-
Còmhlain Lùb Resistance – Mar a gheibh thu buannachd bhuapa
’S e innealan trèanaidh strì an aghaidh a th’ ann am bannan lùb strì an aghaidh, a tha aotrom agus elastagach, a ghabhas cleachdadh gus gach pàirt de na fèithean agad a thrèanadh. Faodar an cleachdadh cuideachd airson Leigheas-cuirp, faighinn seachad air, agus gluasaid. Faodaidh tu bannan lùb strì an aghaidh a chleachdadh gus do neart, do fhèithean a mheudachadh ...Leugh tuilleadh -
Na Buannachdan a tha an lùib Còmhlan-strì an aghaidh Latex
Tha còmhlain strì an laiteis nan innealan air leth freagarrach airson eacarsaich strì. Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil an strì elastagach seo a’ leasachadh neart, pian co-phàirteach, agus gluasaid. Bithear a’ cleachdadh còmhlain TheraBand ann am prògraman eacarsaich stèidhichte air fianais gus leòntan ath-ghnàthachadh, gluasad gnìomhach a mheudachadh...Leugh tuilleadh -
Na Diofar Seòrsaichean Fallaineachd
Ged a dh’ fhaodadh an teirm “fallaineachd” iomradh a thoirt air grunn rudan, chan eil ann ach aon mhìneachadh: fallaineachd chorporra. Tha am mìneachadh seo a’ toirt a-steach mòran phàirtean agus fheartan slàinte chorporra. Tha iad sin a’ toirt a-steach co-dhèanamh a’ chuirp, seasmhachd cardiorespiratory...Leugh tuilleadh -
Dè ri bhith an dùil aig Talla-spòrs Fallaineachd
Mura robh thu riamh ann an talla-spòrs eacarsaich fallaineachd roimhe, is dòcha gum bi thu fo uallach leis an uiread uidheamachd agus na daoine san t-seòmar. Bidh mòran dhaoine a’ faireachdainn fo eagal, gu h-àraidh leis an fheadhainn aig nach eil mòran misneachd annta fhèin. Ge bith a bheil thu nad neach-tòiseachaidh no nad ghuru fallaineachd, tha...Leugh tuilleadh -
Trèanadh Tarraing Ròpa Eacarsaich airson Luchd-tòiseachaidh
Faodaidh trèanadh ròpa tarraing a bhith na eacarsaich mhath, ach faodaidh e a bhith duilich do luchd-tòiseachaidh. eacarsaich trèanadh ròpa tarraing Feumaidh cridhe làidir agus deagh chothromachadh a bhith agad nuair a bhios tu a’ cleachdadh ròpa tarraing. Dhaibhsan aig a bheil duilgheadas seasamh suas, suidh air cathair agus cuir do làmhan air làmh. Cho luath ‘s a bhios tu air g...Leugh tuilleadh -
Dè a th' ann am pìob gàrraidh?
'S e seòrsa de phìob sùbailte a th' ann am pìob gàrraidh a bhios a' giùlan uisge. Faodar a chleachdadh gus ceangal ri uisge-spreadhaidh agus goireasan eile, agus faodar a cheangal ri tap no spigot cuideachd. A bharrachd air an sin, tha cuid de phìoban uidheamaichte le spraeirean agus nozzles. Mar as trice bidh am pìob gàrraidh ceangailte...Leugh tuilleadh -
Tha Còmhlain Booty ioma-chruthach, saor, agus math airson eacarsaich làn-chorp
Tha còmhlain-treabhaidh ioma-chruthach, saor, agus math airson eacarsaich làn-chorp. Tha iad air an dèanamh de rubair agus thig iad ann an trì ìrean strì eadar-dhealaichte, agus mar sin faodar an cleachdadh airson strì ìosal, meadhanach agus àrd. A bharrachd air na casan a neartachadh, faodar còmhlain-treabhaidh a chleachdadh cuideachd...Leugh tuilleadh -
Tiùb Aon-aghaidh – Na Bun-bheachdan
Ma tha thu a’ coimhead airson an dòigh fhoirfe airson an eileagtronaig agad ùrachadh, is dòcha gum biodh tu airson beachdachadh air tiùb aon-aghaidh. Mar as trice, bidh iad sin air an cleachdadh ann an deuchainnean agus dealbhadh chuairtean. Faodar an cleachdadh airson mòran thagraidhean eadar-dhealaichte leithid cumhachd, sruth, bholtadh, strì, c...Leugh tuilleadh -
Sgilean fallaineachd adhartach: teicneòlas còmhlan elastagach crochaidh (TRX)
Tha TRX a’ ciallachadh “eacarsaich strì an aghaidh làn-chorp” agus canar “siostam trèanaidh crochaidh” ris cuideachd. Chaidh a leasachadh leis na seann SEALs Cabhlach na SA. Air sgàth an fheum air deagh staid chorporra a chumail air an raon-catha, agus cuideachd gus dèiligeadh ri mòran èiginn, tha an TRX crochaidh…Leugh tuilleadh -
Dè na buannachdan a tha ann a bhith a’ cleachdadh Pilates?
Mar dhòigh spòrs a nochd san Roinn Eòrpa, tha Pilates air a bhith na spòrs air feadh an t-saoghail airson a h-uile duine às dèidh faisg air ceud bliadhna de leasachadh. Bidh Pilates a’ cothlamadh yoga, sìneadh, agus measgachadh de dhòighean eacarsaich Sìneach agus Siarach. Le bhith a’ brosnachadh fèithean domhainn an duine...Leugh tuilleadh -
An diofar eadar leum ròpa agus leum gun sreang
An-diugh, tha daoine dèidheil air ròpa a leum gu mòr. Faodaidh e ar teagasg mar a chuireas sinn an ùine shìmplidh nar beatha eadar-dhealaichte gus buaidh call cuideim agus neartachadh a’ chuirp a choileanadh. An-diugh, tha leum air a roinn ann an dà sheòrsa: leum ròpa agus leum gun sreang. Dè am fear a tha ...Leugh tuilleadh -
Dè na gnìomhan agus na buannachdan a tha aig ball astar tonn
Am measg an uidheamachd trèanaidh, tha am ball-astar tonn mar aon den uidheamachd as fheàrr, agus tha am ball-astar tonn cuideachd mar aon den uidheamachd as cumanta. Aig an aon àm, tha mòran ghnìomhan agus bhuannachdan aig a’ bhall-astar tonn, ach chan eil fios aig mòran dhaoine dè a’ bhuaidh a th’ aige...Leugh tuilleadh
