-
Saoghal iongantach nan diosgan bunaiteach gliding
Tha Gliding Core Discs am measg nan innealan fallaineachd as èifeachdaiche agus as ioma-chruthach a tha rim faighinn air a’ mhargaidh an-diugh.Tha na diosgan beaga agus so-ghiùlain seo a’ tabhann grunn bhuannachdan, a’ cuideachadh dhaoine fa leth gus na fèithean bunaiteach aca a neartachadh, cothromachadh adhartachadh, agus seasmhachd bodhaig iomlan àrdachadh ...Leugh tuilleadh -
Bidh na h-obraichean HIIT Jump Rope seo a’ losgadh geir
Tha luchd-obrach ròpa leum HIIT (Trèanadh Eadar-amail Àrd-dian) air fàs mòr-chòrdte airson cho èifeachdach sa tha iad ann a bhith a’ losgadh chalaraidhean, a’ leasachadh fallaineachd cardiovascular, agus a’ lòchran geir.Le measgachadh de dh ’eacarsaich dian agus amannan slànachaidh goirid, leum ròpa HIIT ...Leugh tuilleadh -
Dè a dh’ fheumas tu a chumail nad inntinn nuair a bhios tu ag eacarsaich le trèanair crochaidh TRX?
Tha TRX, a tha a’ seasamh airson Total Resistance Exercise, na shiostam trèanaidh fallaineachd mòr-chòrdte agus ioma-ghnìomhach a bhios a’ cleachdadh strapan crochaidh.Air a dhealbhadh le Randy Hetrick, a bha roimhe na Navy SEAL, tha TRX air fàs mòr-chòrdte airson cho èifeachdach sa tha e ann a bhith a’ toirt seachad ...Leugh tuilleadh -
Is e Còmhlan Floss Muscle an ath dhòigh ath-bheothachaidh a chuireas ris an eacarsaich agad
Tha fèill mhòr air bannan fèithe floss anns na bliadhnachan mu dheireadh, mar thoradh air an comas aca cuideachadh le ath-bheothachadh fèithean agus adhartachadh sùbailteachd.Tha na bannan sùbailte sin, air an dèanamh le stuthan àrd-inbhe, a’ tabhann grunn bhuannachdan agus faodar an cleachdadh ann an grunn dhòighean.Anns...Leugh tuilleadh -
An e Còmhlan Resistance Yoga am fuasgladh eacarsaich mu dheireadh le buaidh ìosal?
Tha bannan strì yoga a’ sìor fhàs mòr-chòrdte am measg luchd-dealasach fallaineachd.Bidh iad a’ toirt seachad eacarsaich le droch bhuaidh a ghabhas dèanamh bho chomhfhurtachd an dachaigh agad fhèin.Tha na bannan sin air an dèanamh de dhiofar stuthan agus a’ tighinn ann an diofar mheudan agus neartan.Mar sin faodaidh iad a bhith freagarrach ...Leugh tuilleadh -
Na dh'fheumas tu a bhith eòlach air Còmhlan Tube Resistance
Tha grunn bhuannachdan ann a bhith a’ cleachdadh bannan tiùb dìon airson trèanadh làn-chorp, a’ gabhail a-steach goireasachd, sùbailteachd agus èifeachdas.San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air na buannachdan a tha an lùib bannan tiùba dìon, na stuthan aca, meudan, mar a roghnaicheas tu am fear ceart, agus mar a chleachdas tu ...Leugh tuilleadh -
Mar a nì thu eacarsaich le còmhlan beag agus na buannachdan bho bhith ga chleachdadh?
Tha bannan lùb beag nan innealan obrach beaga, sùbailte a tha foirfe airson raon de eacarsaichean.Tha iad air an dèanamh de stuthan sìnte, seasmhach agus tha iad air an dealbhadh airson a bhith air am pasgadh timcheall diofar phàirtean den bhodhaig gus seasamh an-aghaidh rè eacarsaich.Bidh còmhlain lùb beag a’ tighinn a-steach v...Leugh tuilleadh -
Buannachdan a bhith ag obair a-mach le bannan-aghaidh tarraing-suas
Tha an còmhlan dìon tarraing-suas na phìos ùr-ghnàthach de uidheamachd fallaineachd a tha air a bhith mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh.Tha e na inneal ioma-ghnìomhach agus èifeachdach airson neart a thogail, sùbailteachd àrdachadh, agus fallaineachd iomlan a leasachadh.Anns an aiste seo, bruidhnidh sinn mu na tha an ...Leugh tuilleadh -
Ro-ràdh air cleachdadh agus buannachdan bhàraichean Pilates
Tha Pilates na dhòigh eacarsaich cliùiteach a tha ag amas air neart, sùbailteachd, agus mothachadh corp iomlan a leasachadh.Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha cleachdadh bàr Pilates air a bhith air leth measail mar inneal èifeachdach gus cur ri obair Pilates.Tha an artaigil seo ag amas air det a thoirt seachad ...Leugh tuilleadh -
Na Buannachdan agus Cleachdadh Ceart a 'Chreasa Trèana Waist
Tron eachdraidh, tha daoine air dòighean gun àireamh fheuchainn gus buidheann le deagh chuibhreann a choileanadh.Tha daoine air tòiseachadh le eacarsaich cruaidh gus a dhol air daithead teann nas fhaide air adhart nam beatha.Tha sinn cuideachd an-còmhnaidh a’ sireadh dhòighean èifeachdach air cumadh ar cuirp adhartachadh.Aon dòigh-obrach mar sin ...Leugh tuilleadh -
Hose a’ ghàrraidh a ghabhas leudachadh: inneal-atharrachaidh geama airson a h-uile gàirnealair
Tha gàirnealaireachd na chur-seachad iongantach.Leigidh e leinn ceangal a dhèanamh ri nàdar agus àiteachan brèagha a-muigh a chruthachadh.Ach faodaidh e a bhith gu math duilich cuideachd, gu sònraichte nuair a thig e gu bhith ag uisgeachadh ar lusan.Tha pìoban gàrraidh traidiseanta trom, mòr, agus gu tric bidh iad air an ceangal.Agus an uairsin a 'dèanamh ...Leugh tuilleadh -
Teip Kinesiology: Stuthan, Buannachdan, agus Cleachdadh
Tha teip cinneas-eòlas, ris an canar cuideachd teip teirpeach elastagach no teip spòrs, air fàs mòr-chòrdte ann an raon leigheas spòrs agus leigheas corporra.Tha an artaigil seo ag amas air sgrùdadh a dhèanamh air na stuthan a thathas a’ cleachdadh ann an teip cinneas-eòlas, na buannachdan iomadach aige, agus mar a tha e ga chleachdadh.Leugh tuilleadh
