Naidheachdan Companaidh

  • Cleachdadh pìoban teannachaidh airson fallaineachd ceithir gluasadan

    Cleachdadh pìoban teannachaidh airson fallaineachd ceithir gluasadan

    Squat Tube Rally Nuair a bhios tu a’ dèanamh squats fèin-chuideam, le bhith a’ cleachdadh tiùb teannachaidh àrdaichidh e an duilgheadas seasamh suas.Bu chòir dhuinn suidheachadh nas dìriche a chumail fhad ‘s a tha sinn a’ sabaid an aghaidh.Faodaidh tu do chasan a sgaoileadh nas fharsainge bho chèile no tiùb teannachadh a chleachdadh le barrachd strì ...
    Leugh tuilleadh
  • Cuid de ghluasadan eacarsaich còmhlan strì hip cumanta

    Cuid de ghluasadan eacarsaich còmhlan strì hip cumanta

    Tha bannan elastic (ris an canar cuideachd bannan strì) nam pìos uidheamachd eacarsaich mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh.Tha e beag agus so-ghiùlain, gun a bhith cuibhrichte leis an làrach fànais.Leigidh e leat trèanadh uair sam bith, àite sam bith.Tha an uidheamachd eacarsaich seo gu math iongantach agus is fhiach a bhith ann....
    Leugh tuilleadh
  • Ciamar a thogas tu neart bodhaig nas ìsle le dìreach aon chòmhlan dìon?

    Ciamar a thogas tu neart bodhaig nas ìsle le dìreach aon chòmhlan dìon?

    Le bhith a’ cleachdadh aon chòmhlan-aghaidh faodaidh sin brosnachadh gu leòr a thoirt dha na fèithean hip is cas.Dèan e nas fhasa dhut neart na buill as ìsle àrdachadh agus coileanadh sprinting a leasachadh gu h-èifeachdach.Faodaidh trèanadh còmhlan elastic buill ìosal iomradh a thoirt air na deich gluasadan a leanas.Ionnsaichidh sinn ...
    Leugh tuilleadh
  • An àite sam bith faodaidh tu eacarsaich còmhlan làn-bodhaig a dhèanamh

    An àite sam bith faodaidh tu eacarsaich còmhlan làn-bodhaig a dhèanamh

    Bidh inneal sùbailte mar chòmhlan dìon gu bhith na buddy eacarsaich as fheàrr leat.Eu-coltach ri dumbbells mòra, trom no kettlebells, tha bannan dìon beag agus aotrom.Faodaidh tu iad a ghabhail ...
    Leugh tuilleadh
  • Eacarsaich còmhlan dìon 3 airson cas trèanaidh

    Eacarsaich còmhlan dìon 3 airson cas trèanaidh

    Nuair a thig e gu fallaineachd, is e a ’chiad rud a thig gu inntinn mòran chom-pàirtichean trèanadh a dhèanamh air an abs, fèithean pectoral agus gàirdeanan, agus pàirtean eile den bhodhaig.Chan eil e coltach gu bheil trèanadh bodhaig nas ìsle a-riamh mar a’ mhòr-chuid de dhaoine draghail mu phrògraman fallaineachd, ach trèanadh bodhaig nas ìsle ...
    Leugh tuilleadh
  • Carson a bu chòir dhut còmhlan dìon a chur ris an eacarsaich agad?

    Carson a bu chòir dhut còmhlan dìon a chur ris an eacarsaich agad?

    Tha bannan frithealaidh cuideachd nam prìomh thaic a chuidicheas tu gus faighinn gu spòrs nas dùbhlanaiche.Seo cuid de na h-adhbharan airson còmhlan dìon a chuir ris an spòrs agad!1. Faodaidh còmhlain frithealaidh ùine trèanaidh fèithean àrdachadh Dìreach a bhith a’ sìneadh an aghaidh ...
    Leugh tuilleadh
  • Deich feuman de chòmhlain strì

    Deich feuman de chòmhlain strì

    Is e rud math a th’ ann an còmhlan frithealaidh, tòrr feuman, furasta a ghiùlan, saor, gun a bhith cuibhrichte leis an àite.Faodar a ràdh nach e prìomh charactar trèanadh neart a th 'ann, ach feumaidh e a bhith na àite taiceil riatanach.A’ mhòr-chuid de uidheamachd trèanaidh an aghaidh, tha an fheachd a’ gineadh ...
    Leugh tuilleadh
  • Ro-ràdh do na diofar chleachdaidhean de na 3 seòrsaichean bannan dìon

    Ro-ràdh do na diofar chleachdaidhean de na 3 seòrsaichean bannan dìon

    An coimeas ri uidheamachd trèanaidh cuideam traidiseanta, cha bhith bannan dìon a ’luchdachadh a’ chuirp san aon dòigh.Mus tèid a shìneadh, bidh bannan dìon a 'cruthachadh glè bheag de dh' ionnsaigh.A bharrachd air an sin, bidh strì ag atharrachadh air feadh an raon gluasad - mar as motha am pìos taobh a-staigh ...
    Leugh tuilleadh
  • Dè an adhbhar a th’ ann a bhith a’ cleachdadh bannan hip airson eacarsaichean squatting?

    Dè an adhbhar a th’ ann a bhith a’ cleachdadh bannan hip airson eacarsaichean squatting?

    Gheibh sinn a-mach gu bheil mòran dhaoine mar as trice a 'ceangal bann hip timcheall an casan nuair a bhios iad a' dèanamh squats.A bheil thu a-riamh a’ faighneachd carson a thathas a’ squatting le bannan air do chasan?An ann airson strì àrdachadh no fèithean nan casan a thrèanadh?Na leanas tro shreath de shusbaint airson a mhìneachadh!...
    Leugh tuilleadh
  • Dè a tha nas fheàrr, bannan-cearcall hip no aodach latex?

    Dè a tha nas fheàrr, bannan-cearcall hip no aodach latex?

    Tha bannan cearcall hip air a’ mhargaidh mar as trice air an roinn ann an dà sheòrsa: bannan cearcall aodach agus bannan cearcall latex.Tha bannan cearcall aodach air an dèanamh le cotan polyester agus sìoda latex.Tha bannan cearcall latex air an dèanamh le latex nàdarra.Mar sin dè an seòrsa stuth a bu chòir dhut a thaghadh?Leig...
    Leugh tuilleadh
  • Dè bu chòir dhut a bhith eòlach air bannan hip?

    Dè bu chòir dhut a bhith eòlach air bannan hip?

    Thathas air dearbhadh gu bheil bannan hip Sìona èifeachdach ann a bhith a’ cumadh na cnapan agus na casan agus mairidh iad ùine mhòr.Ged a dh’ fhaodadh cuid de dhaoine a bhith an urra ri bannan dìon airson eacarsaichean bodhaig àrd is ìosal.Ach, tha bannan hip hip a’ toirt barrachd greim is comhfhurtachd na còmhlain strì traidiseanta...
    Leugh tuilleadh
  • 8 Eacarsaichean Còmhlan Hip gus na Glutes agad obrachadh

    8 Eacarsaichean Còmhlan Hip gus na Glutes agad obrachadh

    Le bhith a’ cleachdadh eacarsaichean còmhlan hip china cùm do dhruim teann agus tòna.Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' dìon a 'chùl ìseal agus a' leasachadh suidheachadh corp ceart.Tha sinn air na 8 eacarsaichean còmhlan hip as fheàrr a chruinneachadh dhut.Ma tha thu airson toraidhean fìor, faicsinneach fhaicinn, cuir crìoch air 2-3 eacarsaichean glute gach fear againn ...
    Leugh tuilleadh