-
An Companach Fallaineachd Deireannach – Còmhlain Tiugh an aghaidh
Tha còmhlain strì tiugh nan goireasan fallaineachd ioma-chruthach. Tha iad air an dealbhadh gus strì a thoirt seachad rè diofar eacarsaichean. Bidh iad a’ cuideachadh luchd-cleachdaidh gus neart a thogail, sùbailteachd a leasachadh, agus ìrean fallaineachd iomlan a neartachadh. Tha na còmhlain seo air an dèanamh bho stuthan àrd-inbhe, seasmhach....Leugh tuilleadh -
Dè na raointean anns am faodar tiùban latex a chleachdadh?
Tha tiùban laiteis na stuth ioma-chruthach a thathas a’ cleachdadh gu farsaing ann an diofar ghnìomhachasan. ’S e seòrsa de thiùban sùbailte a th’ ann air a dhèanamh à rubair laiteis nàdarrach, a tha air a thoirt a-mach à sùgh craoibhe rubair. Leis na feartan agus na cleachdaidhean sònraichte aige, tha tiùban laiteis air a bhith riatanach...Leugh tuilleadh -
Bannan Bogsaidh: An Dìon Riatanach dha Luchd-sabaid
'S e spòrs sabaid a th' ann am bogsaidh a dh'fheumas neart corporra, sùbailteachd agus seasmhachd mhòr. 'S e spòrs a th' ann a dh'fheumas smachd, dealas agus inntinn làidir. Ach tha feum aig spòrs a' bhogsaidh air tòrr oidhirp chorporra. Mar sin feumaidh bogsairean fòcas a chuir air an sàbhailteachd agus an slàinte...Leugh tuilleadh -
Poca Gainmhich Dùirn airson an Rug: Inneal Fallaineachd Iom-fhillte
Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha gnìomhachas an fhallaineachd air àrdachadh mòr fhaicinn ann am mòr-chòrdte diofar innealan is uidheam eacarsaich. Is e aon inneal den leithid a tha air aire mhòr fhaighinn am poca gainmhich adhbrann-dùirn. Tha an goireas fallaineachd ioma-chruthach seo air fàs gu bhith na roghainn mòr-chòrdte am measg luchd-dealasach fallaineachd...Leugh tuilleadh -
Dè an ìre as aithne dhut mu na buannachdan agus cleachdadh bhàraichean Pilates
’S e pìos uidheamachd eacarsaich ioma-chruthach is èifeachdach a th’ ann am bàr Pilates. Agus tha e air fàs mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh. Tha e a’ tabhann raon farsaing de bhuannachdan do dhaoine fa leth de gach ìre fallaineachd. Ge bith a bheil thu nad neach-tòiseachaidh no nad chleachdaiche adhartach. San artaigil seo, bidh sinn a’...Leugh tuilleadh -
Cumhachd Greim-làimhe: A’ Leasachadh Neart agus Coileanaidh
Bidh daoine tric a’ cur fòcas air eacarsaichean a tha ag amas air prìomh bhuidhnean fèithean leithid a’ bhroilleach, an druim agus na casan. Ach, is e neart greim-làimhe aon taobh de thrèanadh a thèid a dhìochuimhneachadh gu tric. Tha greim-làimhe riatanach airson gnìomhan làitheil. Agus tha pàirt chudromach aige ann an diofar spòrs is gn...Leugh tuilleadh -
Cudromachd nan Strapan Dùirn anns an Trèanadh agad
Nuair a thig e gu eacarsaich, bidh sinn tric a’ cur fòcas air na fèithean mòra mar a’ bhroilleach, an druim agus na casan. Ach, bidh sinn tric a’ dearmad cho cudromach sa tha ar dùirn, a tha a’ cluich pàirt chudromach ann am mòran eacarsaichean. Tha strapan dùirn nan inneal sìmplidh ach èifeachdach a dh’ fhaodas do chuid eacarsaich a leasachadh...Leugh tuilleadh -
Na Buannachdan agus na h-Eas-bhuannachdan a tha an lùib a bhith a’ cleachdadh Chòmhlain-aghaidh rè Eacarsaich
Tha bannan strì air fàs nas mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh. Leis gur e inneal a th’ ann a thathas a’ cleachdadh ann an cleachdaidhean eacarsaich gus neart agus sùbailteachd a leasachadh. Gu bunaiteach, is e bannan elastagach a th’ ann am bannan strì a thathas a’ cleachdadh airson trèanadh neart, sìneadh agus leigheas corporra. Tha iad a’ tighinn ann an diofar…Leugh tuilleadh -
Ròpa leum - cuidichidh e thu le trèanadh aerobic èifeachdach a dhèanamh
'S e eacarsaich mòr-chòrdte a th' ann an ròpa leum, ris an canar cuideachd ròpa leumadaich, a tha air a bhith a' còrdadh ri daoine air feadh an t-saoghail airson linntean. Tha an gnìomhachd a' toirt a-steach a bhith a' cleachdadh ròpa, mar as trice air a dhèanamh à stuthan leithid nylon no leathar, gus leum thairis air a-rithist is a-rithist fhad 's a tha e ga luasgadh os a chionn....Leugh tuilleadh -
Dè an uidheam dìon spòrs a chleachdas sinn nar n-eacarsaich làitheil?
Tha pàirt chudromach aig uidheam dìon spòrs ann a bhith a’ cur casg air leòntan agus a’ dèanamh cinnteach à sàbhailteachd lùth-chleasaichean ann an diofar spòrsan. Faodaidh leòntan spòrs a bhith lag agus eadhon crìoch a chuir air dreuchdan, agus is e sin as coireach gu bheil buidhnean spòrs agus luchd-saothrachaidh uidheam spòrs a’ cur tòrr oidhirp ...Leugh tuilleadh -
Mion-sgrùdadh air buannachdan a bhith a’ cleachdadh luchd-trèanaidh crochaidh
’S e seòrsa de uidheam eacarsaich a th’ ann an criosan trèanaidh crochaidh a tha air a bhith a’ sìor fhàs mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh. Ris an canar cuideachd strapan TRX, tha criosan trèanaidh crochaidh ioma-chruthach. Faodar strapan TRX a chleachdadh airson raon farsaing de dh’eacarsaichean, bho ghluasadan cuideam bodhaig sìmplidh gu ...Leugh tuilleadh -
Mar a chleachdas tu am miniband airson eacarsaich
Canar còmhlain strì no còmhlain lùb ri còmhlain bheaga cuideachd. Air sgàth cho ioma-chruthach agus cho goireasach ‘s a tha iad, tha iad air fàs gu bhith nan inneal eacarsaich mòr-chòrdte. Tha na còmhlain seo beag, ach cumhachdach. Faodar còmhlain bheaga a chleachdadh airson raon farsaing de dh’eacarsaichean a tha ag amas air diofar bhuidhnean fèithean. ...Leugh tuilleadh
