-
An dòigh cheart air fèithean an abdomen fhosgladh ann an trèanadh cuibhle an abdomen?
Is e a bhios sinn a’ bruidhinn an-diugh mar a chleachdas tu roth na h-abdomen gus an stamag a thrèanadh. Feumaidh tu a h-uile gluasad a dhèanamh ceart. Mura h-eil na gluasadan agad ceart, ’s fheàrr gun a thoirt a-steach don trèanadh. Mar sin ciamar a chleachdas tu roth na h-abdomen gus fèithean an abdomen a thrèanadh co...Leugh tuilleadh -
Mar a roghnaicheas tu mata yoga.
Nuair a bhios sinn a’ cleachdadh yoga, feumaidh sinn uile stuthan yoga. Tha mataichean yoga mar aon dhiubh. Mura h-urrainn dhuinn deagh fheum a dhèanamh de na mataichean yoga, bheir e mòran chnapan-starra dhuinn a thaobh a bhith a’ cleachdadh yoga. Mar sin ciamar a thaghas sinn mataichean yoga? Ciamar a ghlanas sinn mata yoga? Dè na seòrsachaidhean a th’ ann am mataichean yoga? Ma ...Leugh tuilleadh -
Ro-ràdh airson cleachdadh rolair yoga
Canar rolairean foam ri colbhan yoga cuideachd. Na bi a’ coimhead air an fhàs neo-shoilleir aca, ach tha buaidh mhòr aca. Gu bunaiteach, faodaidh na fèithean ata is na pianta-droma is na cràimpean cas air do bhodhaig do chuideachadh le bhith ga dhèanamh! Ged a tha an colbh yoga glè fheumail, gheibh e…Leugh tuilleadh -
Mar a roghnaicheas tu crios spòrs
1. Dè a th’ ann an crios-meadhain Ann an dòigh shìmplidh, bidh crios-meadhain a’ dìon a’ mheadhain le bhith a’ cur casg air leòntan meadhain rè eacarsaich. Nuair a bhios sinn mar as trice ag eacarsaich, bidh sinn tric a’ cleachdadh neart a’ mheadhain, agus mar sin tha e glè chudromach sàbhailteachd a’ mheadhain a dhìon. Faodaidh crios-meadhain cuideachadh...Leugh tuilleadh -
An còmhlan strì as fheàrr: ùraich an uidheamachd fallaineachd agad
Tha seata de chòig aig an aghaidh lùb aodaich, agus tha an aghaidh a’ dol bho aotrom gu trom. A bheil thu a’ coimhead airson dòigh shìmplidh is aig prìs reusanta airson trèanadh strì a thoirt a-steach don eacarsaich làitheil agad? Nas fheàrr fhathast, a bheil thu airson a bhith comasach air obrachadh anns a’ cho...Leugh tuilleadh -
Ciamar a nì thu eadar-dhealachadh eadar tiùb latex agus tiùb silicone?
O chionn ghoirid, chunnaic mi mar a tha làraichean-lìn cuid de charaidean a’ dèanamh eadar-dhealachadh eadar tiùb silicone agus tiùb latex. An-diugh, chuir an neach-deasachaidh an artaigil seo suas. Tha mi an dòchas gum bi fios aig a h-uile duine dè a th’ ann an tiùb silicone agus dè a th’ ann an tiùb latex nuair a bhios iad a’ coimhead airson tiùban san àm ri teachd. Feuchaidh sinn ri sùil a thoirt air còmhla...Leugh tuilleadh -
Mar a chleachdas tu còmhlan strì an aghaidh peidal airson eacarsaich
Chan eil còmhlan strì an aghaidh peidal coltach ris a’ chòmhlan strì àbhaisteach nach urrainn ach na gàirdeanan agus a’ bhroilleach a chleachdadh. Faodaidh e cuideachd co-obrachadh leis na làmhan agus na casan. Faodaidh tu gàirdeanan, casan, meadhan, abdomen agus pàirtean eile a chleachdadh. Aig an aon àm, tha cuingealachadh nan casan an ìre mhath...Leugh tuilleadh -
5 eacarsaichean sìneadh as fheàrr às dèidh eacarsaich gus na fèithean teann agad a shocrachadh
’S e sìneadh snàth an t-saoghail eacarsaich: tha fios agad gum bu chòir dhut a dhèanamh, ach dè cho furasta ’s a tha e a sheachnadh? Tha sìneadh às dèidh seisean-obrach gu sònraichte furasta a dhèanamh nas fhasa - tha thu air ùine a thasgadh san eacarsaich mu thràth, agus mar sin tha e nas fhasa stad a chuir air nuair a bhios an eacarsaich deiseil. Ciamar...Leugh tuilleadh -
Mar a chleachdas tu bannan elastagach gus yoga a chleachdadh aig an taigh
Ann am beatha làitheil, tha mòran dhaoine dèidheil air yoga. Tha yoga na dhòigh uasal air eacarsaich a dhèanamh. Chan e a-mhàin gun cuidich e boireannaich le bhith ag ithe cus geir bodhaig ach cuideachd gun smachdaich e mì-chofhurtachd boireannaich. Faodaidh yoga cunbhalach fois a ghabhail cuideachd. Tha a’ bhuaidh na bhuannachd mhòr don bhodhaig, agus san fhad-ùine ...Leugh tuilleadh -
A bheil fios agad ciamar a chleachdas tu pocannan-cadail ann an campachadh a-muigh?
Ciamar a chaidileas tu gu math rè campachadh a’ gheamhraidh? A’ cadal gu blàth? Tha poca-cadail blàth gu leòr dha-rìribh! Is dòcha gun ceannaich thu mu dheireadh a’ chiad phoca-cadail nad bheatha. A bharrachd air toileachas, faodaidh tu cuideachd tòiseachadh air ionnsachadh a’ bhun-bheachd cheart mu phocannan-cadail gus fuireach blàth. Cho fad ‘s a tha thu...Leugh tuilleadh -
Ciamar a roghnaicheas tu teanta a-muigh?
1. Co-mheas cuideam/coileanaidh 'S e paramadair cudromach a tha seo airson uidheam a-muigh. Fon aon choileanadh, tha cuideam co-rèireach gu neo-dhìreach ris a' phrìs, agus tha coileanadh gu bunaiteach co-rèireach ris a' chuideam. Gu sìmplidh, coileanadh sàr-mhath, cosgaisean uidheam cuideam aotrom...Leugh tuilleadh -
A bheil feum air padaichean gualainn airson squats le barbell?
Chì thu mòran dhaoine a’ dèanamh squats le barbell nuair a dh’ fheumas iad pada foam tiugh (pada gualainn) a phàdadh, tha e a’ coimhead gu math comhfhurtail. Ach gu neònach, tha e coltach nach eil ach luchd-tòiseachaidh a tha dìreach air squatadh a chleachdadh a’ cleachdadh cluasagan mar sin. Eòlaichean fallaineachd a chuireas casg air ceudan de chileagram de ...Leugh tuilleadh
