-
Eacarsaich tarraing ròpa trèanadh airson luchd-tòiseachaidh
Faodaidh trèanadh ròpa tarraing a bhith na dheagh eacarsaich, ach faodaidh e a bhith duilich dha luchd-tòiseachaidh.Dhaibhsan aig a bheil duilgheadas seasamh, suidh air cathair agus cuir do làmhan air cas.Aon uair 's gu bheil thu air g ...Leugh tuilleadh -
Dè a th' ann an Hose Gàrraidh?
Is e seòrsa de phìoban sùbailte a th’ ann an pìoban gàrraidh a bhios a’ giùlan uisge.Faodar a chleachdadh airson ceangal ri sprinklers agus sgeadachadh eile, agus faodaidh e cuideachd a bhith ceangailte ri tap no spigot.A bharrachd air an sin, tha cuid de phìoban uidheamaichte le spraeirean agus nozzles.Mar as trice tha pìoban a’ ghàrraidh ceangailte ...Leugh tuilleadh -
Dè na buannachdan a th’ ann a bhith a’ cleachdadh Pilates?
Mar dhòigh spòrs a nochd san Roinn Eòrpa, tha Pilates air a thighinn gu bhith na spòrs air feadh an t-saoghail dha na h-uile às deidh faisg air ceud bliadhna de leasachadh.Bidh Pilates a 'ceangal yoga, sìneadh, agus measgachadh de dhòighean eacarsaich Sìonach agus an Iar.Le bhith a’ brosnachadh fèithean domhainn nan suidheachan hu...Leugh tuilleadh -
An diofar eadar sgiobadh ròpa agus gun sreang
An-diugh, is toil le daoine a bhith a’ leum air ròp gu mòr.Is urrainn dha ar teagasg eadar-ghearradh a dhèanamh air an ùine bheag nar beatha gus buaidh cuideam a chall agus ar bodhaig a neartachadh.An-diugh, tha sgiobadh air a roinn ann an dà sheòrsa: sgiobadh ròpa agus sgiobadh gun sreang.Dè am fear a tha ...Leugh tuilleadh -
Dè na gnìomhan agus na buannachdan a tha aig ball astar tonn
Am measg an uidheamachd trèanaidh, is e am ball astar tonn aon de na h-innealan as fheàrr, agus tha am ball astar tonn cuideachd mar aon de na h-innealan as cumanta.Aig an aon àm, tha mòran dhleastanasan agus bhuannachdan aig ball astar tonn, ach chan eil fios aig mòran dhaoine dè a ’bhuaidh a th’ aig a ’bhàla astar tonn.Leugh tuilleadh -
An dòigh cheart air na fèithean bhoilg fhosgladh ann an trèanadh cuibhle an abdomen?
Is e na tha sinn a’ dol a dheasbad an-diugh a bhith a’ cleachdadh a’ chuibhle bhoilg airson eacarsaich a dhèanamh air an abdomen.Feumaidh tu a h-uile gluasad a dhèanamh ceart.Ma tha na gluasadan agad ceàrr, tha e nas fheàrr gun a bhith ga thoirt a-steach don trèanadh.Mar sin mar a chleachdas tu cuibhle an abdomain gus na fèithean bhoilg a thrèanadh co ...Leugh tuilleadh -
Mar a roghnaicheas tu mata yoga.
Nuair a bhios sinn a’ cleachdadh yoga, feumaidh sinn uile solar yoga.Tha matan yoga mar aon dhiubh.Mura h-urrainn dhuinn feum math a dhèanamh de bhratan yoga, bheir e mòran chnapan-starra dhuinn mu bhith a’ cleachdadh yoga.Mar sin ciamar a roghnaicheas sinn matan yoga?Ciamar a ghlanas tu mata yoga?Dè an seòrsachadh a th’ ann am matan yoga?Ma tha...Leugh tuilleadh -
Ro-ràdh airson cleachdadh yoga rolair
Canar rolairean foam cuideachd ri colbhan yoga.Na toir sùil air an fhàs neo-shoilleir aca, ach tha buaidh mhòr aca.Gu bunaiteach, faodaidh na fèithean swollen sin agus cnapan droma agus cromagan cas air do bhodhaig do chuideachadh le bhith ga dhèanamh!Ged a tha an colbh yoga glè fheumail, gheibh e ...Leugh tuilleadh -
Mar a roghnaicheas tu crios spòrs
1. Dè a th' ann an crios-meadhain Gus a chuir gu sìmplidh, bidh crios a' mheadhan a' dìon a' mheadhan le bhith a' cur casg air dochann sa mheadhan rè eacarsaich.Nuair a bhios sinn ag eacarsaich mar as trice, bidh sinn gu tric a’ cleachdadh neart a’ mheadhan, agus mar sin tha e glè chudromach sàbhailteachd a’ mheadhan a dhìon.Faodaidh crios-meadhain cuideachadh ...Leugh tuilleadh -
Mar a chleachdas tu còmhlan dìon pedal airson eacarsaich
Chan eil am bann dìon peadal coltach ris a’ chòmhlan-aghaidh àbhaisteach nach urrainn ach na gàirdeanan is a’ bhroilleach a chleachdadh.Faodaidh e cuideachd co-obrachadh leis na làmhan agus na casan.Faodaidh tu gàirdeanan, casan, sliasaid, abdomen agus pàirtean eile a chleachdadh.Aig an aon àm, tha an cuingealachadh coise gu ìre mhath ...Leugh tuilleadh -
Mar a chleachdas tu bannan elastic gus yoga a chleachdadh aig an taigh
Ann am beatha làitheil, tha mòran dhaoine a 'còrdadh ri yoga gu mòr.Tha yoga na dhòigh air leth uasal airson eacarsaich.Faodaidh e chan e a-mhàin boireannaich a chuideachadh le bhith ag ithe cus geir bodhaig ach cuideachd smachd a chumail air mì-chofhurtachd boireannaich.Faodaidh yoga cunbhalach an corp a shocrachadh cuideachd.Tha a’ bhuaidh na bhuannachd mhòr don bhodhaig, agus san fhad-ùine ...Leugh tuilleadh -
A bheil fios agad mar a chleachdas tu pocannan cadail ann an campachadh a-muigh?
Ciamar a bhios tu a 'cadal gu math rè campachadh geamhraidh?A 'cadal gu blàth?Tha baga cadail blàth dha-rìribh gu leòr!Faodaidh tu mu dheireadh a’ chiad phoca cadail nad bheatha a cheannach.A bharrachd air togail-inntinn, faodaidh tu cuideachd tòiseachadh ag ionnsachadh a ’bhun-bheachd cheart de phocannan cadail gus cumail blàth.Cho fad 's a tha thu ...Leugh tuilleadh
