-
Dè a dh'fheumas tu a bhith eòlach air bannan hip?
A bheil thu deiseil gus do chleachdadh fallaineachd a thoirt chun ath ìre?Na bi a’ coimhead nas fhaide na a ’chòmhlan hip, inneal ioma-chruthach agus riatanach airson do chuid obrach nas ìsle a neartachadh.San artaigil seo, bidh sinn a’ dàibheadh a-steach do na stuthan a tha a ’dèanamh suas còmhlan hip de chàileachd àrd agus a’ toirt dhut eòlas ...Leugh tuilleadh -
Dè na raointean anns am faodar tubing latex a chuir an sàs?
Tha tubing latex na stuth ioma-ghnìomhach agus air a chleachdadh gu farsaing ann an grunn ghnìomhachasan.Is e seòrsa de phìoban sùbailte a th ’ann air a dhèanamh le rubair latex nàdarrach, a tha a’ tighinn bho shùgh na craoibhe rubair.Leis na feartan agus na feartan sònraichte aige, tha tiùban latex air a thighinn gu bhith na rud riatanach ...Leugh tuilleadh -
Bag-gainmhich ankle: inneal fallaineachd ioma-chruthach
Anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha gnìomhachas fallaineachd air àrdachadh fhaicinn anns an àireamh de dh’ innealan agus uidheamachd eacarsaich.Is e aon inneal den leithid a fhuair mòran aire am baga gainmhich ankle-wrist.Tha an accessory fallaineachd sùbailte seo air fàs mòr-chòrdte am measg luchd-dealasach fallaineachd ...Leugh tuilleadh -
Dè an ìre as aithne dhut mu na buannachdan agus an cleachdadh a tha aig bàraichean Pilates
Tha am bàr Pilates na phìos uidheamachd eacarsaich ioma-ghnìomhach agus èifeachdach.Agus tha e air a bhith mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh.Tha e a’ tabhann raon farsaing de bhuannachdan do dhaoine fa leth aig gach ìre fallaineachd.Ge bith a bheil thu nad neach-tòiseachaidh no nad neach-dreuchd adhartach.Anns an artaigil seo, bidh sinn a’...Leugh tuilleadh -
Cumhachd Hand Grip: Ag àrdachadh Neart agus Coileanadh
Bidh daoine gu tric a 'cuimseachadh air eacarsaichean a tha ag amas air prìomh bhuidhnean fèithe leithid a' chiste, an cùl agus na casan.Ach, is e neart greim làimhe aon taobh den trèanadh a thathas a’ dearmad gu tric.Tha grèim làimhe riatanach airson gnìomhan làitheil.Agus tha pàirt deatamach aige ann an diofar spòrsan agus ac...Leugh tuilleadh -
Cho cudromach sa tha strapan caol anns an eacarsaich agad
Nuair a thig e gu bhith ag obair a-mach, bidh sinn gu tric a’ cuimseachadh air na fèithean mòra mar a’ bhroilleach, an cùl agus na casan.Ach, bidh sinn gu tric a’ coimhead thairis air cho cudromach sa tha ar dùirn, aig a bheil pàirt deatamach ann an iomadh eacarsaich.Tha strapan dùirn nan inneal sìmplidh ach èifeachdach a leasaicheas do chuid obrach ...Leugh tuilleadh -
Na buannachdan agus na mì-bhuannachdan bho bhith a’ cleachdadh bannan an-aghaidh rè eacarsaich
Tha còmhlain frithealaidh air a bhith a’ sìor fhàs mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh.Seach gur e inneal a th 'ann a thathar a' cleachdadh ann an cleachdaidhean eacarsaich gus neart agus sùbailteachd a leasachadh.Is e bannan elastagach a th’ ann am bannan dìon a thathas a’ cleachdadh airson trèanadh neart, sìneadh, agus leigheas corporra.Tha iad a’ tighinn ann an diofar...Leugh tuilleadh -
Ròpa leum - cuidichidh e thu gus trèanadh aerobic èifeachdach a dhèanamh
Tha ròp leum, ris an canar cuideachd ròp sgiobadh, na eacarsaich mòr-chòrdte a tha air a bhith a’ còrdadh ri daoine air feadh an t-saoghail airson linntean.Tha an gnìomhachd a’ toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh ròpa, mar as trice air a dhèanamh le stuthan leithid nylon no leathar, gus leum a-null a-rithist is a-rithist fhad ‘s a tha e ga shnìomh os an cionn.Leugh tuilleadh -
Dè an gèar dìon spòrs a chleachdas sinn nar eacarsaich làitheil?
Tha àite deatamach aig gèar dìon spòrs ann a bhith a’ casg leòntan agus a’ dèanamh cinnteach à sàbhailteachd lùth-chleasaichean ann an diofar spòrsan.Faodaidh leòntan spòrs a bhith lag agus eadhon crìoch a chuir air dreuchd, agus is e sin as coireach gu bheil buidhnean spòrs agus luchd-saothrachaidh uidheamachd spòrs a ’dèanamh tòrr oidhirp ...Leugh tuilleadh -
Mion-sgrùdadh air na buannachdan bho bhith a 'cleachdadh luchd-trèanaidh crochaidh
Is e seòrsa de uidheamachd eacarsaich a th’ ann an criosan trèanaidh crochaidh a tha air a bhith mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh.Cuideachd aithnichte mar strapan TRX, tha criosan trèanaidh crochaidh sùbailte.Faodar strapan TRX a chleachdadh airson raon farsaing de eacarsaichean, bho ghluasadan cuideam bodhaig sìmplidh gu ...Leugh tuilleadh -
Mar a chleachdas tu am bann beag airson eacarsaich
Canar bannan strì no bannan lùb cuideachd ri bannan beaga.Air sgàth cho sùbailteachd agus cho goireasach ‘s a tha e, tha e air fàs gu bhith na inneal eacarsaich mòr-chòrdte.Tha na bannan sin beag, ach cumhachdach.Faodar bannan beaga a chleachdadh airson raon farsaing de eacarsaichean a tha ag amas air diofar bhuidhnean fèithe....Leugh tuilleadh -
Còmhlan-aghaidh trèanadh hip is cas
A 'cleachdadh còmhlan elastagach gus an corp gu lèir a thrèanadh agus na fèithean a neartachadh, tha am mion-fhiosrachadh agus na seataichean air an rèiteachadh, gus an urrainn dhut a dhèanamh ann am measadh.Còmhlan an aghaidh trèanadh seasmhachd buill nas ìsle Meudaich smachd aon-thaobhach air na buill as ìsle fhad ‘s a bhrosnaicheas tu am meadhan ...Leugh tuilleadh
