-
Dè na gnìomhan agus na buannachdan a tha aig ball astar tonn
Am measg an uidheamachd trèanaidh, tha am ball-astar tonn mar aon den uidheamachd as fheàrr, agus tha am ball-astar tonn cuideachd mar aon den uidheamachd as cumanta. Aig an aon àm, tha mòran ghnìomhan agus bhuannachdan aig a’ bhall-astar tonn, ach chan eil fios aig mòran dhaoine dè a’ bhuaidh a th’ aige...Leugh tuilleadh -
An dòigh cheart air fèithean an abdomen fhosgladh ann an trèanadh cuibhle an abdomen?
Is e a bhios sinn a’ bruidhinn an-diugh mar a chleachdas tu roth na h-abdomen gus an stamag a thrèanadh. Feumaidh tu a h-uile gluasad a dhèanamh ceart. Mura h-eil na gluasadan agad ceart, ’s fheàrr gun a thoirt a-steach don trèanadh. Mar sin ciamar a chleachdas tu roth na h-abdomen gus fèithean an abdomen a thrèanadh co...Leugh tuilleadh -
Mar a roghnaicheas tu mata yoga.
Nuair a bhios sinn a’ cleachdadh yoga, feumaidh sinn uile stuthan yoga. Tha mataichean yoga mar aon dhiubh. Mura h-urrainn dhuinn deagh fheum a dhèanamh de na mataichean yoga, bheir e mòran chnapan-starra dhuinn a thaobh a bhith a’ cleachdadh yoga. Mar sin ciamar a thaghas sinn mataichean yoga? Ciamar a ghlanas sinn mata yoga? Dè na seòrsachaidhean a th’ ann am mataichean yoga? Ma ...Leugh tuilleadh -
Ro-ràdh airson cleachdadh rolair yoga
Canar rolairean foam ri colbhan yoga cuideachd. Na bi a’ coimhead air an fhàs neo-shoilleir aca, ach tha buaidh mhòr aca. Gu bunaiteach, faodaidh na fèithean ata is na pianta-droma is na cràimpean cas air do bhodhaig do chuideachadh le bhith ga dhèanamh! Ged a tha an colbh yoga glè fheumail, gheibh e…Leugh tuilleadh -
Mar a roghnaicheas tu crios spòrs
1. Dè a th’ ann an crios-meadhain Ann an dòigh shìmplidh, bidh crios-meadhain a’ dìon a’ mheadhain le bhith a’ cur casg air leòntan meadhain rè eacarsaich. Nuair a bhios sinn mar as trice ag eacarsaich, bidh sinn tric a’ cleachdadh neart a’ mheadhain, agus mar sin tha e glè chudromach sàbhailteachd a’ mheadhain a dhìon. Faodaidh crios-meadhain cuideachadh...Leugh tuilleadh -
Mar a chleachdas tu còmhlan strì an aghaidh peidal airson eacarsaich
Chan eil còmhlan strì an aghaidh peidal coltach ris a’ chòmhlan strì àbhaisteach nach urrainn ach na gàirdeanan agus a’ bhroilleach a chleachdadh. Faodaidh e cuideachd co-obrachadh leis na làmhan agus na casan. Faodaidh tu gàirdeanan, casan, meadhan, abdomen agus pàirtean eile a chleachdadh. Aig an aon àm, tha cuingealachadh nan casan an ìre mhath...Leugh tuilleadh -
Mar a chleachdas tu bannan elastagach gus yoga a chleachdadh aig an taigh
Ann am beatha làitheil, tha mòran dhaoine dèidheil air yoga. Tha yoga na dhòigh uasal air eacarsaich a dhèanamh. Chan e a-mhàin gun cuidich e boireannaich le bhith ag ithe cus geir bodhaig ach cuideachd gun smachdaich e mì-chofhurtachd boireannaich. Faodaidh yoga cunbhalach fois a ghabhail cuideachd. Tha a’ bhuaidh na bhuannachd mhòr don bhodhaig, agus san fhad-ùine ...Leugh tuilleadh -
A bheil fios agad ciamar a chleachdas tu pocannan-cadail ann an campachadh a-muigh?
Ciamar a chaidileas tu gu math rè campachadh a’ gheamhraidh? A’ cadal gu blàth? Tha poca-cadail blàth gu leòr dha-rìribh! Is dòcha gun ceannaich thu mu dheireadh a’ chiad phoca-cadail nad bheatha. A bharrachd air toileachas, faodaidh tu cuideachd tòiseachadh air ionnsachadh a’ bhun-bheachd cheart mu phocannan-cadail gus fuireach blàth. Cho fad ‘s a tha thu...Leugh tuilleadh -
Mar a chleachdas tu cluasag yoga
Cuir taic ri suidhe sìmplidh Ged a chanar suidhe sìmplidh ris a’ sheasamh seo, chan eil e furasta dha mòran dhaoine le cuirp chruaidh. Ma nì thu e airson ùine mhòr, bidh e gu math sgìth, mar sin cleachd cluasag! mar a chleachdas tu: -Suidh air cluasag le do chasan tarsainn gu nàdarra. -Tha na glùinean air ...Leugh tuilleadh -
Ciamar a chleachdas tu crios trèanaidh TRX? Dè na fèithean as urrainn dhut a chleachdadh? Tha a chleachdadh nas fhaide na do mhac-meanmna.
Bidh sinn tric a’ faicinn còmhlan elastagach crochte san gym. Is e seo an trx air a bheil iomradh san tiotal againn, ach chan eil fios aig mòran dhaoine mar a chleachdas iad an còmhlan elastagach seo airson trèanadh. Gu dearbh, tha mòran dhleastanasan aige. Dèanamaid sgrùdadh mionaideach air beagan dhiubh. 1. TRX put broilleach An toiseach ullaich an suidheachadh. Bidh sinn a’ dèanamh...Leugh tuilleadh -
Dè an roghainn a th’ ann airson dumbbells, tuigidh tu às deidh dhut an artaigil seo a leughadh
Tha dumbbells, mar an uidheamachd fallaineachd as ainmeile, a’ cluich pàirt chudromach ann a bhith a’ cumadh, a’ call cuideam, agus a’ faighinn fèithean. Chan eil e air a chuingealachadh leis an àite, furasta a chleachdadh, ge bith dè an sluagh, faodaidh e gach fèith sa bhodhaig a dhealbhadh, agus a bhith mar a’ chiad roghainn airson a’ mhòr-chuid de luchd-obrach fallaineachd.Leugh tuilleadh -
Dè an diofar a tha eadar eacarsaich aig an taigh agus anns an gym?
An-diugh, mar as trice tha dà roghainn aig daoine airson fallaineachd. Is e aon dhiubh a dhol don gym airson eacarsaich, agus is e am fear eile cleachdadh aig an taigh. Gu dearbh, tha na buannachdan aca fhèin aig an dà dhòigh fallaineachd seo, agus tha mòran dhaoine a’ deasbad mu bhuaidhean fallaineachd an dà rud. Mar sin a bheil thu t...Leugh tuilleadh
