mata tiugh, dùmhail a bhith mòr agus duilich a roiligeadh suas. Airson àite nas lugha, smaoinich air mata tana a cheannach le glè bheag de...Leugh tuilleadh -
Stiùireadh Luath air a’ Chòmhlan Cumhachd
’S e inneal trèanaidh math a th’ anns a’ Power Band airson grunn thagraidhean, a’ gabhail a-steach sìneadh, ath-ghnàthachadh, togail-bodhaig, agus eadhon tarraing suas. Leigidh an aghaidh a bheir an Power Band leat an dian atharrachadh agus pàtrain gluasaid ceart a neartachadh fhad ’s a tha thu a’ coileanadh do ...Leugh tuilleadh -
Mar a nì thu trèanadh le tiùb strì
Is dòcha gu bheil thu air smaoineachadh ciamar a nì thu trèanadh le tiùb strì. tiùb strì trèanaidh Seo beagan mholaidhean gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn a’ chuid as fheàrr às an uidheamachd seo. Nuair a bhios tu deiseil airson tiùb strì a cheannach, cuimhnich gun leugh thu an stiùireadh gu faiceallach agus fios a bhith agad air na buannachdan bho bhith a’ cleachdadh o...Leugh tuilleadh -
Carson a tha Còmhlain-aghaidh Aodaich cho Math
Tha còmhlain strì an aodaich nan inneal eacarsaich sàr-mhath airson gach ìre fallaineachd. Mar as trice chan eil iad sleamhainn agus cuiridh iad strì sàr-mhath ri eacarsaichean cas. Tha iad beagan nas daoire na còmhlain rubair, ach chan eil mòran. Cosgaidh a’ mhòr-chuid de chòmhlain strì an aodaich eadar $10 agus ...Leugh tuilleadh -
Mar a gheibh thu a’ chuid as fheàrr à Seata an aghaidh
’S e tasgadh sàr-mhath a th’ anns an seata strì còmhlan dha daoine a tha airson na fèithean aca a thogail. Tha cuideam gach còmhlan atharrachail, ga dhèanamh na àite freagarrach airson cuideaman an-asgaidh. Ge bith dè an ìre fallaineachd a th’ agad, bidh e comasach dhut do bhroilleach a neartachadh...Leugh tuilleadh -
Còmhlain-strì – Mar a chleachdas tu iad gu sàbhailte agus gu h-èifeachdach
’S e còmhlain elastagach a th’ ann am bannan strì an aghaidh a thathas a’ cleachdadh airson trèanadh neart. Bithear gan cleachdadh gu tric airson leigheas corporra, ath-ghnàthachadh cridhe agus airson faighinn seachad air leòntan fèithe. Le bhith ag ath-thogail neart mean air mhean, bidh na h-innealan sin a’ toirt cothrom do dhaoine fa leth faighinn seachad air tinneas is leòntan...Leugh tuilleadh -
Eacarsaich Fallaineachd Do Dh'oileanaich
Bidh mòran oileanaich Princeton a’ strì leis na clàran-ama trang aca agus a’ lorg an ùine airson eacarsaich fallaineachd a thoirt a-steach don bheatha aca. Le dealbhadh agus smachd ceart, faodaidh eacarsaich buannachd a thoirt don inntinn agus don bhodhaig agad, agus do dhèanamh nas cinneasaiche fhad ‘s a tha thu ag ionnsachadh. Amo...Leugh tuilleadh -
Càileachd an Talla-spòrs – Mar a roghnaicheas tu làr an talla-spòrs
Is e aon de na factaran as cudromaiche ann a bhith a’ dearbhadh càileachd talla-spòrs an làr aige. Càileachd an talla-spòrs Feumaidh an làr agad na suidheachaidhean iomchaidh a thoirt seachad airson an spòrs as fheàrr leat agus toirt air faireachdainn fàilteachail is comhfhurtail a bhith ann dha na h-uile neach-cleachdaidh. Bidh làr math talla-spòrs a’ toirt seachad comas clisgeadh a ghabhail a-steach...Leugh tuilleadh -
Uidheam Yoga Riatanach
’S e mata yoga am pìos uidheamachd yoga as cudromaiche. Gheibh thu bloca foam no fiodha airson nas lugha na $10. Is fheàrr le cuid de dhaoine blocaichean corc no fiodha airson barrachd seasmhachd. Faodar an fheadhainn le bonn nas cumhainge a chleachdadh airson suidheachaidhean far a bheil an dà làmh air an talamh. Is fheàrr le cuid de dhaoine ...Leugh tuilleadh -
Na Buannachdan a tha an lùib Eacarsaich Yoga ann an Gym
Faodaidh prògram eacarsaich yoga ann an talla-spòrs a bhith na dhòigh math air fuireach ann an deagh chumadh, ach chan eil e cho èifeachdach ri prògram fallaineachd traidiseanta. eacarsaich yoga ann an talla-spòrs Chan eil clàr-ama aig clas yoga, ach feumaidh e ìre sònraichte de fhallaineachd. Feumaidh tu a bhith comasach air gealltainn do àm sònraichte agus...Leugh tuilleadh
